Nuci în timpul sarcinii

Sarcina în viața oricărei femei necesită o schimbare majoră în stilul de viață și unele restricții suplimentare. O atenție deosebită în această perioadă dificilă ar trebui acordată propria sa putere, care trebuie să fie complet sigur si benefic atat pentru mama si copil. Este important să se aleagă pentru ei înșiși dietă nu doar dreptul, ci și ținând cont obligatoriu, în acest moment oligoelemente și vitamine, în cantitate suficientă. Uneori, nutriție Femeile gravide se confruntă cu o lipsă de informații, nu există nici o încredere în dieta adecvata. Scopul acestui articol devine remediu competent situatia - de data aceasta vom vorbi despre nuci unei femei gravide, ia în considerare proprietățile benefice, și posibile limitări ale acestui fel de mâncare. Ar trebui să ia în considerare, de asemenea, popular întrebarea, de ce nuci, în unele cazuri, sunt strict contraindicate pentru femeile gravide.

Video: nutriție adecvată în timpul sarcinii - Video-Med.ru

Imediat trebuie remarcat faptul că nucile sunt considerate ca fiind utile și importante pentru alimentația umană, cu suficient timp imemoriale. La urma urmei, în primul rând, ar trebui să fie considerat cel mai bogat cantitatea de proteine ​​vegetale, fibre dietetice, glucide, saturație de grăsime de acizi grași polinesaturați. Lista substanțelor utile conținute în nuci, în mod avantajos suplimentat cu vitamine B, vitamina E, magneziu, potasiu, calciu, fier, fosfor, cupru, mangan. În primul rând, utilizarea beneficiilor de nuci este o prevenire eficientă a bolilor cardiovasculare și a aterosclerozei.

Deși a salvat de la orice nuci și o anumită lipsă. Și anume - produsul este absorbit de către organism este destul de rău. Prin urmare, pentru femeile gravide, expertii recomanda limitarea numărului de fructe cu coajă nu este mai mult de 30 de grame. de zi cu zi. Ar trebui să fie, de asemenea, nuci bine mestecate, în mod optim, dacă le pisa înainte de a mânca. Destul de un mod util de a obține fructe cu coajă de înmuiere în apă - utilizat de mai multe femei gravide. Cu toate acestea, expertii recomanda să renunțe la utilizarea de fructe cu coajă lemnoasă numai atunci când există probleme în tractul gastro-intestinal. În caz contrar, aceasta poate provoca un efect iritant. În plus, este important să se ia în considerare - nucile sunt produsul alergene.

Prin urmare, pentru femeile gravide, care se confruntă cu problema alergii, expertii recomanda, de obicei, o respingere completă de fructe cu coajă lemnoasă în dieta ta. O astfel de condiție devine o constrângere importantă pentru a evita predispozitia alergica la copil.

Cu toate acestea, medicii nu recomanda consumul de fructe cu coajă lemnoasă în al doilea și al treilea trimestru de sarcină. Poate că consumul de fructe cu coajă în această perioadă o dată sau de două ori pe săptămână, a permis pentru mai multe nuclee.

Este important să se ia în considerare - dacă ați cumpărat nuci merită o atenție specială naturalețe și integritatea produsului. vor fi furnizate doar datorită acestor fructe cu coajă lemnoasă pentru mama si copil beneficii maxime. Este cunoscut faptul că în formarea imunitate și dezvoltarea sistemului nervos al copilului este util de a utiliza orice fructe cu coajă, dar încă mai preferate sunt următoarele tipuri.

nuci de pin în timpul sarcinii

nuci de pin sunt caracterizate de conținutul de aminoacizi, inclusiv arginină. O componentă importantă a, care este practic o necesitate pentru creșterea dezvoltarea generală a organismului. De asemenea, produsul devine o sursa de vitamina E, care are un efect pozitiv pentru dezvoltarea fetală. Pentru mai multe informații cu privire la aplicarea de nuci de pin în timpul sarcinii, citiți aici.

Nucile în timpul sarcinii

Renumit pentru bogăția diferitelor substanțe nutritive. De asemenea, trebuie remarcat și bogăția de nuci vitamina C. Nucile în timpul sarcinii poate consolida musculare și scuti în mod eficient oboseala. Pentru nuci, datele au antibacteriene unic, anti-inflamatorii și efecte de restabilire. Nucile în ultimele săptămâni de sarcină sunt influență benefică și eficientă asupra lactației.

Nucșoară pentru femeile gravide

In timpul sarcinii, este important să se limiteze utilizarea acestui produs, și mai bine și să-l. În multe privințe, acest lucru se datorează riscului de alergii, ca un val de sânge la nivelul organelor interne și iritarea pielii. In timpul sarcinii, aceste procese sunt extrem de nedorite.

Desigur, unele puncte negative pot sta, dar cu toate acestea, este posibil să se recomande utilizarea de fructe cu coajă, chiar și în timpul sarcinii. Doar să ia în considerare unele limitări mănâncă nuci cu moderatie. Având în vedere posibilele avantaje și dezavantaje, este necesar să se determine numărul maxim de nuci permise în dieta ta. Este important să fie, de asemenea, luate în considerare - de nutriție și de sănătate a mamei în această perioadă depinde în mod direct de dezvoltarea generală a copilului.