Ordinea adolescent zi

Este imposibil de a găsi pe cineva care s-ar îndoi că un mod ordonat de viață de la o vârstă foarte fragedă contribuie la dezvoltarea normală a copilului și menținerea sănătății mintale și fizice, favorizează disciplina și organizarea. Rutina de zi cu zi a unui adolescent este adaptat la programul școlar și activitățile de educație suplimentară sau de timp de a vizita cluburi sportive. Este la fel de important să se ia în considerare starea tot mai mare a sănătății umane și de a determina natura tipului de activitate ( „Owl“, „pasăre“, „albastru“).

Aspecte speciale ale zilelor adolescenți

somn noapte

Video: | rutina de zi cu zi || DIY

În modul de zi ar trebui să fie echilibrată în timpul adolescent de muncă și de petrecere a timpului liber. Pentru a restabili starea de sănătate a organismului are nevoie de somn normal. odihna Norma de noapte, la adolescent - 8 - 9 ore. În cazul în care copilul nu este suficient de somn, eficiența sa este redusă cu 30%, a schimbat capacitatea de a percepe informații, există distragere și iritabilitate. Având în vedere că ocuparea forței de muncă în școlile secundare și speciale încep de la 8 - 9 ore, studentul trebuie să se ridice înainte de 7 am să-și îndeplinească toate igienă și micul dejun. Remarcabil, în cazul în care copilul face dimineața complexul fizuprazhneny. Pe această bază, este ușor de calculat că paturile adolescent nu ar trebui să fie mai târziu de 22:30.

timp de studiu

Timpul petrecut de un copil în școală, sistematizate: strict în conformitate cu programa sunt învățate și schimbările pe care a organizat orele de masă. În cazul în care un copil este implicat în unitățile de învățământ suplimentare, este necesar să se prevadă timp pentru a se asigura că el a mers acasă, a luat cina și a schimbat. Fac temele atunci trebuie să-și planifice, nu doar după întoarcerea sa de la formarea suplimentară, și să ofere o vacanță scurtă. În cazul în care o secțiune de clasă sau de studio sunt în seara, unele adolescent teme pentru acasă ar trebui să se obișnuiască pentru a efectua imediat după prânz. Restul lecțiilor unui copil poate efectua în seara.

Walk, timp personal



Perioadele de studiu și modul de recreere adolescent ar trebui să fie în mod rezonabil combinate. Pentru organismul în creștere trebuie să rămână în aer liber, și fără comunicare cu colegii adolescent nu se poate face, mai ales că activitatea de comunicare in adolescenta este de o importanță deosebită, și un grup de colegi este importantă pentru dezvoltarea socială a personalității. Este necesar ca copiii nu petrec timpul fără țintă, și angajate în jocuri sportive, patinaj cu role, patinaj, etc. Seara posibilitatea de a lua temele fezabile, joaca sau chat-ul de pe Internet, citit ficțiune, pentru a asculta muzica preferată sau viziona programe TV. Înainte de timpul de somn ar trebui să fie furnizate pentru efectuarea procedurilor de igienă.

servicii de catering

În mod corespunzător organizate și de nutriție în multe feluri este cheia pentru buna sanatate a copilului, dezvoltarea în timp util a tuturor sistemelor organismului. Ei bine, în cazul în care un adolescent mananca de 4 - 5 ori pe zi, în porții mici, atunci el nu are nici o problema cu tenul, pielea și părul.

timp de vacanță

Video: rutina mea de zi cu zi. Cum de a deveni un riser devreme, și să păstreze rutina de zi cu zi

Fiziologi spune cu siguranta: rutina de zi cu zi a copiilor și adolescenților Sărbătorile nu ar trebui să fie foarte diferită de cea obișnuită. Desigur, copilul poate dormi un pic mai mult, sau du-te mai târziu, dar în același timp, deplasarea nedorită mai mult de o oră. În timp, vacanta, ar trebui să se refere copilul la un joc util: mai mult efort și muncă fizică, dedice timp pentru a vizita teatru, muzee și așa mai departe.

Părinții trebuie să participe la dezvoltarea modul corect al zilei un adolescent. Un copil care este capabil să aprecieze și timpul de control ulterior painlessly adaptat la condițiile de viață de adult.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum de a găsi un limbaj comun cu un adolescent de 16 ani?Cum de a găsi un limbaj comun cu un adolescent de 16 ani?
Filme de 14 aniFilme de 14 ani
Tensiunea arterială la adolescenți 14 ani: norma și abatereaTensiunea arterială la adolescenți 14 ani: norma și abaterea
Utile cina: retete pentru un adolescent de 17 aniUtile cina: retete pentru un adolescent de 17 ani
Vitamine pentru adolescenți 12 aniVitamine pentru adolescenți 12 ani
Vesela pentru adolescent 17 aniVesela pentru adolescent 17 ani
Dieta pentru pierderea in greutate adolescenti 14 aniDieta pentru pierderea in greutate adolescenti 14 ani
Caracteristici Vârsta unui adolescent de 14 ani: cum să găsească un limbaj comun cu el?Caracteristici Vârsta unui adolescent de 14 ani: cum să găsească un limbaj comun cu el?
Cât de multe calorii ai nevoie de un adolescent de 14 ani?Cât de multe calorii ai nevoie de un adolescent de 14 ani?
15 Ani copil15 Ani copil

© 2011—2024 GurusBaby.com