Rețete ușor pentru cină pentru un adolescent de 14 ani

Video: rețete ușor Ovsyanoblin PP, PP-pizza și burgeri cu broccoli

Ce ar trebui să fie o cină pentru un adolescent? Ce retete cina pentru un copil? Ce ingrediente ar fi potrivit? Acest lucru simplu pentru a găti pentru cină? Detaliile din acest articol.

Atunci când un adolescent vine acasă în seara, el în mod natural de foame și a cerut să se hrănească-l gustoase și cină de casă sănătoasă preparate atent mâinile mamei mele. Și ce să gătească pentru cină pentru un adolescent? Detalii in articol.

Ce ar trebui să fie o cină pentru un adolescent?

Cina - aceasta este ultima masă a zilei. Ar fi cel mai bine dacă el a avut loc nu mai târziu de 2-3 ore înainte de culcare. În plus, pentru o cină adolescent ar trebui să fie hrănitoare și sănătoasă, dar ușor. La urma urmei, a doua zi a fost cheltuit atât de mult efort. Dar nu împovărează sistemul digestiv timp de noapte.

Video: Ce să gătească pentru cină rapid și gustoase? cină gustoasă și rapidă cu 3 feluri de mâncare timp de 15 minute?

Cea mai bună opțiune - este ceva carne sau pește macră și ușoare, precum și un fel de mâncare în formă de o salata de legume sau de feluri de mâncare sunt de asemenea potrivite și salata de fructe sau caserolă. Mai jos sunt câteva rețete.

Salata de broccoli și fasole

Pentru a găti aveți nevoie de 200 de grame de broccoli, 50 de grame de fasole crude sau conservate 100-150, marar si patrunjel, smantana pentru umplutura, sare dupa gust. Broccoli trebuie sa se fierbe timp de 2-3 minute în apă clocotită cu sare. Fasole trebuie să fiarbă până la făcut (este mai bine să pre-ud peste noapte). ierburi Acum tocate marunt, apoi se amesteca toate ingredientele, salata sărat la gust și îmbrăcat cu smantana. Efectuat.

Video: Salata de lumină cu brânză și struguri până la 14 februarie [Rețete Bon Appetit]

caserola brânză de vaci cu fructe uscate

Pentru a face acest fel de mâncare aveți nevoie de: 200 de grame de brânză de vaci, 1 lingura de zahar, 2 linguri de smantana, 1 pachet de vanilie si 1 lingura de unt, 2 oua, 50 de grame de fructe uscate. În primul rând, trebuie să uscat timp de 15 minute, se toarnă apă clocotită. Cașul trebuie să se pisa cu smântână, ouă, vanilie, zahăr și unt. Fructele uscate sunt tăiate și adăugate la masa caș. Compoziția este deplasată la forma, unsă și se coace până la făcut.

salată de fructe

Pentru prepararea ei este necesară: 1 mar, 1 para, 1 banana, 50 de grame de iaurt, 1 linguriță de miere. Fructele ar trebui să fie tăiate, sezon cu iaurt si miere, se amestecă bine. Efectuat.

Iată câteva deloc dificil, și cel mai important rețete utile pentru un adolescent la cină.