Durere la nivelul picioarelor în timpul sarcinii

Sarcina poartă nu numai bucuria așteptării copilului, dar, de asemenea, o mulțime de durere. Și asta e bine. modificări ale corpului nostru, ea începe să opereze diverse procese noi, care ne pregăti pentru viitor maternitatea. Durere în spate, talie si alte parti ale corpului este destul de natural.

Dar ce putem spune despre dureri de picioare! Acest lucru nu este surprinzător. Ei trebuie să reziste la o astfel de greutate. Burtica - este bine, dar până la sfârșitul sarcinii - aceasta este burta, care pune presiune pe membrele noastre sărace. În timpul sarcinii, centrul de gravitație schimburi, ceea ce face ca sarcina pe picioare. Femeia nu ar trebui să fie un ipohondru, dar vigilenta nu este în valoare de a pierde. Durere la nivelul picioarelor poate provoca boli grave, asa ca o femeie are nevoie de cât mai curând posibil, să cunoască natura acestor dureri.

Cauzele durerii la nivelul picioarelor în timpul sarcinii

Care sunt motivele pentru care perioada de gestație, dureri la nivelul picioarelor devin fenomen inevitabil? În primul rând, greutatea femeii crește, ceea ce pune o presiune pe picioarele lui. În plus, centrul de greutate, care este, de asemenea, cauza durerii în picioare. In timpul sarcinii, din cauza pantofi strânse incomode și unghiile cresc, de asemenea, care provoacă disconfort. Din cauza acumulării de lichid în organism feminin începe pulsatil și umflarea picioarelor se produce.

Crampele femei, de asemenea, torturati. Acestea apar din volumul sanguin crescut, nivelul ridicat de progesteron, lipsa de calciu, fier in organism, utilizarea excesivă a cafelei și anemie. Crampele apar cel mai des pe timp de noapte. Femeile gravide sunt într-un stadiu avansat de sarcină care suferă. De asemenea, există varice, care se caracterizează prin dureri după mers prelungit sau în picioare.
Varicele devine un lucru obișnuit în timpul sarcinii. Femeia care inainte de sarcina, nu a avut probleme cu venele, în perioada de gestație este la grupa de risc.

Varicele poate duce la faptul că copilul va fi o lipsa de oxigen, pentru că în această perioadă, aveți un sistem circulator comun. Sângele tău devine o sursă de nutrienți pentru copil. Depinde de tine de starea copilului dumneavoastră, astfel încât să consultați un medic cât mai curând posibil. Varicele cu ușurință recunosc: există o senzație de arsură în picioare, acestea sunt dureri în gât și, mâncărimi, furnicături, greutate și oboseală observate în ele, sunt Venectaziile și umflături, crize frecvente de crampe picior.

Cum de a ușura durerea în picioare în timpul sarcinii?

1. În primul rând, mananca mai fluid. Edemul agravată atunci când deshidratat. Consuma mai putina sare care reține excreția de lichid din organism. O dieta sanatoasa poate ajuta să prevină dureri la nivelul picioarelor. Mananca o dieta, care va conține produse, cum ar fi fasole, pește, carne, brânză.

2. Proteina care aveți nevoie. Uita-te la greutatea ta. Puteți recupera în termen de opt-douăsprezece kilograme. Această greutate în plus va contribui la apariția de edem. Nu ar trebui să fie în picioare lungi. În cazul în care acest lucru este inevitabil, dacă este posibil, stai jos și să ridice picioarele. Cu umflarea frecventă a picioarelor, acestea ar trebui să crească cât mai des posibil. Nu este nevoie să treacă picioarele atunci când ședinței. Acest lucru va interfera cu circulația sângelui normală. Fii atent în timpul exercițiului. Somn ar trebui să fie pe partea stanga. Pe partea dreaptă este mai mic gol Viena, care transporta o cantitate mare de sânge.

3. Dacă dormi pe partea stanga, atunci presiunea va scădea, și puteți evita durerea în picioare. Șosete nu ar trebui să prindeți picioarele. bandaje speciale, dresuri, ciorapi, șosete, care sunt realizate din ciorapi de compresie poate ajuta la prevenirea problemelor cu vasele de sânge. mersul corect va ajuta să nu aveți disconfort la nivelul picioarelor. Pentru a face acest lucru, greutatea care urmează să fie distribuite pe tot corpul si coloana vertebrala trebuie sa fie drepte. Partea inferioara a spatelui nu se îndoaie înapoi. Pantofii trebuie să fie confortabil, fără toc și încălțăminte și branț - calitate.

4. Este util să se meargă pe roua dimineții, râu sau nisip de mare. Picioarele trebuie sa se relaxeze prin baie cu apă caldă și apoi aplicați gelul la efectul de răcire și masaj picioare. Dacă sunt afectate de dureri în picioare, picioarele ar trebui să fie pus într-un vas cu apă foarte rece, și cruce picioare sau picioarele lor încep să toarne gambelor și gleznelor. Apoi se șterge uscat cu ei. În prezent, o mulțime de unguente si creme care au un efect profilactic si terapeutic. Acestea sunt realizate pe baza de castan cal, deci nu suportă nici un rău. Terapia fizica si ajuta la prevenirea congestiei de masaj și de a reduce probabilitatea de senzații dureroase la nivelul picioarelor.

5. Piscina are o polzu.Rekomenduem mare de a face pentru a le. Nu prea mult la soare în valoare și bronza. Ultraviolet promovează care apare varicele, deoarece slăbește pereții venelor. Nu luați o baie. Cel mai bine este să ia un duș de contrast, care va consolida pereții vaselor de sânge și de a reduce durerea la nivelul picioarelor. Nu se angajeze în muncă fizică grea, și, în orice caz, nu ridicați greutăți. Amintiți-vă că sunteți responsabil pentru sănătatea și viața copilului nenăscut. Fii atent și scrupulos de sine.