Înțeles alăptarea calciu

conținut

1 lipsa de calciu în organism
2 care sunt produsele pe care le puteți obține de calciu?
3 este posibil să bea femeia care alăptează calcemin?
4 branza de vaci cu alăptarea

Organismul femeilor care alăptează, chiar și după naștere continuă să lucreze pentru două, având grijă să nu numai de nevoile mamei, dar copilul care mănâncă laptele matern. Este prin lapte cotele de femeie cu copilul ei cu substanțe nutritive, vitamine și minerale. alăptarea Calciu - este una dintre cele mai importante componente este baza țesutului osos uman. Un om mic mai mulți adulți au nevoie de calciu, așa cum este în creștere de furtunos.

conținut

1 Lipsa de calciu în organism
2 Care sunt produsele pe care le puteți obține de calciu?
3 Este posibil să bea femeia care alăptează Calcemin?
4 Branza de vaci cu alăptarea

1 Lipsa de calciu în organism

Terenul de rolul de calciu in organism

Calciul ajuta la minimizarea sangelui, intareste vasele de sânge și de a efectua multe alte funcții esențiale, astfel încât mama ar trebui să aibă grijă de faptul că, în firimiturile de corp au primit zilnic suficient de calciu. Acest lucru se poate face numai prin utilizarea unei femei care alăptează produse, care cuprinde un număr mare de minerale active. Este posibil să se identifice o lipsa de calciu in organism? Desigur. De exemplu, următoarele simptome:

unghii casante;
dureri articulare;
împărțit păr plictisitoare;
erupții cutanate de origine nedeterminată;
dinți de dezagregare;
îmbătrânirea pielii, etc.

În timpul alăptării zilnică de calciu rata de aportul mamei care alăptează ar trebui să fie 1500 mg, 500 mg mai mult decât necesarul zilnic obișnuit al adulților. Aceste 500 mg sunt calculate pe aportul de grudnichka, care a avut lipsa de calciu poate să apară rahitism, crampe la nivelul picioarelor și mâinilor și mai târziu erupția dinților și a cariilor precoce.

În cazul în care mama nu mananca alimente care conțin calciu, acesta va pierde acest element din cauza osului său.

Adevărat savanți susțin că pierderea calciului de către organism se produce chiar și în utilizarea produselor și a preparatelor corespunzătoare. Acesta este un proces natural. Astfel, în primele șase luni de lactație, o femeie își pierde osul aproximativ 5% calciu, dar după încă o jumătate de an, aceste pierderi sunt recuperate în totalitate. Lipsa de calciu în fotografie corp

2 Care sunt produsele pe care le puteți obține de calciu?

Principalele surse de calciu este considerat a fi lapte și produse lactate. Dar, lapte și brânză de vaci grăsime conțin grăsimi care împiedică absorbția calciului de către organism. Aceste produse includ, de asemenea, cereale, spanac și măcriș. Și băuturi, cum ar fi ceai și cafea, la toate spele de calciu din organism. Care sunt produsele pe care le puteți obține de calciu?

O mamă care alăptează ar trebui să ia în considerare aceste fapte. În afară de calciu nu este suficient de mulți oameni de fumat. Inutil să spun că o femeie ar trebui să renunțe la țigări în timpul sarcinii, dar este de remarcat faptul că nu trebuie să se întoarcă la această dependență la scurt timp după naștere.

Cele mai bogate în calciu alimente - un ulei de susan. Dar, totuși, este considerat un alergen puternic. Și dacă o femeie are o alergie, probabil, nu va, atunci copilul ar putea foarte bine să apară. De asemenea, o cantitate mare de calciu disponibile în varză, broccoli, brânză tare și prelucrate, sardine și creveți. Care sunt produsele pe care le puteți obține de calciu? fotografie

O mamă care alăptează poate obține calciu din monoterapiilor (gluconat de calciu), preparate combinate (cu excepția cazului în care există alte minerale de calciu) și (în care multivitaminelor de calciu este una dintr-o multitudine de componente utile). Singurul lucru pe care trebuie să ia în considerare o femeie - să le ia să fie supravegheat și prescris de un medic, ca o overabundance de calciu duce la consecințe negative. De asemenea, ar trebui să știi că de calciu peletizat contraindicat la pacienții cu insuficiență renală și boala de piatra la rinichi. Imaginea prezinta gluconat de calciu

3 Este posibil să bea femeia care alăptează Calcemin?

poveste video despre mamele care alăptează de nutriție

Este posibil pentru a justifica adoptarea unei mame care alăptează Calcemin în timpul iernii, atunci când sunt disponibile mai puțin de fructe și legume, și într-adevăr, dacă este posibil să ia medicamente care conțin calciu?

Pentru a începe cu, că absența acestui sau acel element din tabelul periodic în corpul uman este aproape nimic de a face cu timpul anului. Cauza principală a deficitului de vitamina A - alimentația nesănătoasă, care trebuie să fie echilibrat, iar mâncarea - bine gătită. De asemenea, motivul pentru care se poate afla în unele produse, din care o persoană nu poate renunța din cauza slăbiciunii lor la diferite bunătăți.

vitamine de admitere de la sine este ineficientă în cazul în care nu sunt combinate cu aportul de complexele minerale. În mod ideal, trebuie să cumpărați imediat vitamine și minerale complexe, de exemplu, Calcemin, care include nu numai de calciu, dar alte minerale. Principalul lucru este de a utiliza acest medicament pentru a consulta un medic. Este posibil să bea femeia care alăptează Calcemin?

4 Branza de vaci cu alăptarea

Produsul principal care ajută mamele nou făcute să primească cantitatea necesară de calciu găsit brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Cele mai multe dintre produsele care conțin calciu, indiferent de motiv, sunt interzise în timpul alăptării. Branza de vaci nu este numai permisă, dar, de asemenea, foarte util. Mai mult decât atât, acest produs este un depozit de proteine digerabile, vitaminele A, B, C, E, PP și un număr de oligoelemente, inclusiv fier, magneziu si fosfor. Toate utilitatea sunt necesare nu numai pentru mama mea, dar, de asemenea, pentru copil. Branza de vaci cu alăptarea

Firimituri organism este în continuă creștere, scheletul și mușchii sa se dezvolte, și, prin urmare, are nevoie de calciu pe zi. În cazul în care mama nu consuma suficient calciu, acesta va fi luat din stoc ei privat, care are un impact negativ asupra sănătății și aspectului.

În cazul în care mama nu poate primi calciu numai prin brânză, și, în general, nu foarte atasat de acest produs, meniul său este o varietate de alte produse lactate.

Astfel, norma de zi cu zi este de 100-150 g de conținut de grăsimi de brânză de vaci, prin urmare, nu trebuie să depășească 5-9%. Produsele lactate normale pot varia de la 0,5 kg până la un litru. După cașul, în primul rând ar trebui să acorde o atenție la lapte fermentat coapte, iaurt și iaurt fără aditivi sau coloranți. fotografii care alăptează cheagul de

Quark poate fi folosit nu numai ca un desert cu fructe sau cu smântână și zahăr, dar, de asemenea, pentru a găti din ea caserole, prăjituri brânză, salate cu verdeață.

Nu-ți plac produsele lactate? Atunci gândiți-vă cât de mult te iubesc copilul. Acum, să ia o lingură și ezhte „pentru mama, pentru tata, pentru soțul și copilul favorit“ ...

Poftă bună!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit