Proprietăți utile de ulei de pește pentru femei

Mulți ulei de pește este asociat cu lichid care părinții sunt forțați să bea ca un copil cu gust neplăcut. Astăzi, este unic în compoziția și proprietățile substanței disponibile în formă utilizabilă și demonstrat nu numai copiilor, ci și adulți, și mai ales - jumătate justă a omenirii.

structură

Uleiul de pește este un lichid uleios, cu un miros ciudat si aroma. S-a obținut el predominant din ficat de cod de pește. Cea mai mare și cea mai valoroasă componentă sale sunt acizi grași polinesaturați omega-3. Corpul nostru nu produce această substanță, de aceea este important să aprovizionarea din exterior.

Într-un ulei de pește concentrație mare, vitamina A este prezent, este retinol. Folosirea imens sale, deoarece este elementul responsabil pentru sănătatea și aspectul frumos al pielii, parului si unghiilor. O proporție mare parte de vitamina D, care, în combinație cu retinol normalizează viziune. Fara implicarea lui, calciu și fosfor nu sunt absorbite de către organism, care amenință oase fragile, dintii si unghiile.

Uleiul de pește conține de asemenea cantități mici de iod, magneziu, calciu si fier. Dacă achiziționați un suplimente alimentare cuprinzătoare, compoziția poate fi chiar mai diversă.

beneficiu

Proprietăți utile de ulei de pește sunt bine cunoscute și demonstrate de numeroase studii. Cele mai importante sunt următoarele:

Video: Ce este mai bine să ia ulei de pește - grăsimi dăunătoare și benefice; În cazul în care pentru a cumpara cele mai bune omega-3 PUFA EPT Pret

• furnizarea de energie;
• implicate activ în procesele metabolice;
• suprimarea proceselor inflamatorii;
• normaliza digestia si pierderea in greutate;
• formarea membranelor protectoare ale stomacului și intestinului, care este prevenirea și tratamentul bolilor de ulcer peptic;
• reducerea riscului de boli cardiovasculare;
• scăderea colesterolului;
• stabilizarea tensiunii arteriale;
• o reducere semnificativa a riscului de cancer;
• imunitate crescută;
• relaxarea depresie.

Cum să luați ulei de pește?

În primul rând, încercați să obțineți substanțele nutritive într-un mod natural, adică, din produsele alimentare. Uleiul de pește conține doza maximă de macrou, somon, morun, chefal, păstrăv și hering. Este suficient doar 150-200 grame de pește pe săptămână, pentru a obține cantitatea necesară a tuturor componentelor. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că produsele mai bine pentru a găti sau coace pentru a menține beneficii. Peste prajit nu este numai lipsit de cei mai mulți compuși care are nevoie organismul, dar, de asemenea, crește riscul de boli cardiovasculare.

Video: Pe proprietățile benefice ale uleiului de pește

În plus, puteți cumpăra ulei de pește de la farmacie. Este disponibil într-o formă lichidă sau capsule. Primul exemplu de realizare este mai bine absorbit, iar al doilea ușor de utilizat. Sugestii de a utiliza o capsulă care shell este fabricat din gelatină. Rețineți, de asemenea țara de origine, un lider în producția de ulei de pește este considerat a fi Norvegia.

Doza și durata de admitere este necesar pentru a discuta cu medicul dumneavoastră. trei cursuri sunt atribuite, de obicei un an pentru o lună. Asigurați-vă că pentru a viziona afară pentru termenul de valabilitate și condițiile de păstrare ale medicamentelor.

mărturie

Ca măsură preventivă ulei de pește este util pentru toți oamenii sănătoși. Ca element de tratament complex, se arata in astm, obezitate, boli de rinichi și a sistemului cardiovascular. În plus, substanța poate îmbunătăți semnificativ starea în încălcarea coordonării sau dislexie (capacitatea redusă de a citi și a scrie). Uleiul de pește este destul de eficient pentru tratamentul tulburărilor neurologice și chiar depresie cronică. În plus, reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer la varsta adulta.

Uleiul de pește ajută la stabilirea ciclului menstrual si pentru a reduce simptomele sindromului premenstrual. Este indicat pentru femeile care visează despre copil. Utilizarea sa reduce riscul de complicatii ale sarcinii, in special avortul si preeclampsie in timpul sarcinii tarziu. Cu toate acestea, luând aceste medicamente deja în perioada de așteptare a copilului este necesar, în mod necesar de acord cu medicul.

Uleiul de pește are capacitatea unică de a reduce greutatea din cauza normalizarea metabolismului și pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge. Mai mult decât atât, utilizarea sa în momentul tratamentului cancerului, prin contrast, previne pierderea patologică de kilograme.

Video: Cum să luați ulei de pește: lichid sau în capsule? Harm și beneficiile de omega-3; Ce sunt acizii grași este mai bine?

Contraindicații

În ciuda utilitatea incredibil de ulei de pește, în unele cazuri, de a primi sau de supradozaj pot avea efecte inverse. Contraindicații sunt:

• sunt alergici la pește sau foarte gras;
• tulburări endocrine;
• insuficiență renală;
• boli ale organelor digestive;
• formă activă de tuberculoză;
• conținut ridicat de vitamina D sau calciu in organism.

Uleiul de pește - o substanță unică, cu o listă de proprietăți utile. Cu toate acestea, la fel ca orice medicament, este nevoie de îngrijire în uz și consultarea obligatorie cu un medic.