Calciu pentru copil

Cât de mult ai nevoie pentru buna funcționare a corpului uman! Și proteine ​​și carbohidrați, și grăsimi, vitamine și minerale cu. O importanță deosebită este acordată de calciu, care este o necesitate pentru copii la etapele de formare ale scheletului și ale adulților să-l mențină pe tot parcursul vieții.

Dar cum să stabilească faptul că un astfel de element important lipsește în organism? În primul rând, trebuie să știți rata zilnică de calciu pentru adulți și copii, și pe de altă parte - lipsa de semne, și în al treilea rând - medicamente și alimente pe care le contin.

Video: Calciu pentru dinți. dantura unui copil

Rata zilnică a aportului de calciu

Fiecare vârstă are propria sa regula:

• nou-născuți până la șase luni - 400 mg;
• până la 1 an - 600 mg;
• de la 1 an la 10 ani - 800 mg;
• după 10 ani - 1000-1200 mg;
• femeie gravidă - 1500 mg.

Pentru ca organismul să se mențină în mod constant cantitatea necesară de calciu ar trebui să fie consumate zilnic de jumătate din cerința minimă zilnică a categoriei de vârstă.

după închiderea fontanela mare a copilului, overabundance de calciu nu trebuie să se îngrijoreze, deoarece toate inutile excretat rapid din organism.

Semne ale lipsei de calciu într-un copil

Dacă prea mult calciu nu se poate determina dacă lipsa acesteia în copil apar imediat următoarele simptome:

• oboseală;
• în primul an de viață se poate dezvolta rahitism;
• parul si unghiile devin fragile, exfoliate, rupe și cad;
• fracturi frecvente ale membrelor;
• năruie dinți, și pot apărea carii;
• somnul devine mai scurta si tulburatoare, iar la momentul capului copilului său transpira puternic.

Aceasta se poate întâmpla, chiar dacă copilul dumneavoastră are o rată zilnică de calciu, dar datorită faptului că acesta este slab absorbit de ea, este încă în organism există o lipsă de minerale importante. Pentru calciul de intrare este bine absorbit ar trebui să fie:

• mânca alimente care conțin fosfor;
• lua vitamina D tablete sau aranja baie copii solar (30-60 minute), deoarece sub acțiunea luminii solare este sintetizat în mod independent;
• pentru a vindeca boli ale sistemului digestiv: stomac, intestine, ficat, pancreas;
• nu dau alimente care pot reduce absorbtia calciului, cafea, cacao, ciocolată, Coca-Cola si altele.

În cazul în care pentru a găsi de calciu?

După determinarea lipsei de calciu al copilului, ar trebui să adere la un anumit mod de zi si o dieta bogata in calciu - produse care conțin, și ar trebui să limiteze activitatea fizică. Și, în unele cazuri, chiar si medici pediatri prescrie medicamente pentru a lua cu calciu.

După ce a primit astfel de recomandări, nu toți părinții știu ce alimente și vitamine trebuie acordată copiilor.

Produsele care conțin calciu

Conținutul acestui mineral important, este foarte diferit în produsele alimentare:

• mulți - în brânză și alte produse lactate, verde, hrișcă, fulgi de ovăz, stavrid, hering, din piele de fructe și legume;
• bit - în unt, mei, Perlovka, macrou, biban, stiuca, varză, mazăre verde, ridichi, sfeclă roșie, caise, piersici, struguri, portocale, căpșuni;
• mic - în produsele din carne, gris, paste, roșii și castraveți, mere și pere.

Dar cel mai bine este să se includă în dieta de produse pentru copii, cum ar fi ficatul, fructe de mare, și gălbenușul de ou crud, deoarece acestea conțin setul necesar de calciu, fosfor si vitamina D.

Preparate pentru copii care conțin calciu

Există trei grupuri:

• monopreparations;
• în combinație cu vitamina D;
• Multivitamine.

Dar, pe sfatul prietenilor pentru a cumpara orice produs cu calciu nu se poate, pentru că fiecare grup are propria recepție particularități și asimilare. Prin urmare, trebuie să mergeți mai întâi la medic, care va transmite teste de trecere și rezultatele lor prescrie un tratament.

Video: HN140922 Surse 004 Biologie naturale de calciu pentru știință știri copil Hi News ru

Distribuiți pe rețelele sociale: