Obiceiuri bune în fiecare zi

În lista noastră de 50 de obiceiuri bune în fiecare zi. Ce înseamnă obiceiul? Obiceiul - aceasta este ceea ce un om nu în mod sistematic și pe deplin conștient, și va fi foarte frumos dacă ai zaimeet obicei plăcut, și cel mai important, foarte util pentru mine :)

1. Începeți ziua cu un zâmbet. Nimic nu este mai bună decât o sarcină pozitivă.

2. Bea un pahar cu apă înainte de micul dejun.

3. Porniți pe termen.

4. Renunta la țigări și alcool.

5. Aflați cum să-și planifice ziua următoare.

6. În fiecare zi, mananca cateva fructe sau legume proaspete.

7. Gandeste pozitiv.

8. Păstrați postura, faceți cărări drepte.

9. face exerciții de dimineață.

10. Mananca fractionare de 4-5 ori pe zi, în același timp.

11. Uita liftul. Ridică-te și du-te în jos pe jos.

Video: obiceiuri utile pentru a menține tinerețea și frumusețea [Această femeie]

12. Dimineața, să ia un duș contrastant - ajută să se trezească nici mai rău decât o ceașcă de cafea tare.

13. Dormi suficient. Învățați-vă pentru a merge la culcare și de a obține în sus, în același timp.

14. Aranjați zilnic plimbări în aer curat.

15. Pregătiți-vă hainele pentru a doua zi seara.

16. După ce trece examenul medical general în fiecare an.

17. Imediat scrie în jos de idei interesante și idei utile care au venit în minte.

18. Bea suficient, încă apă pură: nu mai puțin de 1500 ml pe zi.

19. Aerisiți încăperea înainte de a merge la culcare. Dormi într-un loc răcoros.

20. În fiecare zi, plătească curățenie în cameră timp de 15 minute.

21. Răsfățați-vă plăcută la cumpărături, tratamente de înfrumusețare sau doar un film bun, scanat în companie bună - o sarcină pozitivă puternică.

22. Se spală înainte de culcare.

23. Porniți programul de contabilitate acasă. Ia costurile sub control.

24. Revenind acasă de la locul de muncă, da-te la 15 minute pentru a relaxa cu muzică plăcută.

25. O dată pe săptămână, vizita baia sau sauna.

26. Gândiți-vă la ceea ce mananci. Elimina din dieta ta de fast-food și alte junk food.

27. Stai o săptămână vegetariană. Și dacă vă place!

Video: 13 obiceiuri sanatoase

28. Aflați metoda de „touch-tastarea“ de pe tastatură.

29. Fii punctual.

30. Spune-le oamenilor complimente, să fie prietenos.

31. Exercitarea de cel puțin 2-3 ori pe săptămână, timp de 1 oră.

32. Antreneaza-ti creierul: invata poezii, puzzle-uri, joacă șah.

33. Învățați 10 cuvinte străine în fiecare zi.

34. În fiecare zi, să plătească pentru a citi cel puțin 30 de minute.

35. Apel un favorit și părinții la fel ca asta.

36. Ia yoga sau exerciții de respirație.

37. Păstrați un jurnal personal și scrie la toate realizările și succesele lor.

38. izyasnyayutsya frumos și competent. Monitorizați de exprimare. Elimină din vocabularul înjurături și cuvinte-paraziți.

39. Captură de evenimente vii.

40. face exerciții pentru ochi.

41. În fiecare zi, mânca produse lactate: branza de vaci scăzut de grăsime, iaurt simplu, chefir.

42. Du-te la pâine de cereale.

43. Casa nu să rămână pe calculator pentru mai mult de 2 ore.

44. hosed picioare în apă rece - este un excelent proceduri de temperare.

45. Utilizați numai produse cosmetice de înaltă calitate.

46. ​​Aruncarea departe de casă toate gunoi.

47. Învață-o nouă, în fiecare zi invata ceva interesant.

48. Bea sucuri proaspete.

49. Petreceți week-end cu beneficii: iesi in natura, plimbare cu un tur, se bucura de noul peisaj și de socializare cu oameni noi.

50. Gândiți-vă numai binele.