Întărire a copilului

Rigidizarea - dozare sistematică a expunerii la care există o rezistență crescută la factorii de mediu nefavorabile. În timpul rigidizarea corpului se confruntă cu o situație stresantă, și, prin urmare, include mecanismele de termoreglare. Cu cât este mai des corpul „iritabil“, cu atât mai repede organismul răspunde. Rezultatul călire - imunitate puternică, îmbunătățirea circulației sanguine, normalizarea metabolismului, tonusului crescut al sistemului nervos central. În ceea ce privește copiii, care se intaresc, ei rareori bolnavi, rezistența la infecții, precum și proiecte, schimbări de temperatură și vânt pentru aceste fleacuri.

Acesta este un proces destul de lung, astfel încât trebuie să fie abordată problema calire responsabil și cu mare grijă. Este foarte ușor să submineze deja slab copilul sistemului imunitar.

Calire poate începe la orice vârstă, dar, în orice caz, dintr-o dată începe, cu atât mai mult - să ia imediat în sus spalaturi rece. Organismul trebuie să fie pregătite în mod corespunzător. În primul rând, să se introducă un regim alimentar echilibrat, vitamine în produsele alimentare, amintiți-vă că natura nu are vreme rea și pentru a obișnui copilul să meargă în ploaie și zăpadă, cu toate acestea, în cazul în care strada este nu mai mult de 22 de grade sub zero. Excepția, atunci când copilul este bolnav.

Împietrește natura: soare, aer și apă, pentru că călirea tradițională include aer, soare și apă tratamente.

tratamente de aer

plimbări frecvente și aerisirea camerei. În aer curat, cu un copil mic este în valoare de o plimbare în orice vreme: bine, dacă el doarme în timpul zilei de pe stradă, joacă, să ia o baie de aer. În ceea ce privește camera în care trăiește copilul, temperatura optimă în ea - 20-22 C în timpul zilei și 18-20 C timp de noapte, astfel încât camera ar trebui să fie difuzate în mod constant să adere la temperatura dorită.

Tratamente aeriene sunt utile pentru copiii de toate vârstele. Start la temperatura de 22 de grade peste zero, și copiii de la 5 ani - 18 grade. În chiloți copilul poate fi la o temperatură de aproximativ 15 minute. Temperatura poate fi redusă zilnic. Procedura poate aduce un maxim de 45 de minute. Dacă temperatura exterioară este sub 15 de grade, invata copilul sa doarma cu fereastra deschisă. Dar când îngheț - trebuie doar să aerisiți camera de mai multe ori pe zi.

Atunci când aerul este calire un factor important - este aer curat. El trebuie să fie liber de substanțe chimice, praf și contaminarea bacteriană. De asemenea, este important să se ia în considerare modul în care aceasta este umed, în cazul în care vântul este și în cazul în care se efectuează durificare - acasă sau pe stradă.

plajă

Ele necesită o abordare specială și precauție: cu soarele sa nu fie glumi. Doar un copil este, de exemplu, nu sunt recomandate. Copilul nu poate fi în soare de la 11 la 17 ore. Asigurați-vă că copilul nu este prea fierbinte. Asigurați-vă că pentru a purta frizură său și protejat de soare cu creme speciale. Necesitatea de a începe întărirea în lumina solară difuză.

copii călite ale soarelui pot fi numai după ce au obișnuit cu băi de aer: atât acasă, cât și pe stradă.

Atunci când lumina soarelui important factor de întărire - unghiul de incidență al solului (în cazul în care sunt oblice sau verticale) ca intensitatea de iradiere (liniar sau lumina difuză) și cât timp copilul este în soare. Astfel, razele împrăștiate ale soarelui slăbește acțiunea, chiar mai slabe - razele reflectate ale soarelui: acestea nu sunt concentrate într-un singur punct.

mersul pe jos desculț

Un alt tip de întărire. Baby este foarte util pentru a rula bosichkom, mai ales pentru cei care de multe ori sufera de boli ale gâtului. Dar, ca orice altă formă de întărire, este de asemenea necesar să se înceapă încet. Expertii recomanda sa-l introducă în același timp ca și baia de aer: în primul rând lasa copilul pe podea în șosete subțiri, și apoi - și toate acestea fără a le. Chiar mai bine, în cazul în care copilul poate merge desculț în nisip, iarbă sau pământ. Iată doar urmărite îndeaproape că pe teren nu a existat nici o sticlă, pietre, bastoane de lemn ascuțite rupte.

