Durere la nivelul picioarelor în timpul sarcinii

Chiar si barbatii stiu ca sarcina la femei este însoțită de dureri la nivelul picioarelor. Și această situație nu este surprinzător - la urma urmei fiecare zi în creștere burtă

Cauzele durerii la nivelul picioarelor în timpul sarcinii?

- crește în mod constant greutatea sarcinii femei.

- picior inflamație, durere pulsatilă apar, de obicei, din cauza unor cantități excesive de fluid în organism.

- Creșterea sarcinii pe picioare, deplasarea centrului de greutate.

- Aceasta poate provoca disconfort si incarnarea cui pe picioare în timpul sarcinii. Motivul pentru care, de regulă, este aproape pantofi.

- Convulsiile pot fi cauzate de o concentrație mare de progesteron în sânge și creșterea volumului de sânge în timpul sarcinii. De asemenea, o problemă similară poate fi cu deficit de fier și calciu, în cazul unui consum excesiv cafea și anemie. De obicei, se reduce piciorul pe timp de noapte, mai ales în timpul sarcinii târziu.

- Provoca dureri dureri, mersul pe jos mai ales după prelungit sau în picioare, de obicei, devine vene varicoase - un companion comun al sarcinii. La risc sunt în mod automat chiar și femeile care au pre-sarcina nu a avut niciodată varice. Cine este femeia cu sistemul circulator a copilului în general, acest lucru din cauza venelor varicoase pot fi cyotrophy oxigen insuficient. Că sângele matern îi permite să se obțină o substanță esențială pentru viață și de dezvoltare.

Prin urmare, ideal ar fi dacă aveți posibilitatea ca măsurile necesare înainte de a putea lua. Determina Varice este de fapt simplu - începe să rănesc și dureri de picioare (mai ales după prelungit în picioare sau de mers pe jos) - cu un sentiment de furnicături, ardere, mâncărime, greutate și oboseală în aparență nogah- venelor paianjen si edeme, crampe musculare au loc pe timp de noapte.

Prevenirea și ameliorarea durerii la nivelul picioarelor în timpul sarcinii?

nevoie bea mai multa apa. Când crește deshidratare umflătură.

Video: al doilea trimestru de sarcină

Reduce consumul de sare, sa întâmplat cu retenția de apă în organism. Urmează un regim alimentar echilibrat, asigurați-vă că să-l includă în produse cu un nivel ridicat de proteine ​​(branza, fasole, carne și pește).

Controlați greutatea. Din cauza excesului de greutate, medicul a recomandat, umflarea picioarelor pot crește.

Video: dureri de picioare în timpul sarcinii și cauzele ce să facă

Evitați picioarele Uzat prelungite. Dacă forțați să stea pentru mult timp, trebuie să se odihnească, dacă este posibil - stai jos, picioarele în sus.

- În cazul în care umflarea picioarelor de care au nevoie să fie mai susceptibile de a ridica.

- În cazul în care scaunul nu este încrucișați picioarele.

- Foarte atent efectua minore întindere.

- Dormi mai bine pe partea stângă. Cea mai mare cantitate de sânge este transferat la vena cava inferioara spre dreapta. Somn pe partea stanga, pentru a reduce presiunea pe această venă, astfel încât să puteți evita dureri la nivelul picioarelor în timpul sarcinii.

- Șosete nu ar trebui să fie picioarele puternic prinsă.

- Pentru a preveni problemele cu vasele de sange pot beneficia de ciorapi speciale, dresuri, Fașete, Golf de ciorapi de compresie medicale.

- Ai nevoie de cizme confortabile și pantofi cu un toc mic, cu pantofi de înaltă calitate și branț de încălțăminte.

- Capacitatea femeilor gravide de a merge în mod corespunzător. postură adecvată, cu o distribuție uniformă a greutății pe ambele picioare ar trebui să fie dezvoltate, păstrând o coloana dreaptă, și un maxim descărcate. Deci, încercați partea inferioara a spatelui puternic nu îndoiți, nu sprijinindu-se înapoi partea superioară a corpului - de multe ori vrea să facă în etapele ulterioare, din cauza foarte mare stomac.

- Ai nevoie pentru a începe antrenamentul în avans, atunci când burtă este insesizabil - atunci nu va avea probleme cu varice. Pentru a învăța postura corecta poate merge cu o carte pe cap. Util va merge desculț pe mare sau fluvial nisip, iar pe de roua dimineții.

- Atunci când picioarele obosite ridicate în seara, puteți face o tavă temperatura camerei, după utilizarea sa în picioare de răcire gel aplicat cu lumina masaj.

- Atunci când adăugarea și dureri în picioare, este posibil să se recomande o anumită procedură: baie sau un bazin este umplut cu apă foarte rece, care devin și mutat de la picior la picior. In schimb, doar poate turna apă rece de la robinet pentru viței. După aceea, ștergeți-l cu un prosop.

- O alegere de o varietate de unguente speciale și creme, pentru prevenirea si tratarea venelor varicoase. În centrul acestor fonduri - extract de castan cal, utilizarea lor este complet inofensiv.

- Datorită terapie fizică și masaj vor fi în măsură să evite stagnarea sângelui, cu o reducere a durerii la nivelul picioarelor. Destul de un exercițiu util devine înot.

- Nu sta la soare pentru o lungă perioadă de timp, și nu bronza în mod specific - sub influența radiațiilor ultraviolete este o slăbire a peretilor venelor, vene varicoase formate.

- Pentru a înlocui băile ar trebui să vină spălătură - pentru a consolida peretii venelor, cu o scădere durere la nivelul picioarelor.

- Aruncați ridicarea grea și obositoare exerciții.