Dieta ideala pentru prevenirea nastere prematura

Nu este un secret faptul că o femeie gravidă trebuie să acorde mai multă atenție la modul lor de viață. Acest lucru se datorează influenței factorilor adverse, nu numai asupra stării de sănătate a mamei, ci și copilul.

Pentru o sarcina si prevenirea cu succes naștere prematură este important să adere la canoanele nutriție bună - la astfel de concluzii oamenii de știință din British Medical Journal.

Video: VLOG: costum, am -10 kg WOW !! prevenirea SARS!

• Cum să se hrănească femeile gravide?
• nutriție adecvată afectează progresul muncii?
• Ce este travaliul prematur?
• Cum sa mananci o femeie gravidă?
• Cât de mult ai nevoie de apă?
• Am nevoie să mănânce carne?
• Cât de des ar trebui sa mananc?

Cum să se hrănească femeile gravide?

Conform cercetărilor, dieta femeilor gravide sunt împărțite în trei tipuri:

1. Economică.
2. West.
3. Tradițional.

dieta economică Aceasta implică consumul de cea mai mare parte alimente vegetale (legume, fructe), uleiuri vegetale, carne, păsări de curte.

dieta de vest Acesta include un număr mare de gustarilor constând din alimente dulci, pâine albă, prezența în produsele intermediare alimentare.

dieta tradițională - aceasta este de obicei feluri de mâncare de alimente, cum ar fi cartofii, pestele, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și legume.

nutriție adecvată afectează progresul muncii?

Predominanța în dieta de fructe și legume, pește, apă curată crește șansele de sarcină pentru a comunica în condiții de siguranță. În plus, termenul de livrare este influențată de vârsta mamei, educația, disponibilitatea de istoricul medical al nașterilor premature care au avut loc mai devreme.

Ce este travaliul prematur?

Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) în fiecare an, mai mult de 15 milioane de copii se nasc înainte de termenul limită.

naștere prematură Considerat, care a început de la 28 până la 37 săptămâni sarcinii.

Pericolul într-o astfel de muncă există atât pentru mamă cât și pentru copil. Desprinderea de placentă, infecție fetală, rupturi uterine, probleme de sănătate, la un copil - principalele probleme care pot lăsa un debut prematură a forței de muncă.

Video: Belly postpartum / Nutriție în timpul sarcinii

Motivele pentru care un astfel de rezultat de evenimente pot fi multe, dar unul dintre factorii - mama dietă alimentară.

totuși nu este necesar pentru a comuta complet la primul tip de dieta și să nu mănânce alimente comoditate, produse de patiserie. Unul are doar pentru a crește numărul de feluri de mâncare de legume și alimente bogate în fibre.

Cum sa mananci o femeie gravidă?

Foarte periculos in timpul sarcinii „dieta“ în sensul că restricționează dieta ta.

Copil în fiecare lună trebuie să fie un număr tot mai mare de nutrienți. Și pentru că au fost luate de undeva, mamele trebuie să mănânce bine.

În cazul în care mama este supraponderal, ar trebui să reconsidere tipurile de produse alimentare și pentru a reduce procentul de aportul de grăsimi, creșterea procentului de glucide complexe si fibre.

Cât de mult ai nevoie de apă?

Apropo, nu este recomandat să consume într-o singură masă de recepție și antena de lichid și gros, care este, primul și al doilea cel mai bun este, în două etape.

Am nevoie să mănânce carne?

carne Ar trebui să fie în regimul alimentar al oricărei persoane. Cu toate acestea, femeile gravide nu te dus soiuri grase, bulion bogate, în special în al treilea trimestru, atunci când sarcina pe rinichi atinge maximul pentru întreaga perioadă de gestație a copilului.

Cât de des ar trebui sa mananc?

există o mai bună mese mici, de 5-7 ori pe zi. Cu acest mod, și de boală dimineața la începutul sarcinii griji mai puțin, iar hrana este absorbit mai bine și mai rapid.

Produsele, care sunt cel mai bine uitate: Cârnați, conserve de pește, alimente afumate, Confectii cu grăsime.

Necesitatea de a mânca delicioase și sănătoase, să zâmbească, să se angajeze în lucruri preferate, iar apoi sarcina aduce numai bucurie și pace.

În plus, este important să nu rateze vizitele la ginecolog pentru a asculta sfaturi, pentru a pune în aplicare recomandările.