întărire a apei

Acest tip de proceduri de călire afectează mai puternic organism decât, de exemplu, o baie de aer. Apa de stingere - este o baie de zi cu zi în apă și se spală cu apă rece și umed ștergere și douches. Apa din baie ar trebui să fie 37-36 °. De asemenea, vom introduce niște apă după turnarea - temperatura la 2-3 ° inferior. Astfel, la fiecare 3-4 zile, temperatura a fost redusă cu un grad, apoi adus la 20 ° C Temperatura băii poate fi redusă treptat - un grad în fiecare zi, ulterior ajustată la 26.

Ca orice alta, temperarea apei ar trebui să fie efectuată treptat. Mai tineri copilul - cu atât mai atent nu trata rigidizarea lui. Bebelușii nu ar trebui să se toarnă apă rece: este mai bine să ștergeți cu o cârpă moale înmuiată în apă rece. Copiii de la an început să se întărească în același mod. După rubdowns copilul ar trebui să fie frecat bine uscat cu un prosop ca sa încălzit în aer. Un factor important - a face astfel de proceduri în mod continuu, astfel încât copilul utilizat la schimbările de temperatură.

Cel mai eficient și, de altfel, un favorit pentru copii gidroprotsedury - înot. In vara - în râu, iaz, lac, într-un cuvânt, oriunde ar fi, și în timpul iernii - în piscină. Piscina are un efect pozitiv nu numai asupra dezvoltării corpului copilului, dar spiritul său, tonuri, are un efect preventiv.

De 10 ani, copiii se pot turna apă de 20 de grade Celsius sau mai jos. Dar, în cazul în care copilul are 12 ani - el este sănătos și bine tolerat de dousing casa - este posibil să se spele și pe stradă. Principalul lucru nu este în timpul iernii. Când turnarea vas cu apă, pentru a ridica totalul de 6-8 cm de corpul copilului, iar apa a fost turnat pe umeri, piept, spate. Dar capul nu este necesar să se spele, numai în zilele foarte calde. Este mai bine să se toarnă, atunci când copilul în picioare pe un grilaj de lemn. Într-un alt caz, se pune într-un bazin sau o baie. Se toarnă 20-30 de secunde, apoi repede ștergeți cu un prosop uscat, masaj ușor pielea până când devine roz. În general, toate împreună durează 2-3 minute.

Metode intensive de întărire

Cu această metodă, corpul copilului în contact direct cu frig. Desigur, pentru o astfel de întărire a copilului în special pregătit.

Spre deosebire de băi de picioare sling picioare. Pune două recipiente cu apă, astfel încât acesta ajunge la jumătatea gambei. Intr-o apă caldă - 38-40 grade, în cealaltă la prima procedură - 3-4 grade sub. Primul copil câteva minute umezește picioare în apă caldă, și apoi - pentru 5-20 secunde se răcească. Și astfel - de 3-6 ori. Temperatura apei din al doilea vas se reduce la fiecare 5 zile de la 1 grad, ceea ce duce la 17-12 grade.

Un duș rece turnat copii de la 2 ani. 1-2 minute el a stat sub cald și 10-20 de secunde sub frig. Deci, - 5-10 ori.

După stingere copii de oprire poate merge desculț în zăpadă, dar numai în cazul în care sub acoperirea - pământ, nu din beton. În cazul în care un copil este rulat în zăpadă și avea obrajii roz - piciorul cald. Pat-l cu un prosop, Pune si se arunca cu capul în zăpadă cealaltă.

Principalele reguli de întărire:

1. Proceduri sistematice.
2. O creștere treptată a timpului de expunere.
3. Dorința de a fi temperat în copil (mai bine să efectueze proceduri într-un joc)
4. Nu SuperCool și nu se va încălzi.
5. întărire combinat și gimnastică cu masaj.

Mai ales pentru malutka.net - Mary Doolin