Rigidizarea copiilor preșcolari

Cuprins:

Pentru a întări corpul, prevenirea răcelilor și a imunității generale a copiilor preșcolari medicul sfătuiți să efectueze rigidizarea regulată a copiilor. Dar cum se face rigidizarea procedurilor pentru copii, astfel încât să nu lucrurile dezordine probleme, și în cele din urmă să nu submineze sănătatea copiilor săi lui? Pentru a face acest lucru, urmați câteva reguli și orientări. Iată câteva recomandări cu privire la această chestiune dă speranțe Berezina - doctor, cercetător principal, Laboratorul de Igiena formare și educație al Institutului de Cercetare de igiena si de ingrijire a sanatatii pentru copii și adolescenți RAMS.

Cum temperamentului

Este necesar să se facă un tratament regulat de apă și să ia o baie de aer. Tratamentele cu apă ar trebui să fie început treptat, cu apă călduță. Acestea trebuie să includă turnarea în jos, contrastul general dousing întregul corp, frecarea un prosop umed. De asemenea, în cazul în care permite timpul anului, iar vremea este foarte util să înoate în corpurile de apă naturale.

Un alt recomandat frecvent merge desculț, petrece o spălare extinsă și nu uitați să aerisiți încăperea în mod regulat. Pentru toate acestea, nu este nevoie de a crea condiții speciale. Trebuie doar să introduceți în obiceiul de a face-o în mod constant în viața lor de zi cu zi.

Calire este util pentru toți copiii, fără excepție, dar este necesar să se ia în considerare starea de sănătate a copilului și de a dezvolta un program bazat pe acest lucru. Rețineți, de asemenea, că în cazul în care copilul dumneavoastră nu-i place nici o procedură, forța forța să facă acest lucru nu-l merita. Trebuie să o prezinte copilului, astfel încât el a făcut-o cu bucurie. Puteți să-l prezinte sub forma unui joc pentru copilul tau a fost interesant.

Cum să faceți băi de aer

Baie de aer - este primul lucru pe care trebuie să înceapă călire copilul, dar trebuie să ia în considerare faptul că temperatura este sub 17 și peste 26 de grade categoric contraindicată pentru a preveni supraîncălzirea sau suprarăcirii corpul copilului. Pentru a începe, determina o temperatură confortabilă pentru copilul și cere-i să facă unele exerciții, pentru că simpla prezență într-o cameră rece, este puțin probabil să aducă nici un beneficiu, și interesul în acest mic copil. Timpul cel mai optim va fi dimineața ca exerciții de dimineață este de dorit pentru copii să nu reușească. Locul de amplasare poate servi ca o încăpere bine aerisită sau răcoarea dimineții, dacă aveți oportunitatea și condițiile, clasele pot fi efectuate pe stradă.

Cum să se spele

După exercițiile de dimineață asigurați-vă că pentru a petrece o spălare extinsă. Acesta include spălarea feței, mâinilor până la coate, si gatului si toracelui superior. Tu ar trebui să înceapă cu apă caldă, și după ce copilul este obișnuit reduce treptat temperatura.

Cum de a dormi

Tempereze copilul poate și în timpul somnului. Pentru a face acest lucru, menține temperatura în pepiniera de 2-3 grade mai mici decât cea în care copilul este la momentul trezirii. Inainte de a merge la culcare, asigurați-vă că pentru a ventila copilul și lăsați întredeschis fereastra cu condiția că strada nu este prea rece, și nu vor fi create proiecte. Pentru copiii de până la trei ani, temperatura optima pentru somn este de 21-23 de grade, iar pentru vârsta de șase sau șapte ani - 19-21 grade.

Cum să te îmbraci

În nici un caz nu trebuie să-și încheie copilul excesiv sau la plimbare sau in camera. Aceasta nu va aduce absolut nici un beneficiu. Dacă temperatura camerei este mai mare de 23 de grade, este suficient să poarte lenjerie de corp și un haine subțire de bumbac. La o temperatură de 18-20 grade poate fi îmbrăcată în colanți și o jachetă subțire. În cazul în care camera este rece, iar temperatura este între 16-18 grade trebuie să poarte un sacou cald, colanți și rochie copilul în papuci cald.

cum să meargă

Mulți copii sunt foarte pasionat de mersul pe jos desculț. Acest lucru este foarte util, dar trebuie să urmați câteva măsuri de precauție. La această vârstă, doar fiind format arc și plimbări lungi cu picioarele goale pe asfalt sau alte straturi dure poate duce la picioare plate sau la apariția mai multor alte încălcări ale formării piciorului. Pe această bază, mersul pe jos desculț este necesar să se elibereze sau să le dețină pe o anumită suprafață moale. De exemplu, vizite foarte utile de natura cu iarbă moale. În combinație cu termen de aer proaspăt prin iarba va aduce beneficii extraordinare pentru sănătatea copilului și nu va aduce prejudicii picioarele sale. În cazul în care călătorii frecvente la natura sau cabana nu poate fi obținută, apoi la domiciliu copilul poate merge pe covorul moale.

Memo pentru părinți

Călire extrem de util și va spori cu siguranță sănătatea copilului dumneavoastră. Nu este necesar să se investească timp și dorința de a face acest lucru. Dar este, de asemenea, necesar să se monitorizeze îndeaproape sănătatea copilului dumneavoastră. Dacă începe să observați stare generală de rău copilului dumneavoastră după unele proceduri, probleme de sănătate, atunci aceste proceduri ar trebui să fie oprit imediat.

Una dintre cele mai eficiente metode de întărire, care ar trebui să fie în prioritatea ta este contrastul stropească picioarele. Pentru a face acest lucru, rândul său, pentru a spăla picioarele copilului dvs. din partea inferioară a piciorului la piciorul apa rece. Trebuie remarcat faptul că în cazul în care copilul dumneavoastră are boli cronice, este de dorit pentru a termina turnarea apele calde.

Dar nu exagera. Nu face pe termen copil pe zăpadă sau o baie în apa rece ca gheata. Acesta este un stres imens pentru corp mic și poate duce la consecințe grave și ireversibile. Dar dacă temperat în mod constant și, treptat, starea de sănătate a copilului dumneavoastră va fi întărită și un sănătos obrajii roz atins si vei multumi tot timpul.