Apetitul femeilor gravide

Caracteristici pofta de mancare la femeile gravide

Ceea ce caracterizează apetitul femeilor gravide și modul în care pot fi utilizate aceste caracteristici?

Știm cu toții despre marile gusturile femeilor gravide la murăturile, și dorința nejustificată de a mânca nimic din exotice, cum ar fi iarna viitoare mama ar putea dori să pepene verde sau căpșune. Ce se poate spune despre medici? Nu transporta dacă un astfel de moft pentru ce unele încălcări?

Spune exact de ce femeile gravide sunt atât de mult schimbat preferințele de gust ale medicilor nu se poate. Dar, de regulă, se referă la o varietate de factori, inclusiv psihologică, medicală și o varietate de modificari ale nivelului de hormoni.

Există o teorie care în timpul sarcinii o femeie are nici o înțelegere clară a ceea ce lipseste corpul ei. De exemplu, în cazul în care a existat un deficit în organism anumite vitamine sau minerale, sarcina poate considera ca dorinta unor produse sau articole.

O femeie poate incepe sa mananci inghetata in cantitati foarte mari - acest lucru indică faptul că are o lipsă de calciu. În cazul în care aceeași situație se produce cu brânză, este o lipsă de sodiu. Dar lipsa de iod din organism poate declanșa o dorință de a mânca algă.

Am nevoie să mănânc creta?

Cu toate acestea, toate acestea neregulat și nu poate funcționa. În unele cazuri, dorința de a fi o greșeală, de exemplu, atunci când există lipsa de fier, gravidă începe să mestece pe gheață, și, de fapt, această substanță nu este prezent acolo. Toate acestea se datorează faptului că creierul nu poate determina întotdeauna exact ce produs care conține o substanță are nevoie organismul. Prin urmare, experții adesea observate la femeile gravide dorinta puternica de a mesteca pe creioane, creioane colorate, sau carbune.

Impactul unei schimbări în preferințele de gust și oferă factorul etnocultural. În Rusia, la femeile gravide este pofta de muraturi manifestat și, în consecință, totul sărat. În țările europene, toate sărat, dulce și gras înlocuit. Există un fapt uimitor: la fel ca în limba rusă și la femeile din Europa în timpul sarcinii există o dorință de a mânca ceva picant, dar, în țările în care produsele alimentare picante - nu este exotic, dar norma, acest lucru nu se observă. Prin urmare, nu întotdeauna în valoare de a asculta capriciile ciudate.

Cel mai adesea gasit la femeile gravide dorinta de a mesteca creta. De obicei, oamenii cred că aceasta se caracterizează printr-o lipsă de calciu. Dar, de fapt, este justificată de lipsa de fier. De asemenea, cu un deficit al acestei substanțe poate ajuta la a face pentru el următoarele produse: carne de vită crud, cereale, gheață, plumb creion, cărbune și argilă. Un alt semn de fier acte deficienței dependență mirosea lapte de var umed, diverse vopsele, benzină, și aproape toate produsele chimice.

Pentru a înțelege dacă este sau nu corpul lipsei de fier, unei femei gravide, a ținutei chimia sângelui la „feritina“ (aceasta este o proteină marker). Acest lucru este de a se asigura că într-o perioadă timpurie relevă o lipsă de substanță, așa cum mai târziu, în ultimele luni de sarcină, utilizarea produselor cu conținut de fier poate afecta negativ sarcina.

nivelul hemoglobinei Acesta nu este în măsură să ne dea exact o înțelegere a ceea ce nivelul de fier din organism. Să considerăm mai mult de o cerință - dulce. Acest lucru poate fi explicat destul de simplu, pentru că organismul în timpul sarcinii încearcă să mențină nivelul zahărului din sânge. Dar alimentele foarte dulci provoca o creștere rapidă și o scădere accentuată a rezistenței. Deci, dacă în timp ce transportă există o dorință foarte puternică de a mânca ceva dulce, atunci trebuie mai întâi să mănânce o porție de hrană care conține proteine ​​(cum ar fi carne sau ouă), și numai apoi - bar muesli sau unele fructe. Acest lucru este destul de suficient pentru a furniza organismului cu energie.

Video: Nutriție în timpul sarcinii. prânzul

Lipsa de proteine ​​poate provoca dorința de a mânca ceva sărat. Pentru a menține nivelul de proteine, este necesar să se monitorizeze dieta lor, care ar trebui să conțină, în cantități suficiente - și anume, necesitatea de a mânca cel puțin 100 g pe zi. Se crede că sarea în timpul sarcinii este dăunătoare, dar nu este: este posibil să se sărarea alimentelor.

A se vedea, de asemenea: Nutriție în primul trimestru de sarcină, puterea în al doilea trimestru de sarcină, 

produse alimentare în al treilea trimestru de sarcină

Video: Care sunt rezultatele se logodesc la rata "Fitness pentru femeile gravide"?

Dacă doriți, trebuie să mănânci

Câteva sfaturi despre preferințele ciudate:

• Verificați cu un specialist cu privire la lipsa de varietate de substanțe și vitamine.

• Întrebați-l obstetricianului pentru a face dieta dreapta. Mâncarea obișnuită ar trebui să fie fructe, legume, cereale, carne și pește.

• Produse alimentare trebuie să fie luate în mod regulat. A doua zi ar trebui să înceapă cu un mic dejun consistent, urmat de cel puțin un prânz consistent și cină.

• Încercați să înlocuiască obiectele de preferințele lor gustul produselor alimentare mai sănătoase, iar atunci nu va avea probleme cu tractul gastro-intestinal și excesul de greutate.

De asemenea, nu uita despre starea lui psihologică. Gravidă trebuie să fie calm și încrezător. Dacă menține o astfel de stare, se va reduce pofta ta pentru alimente dăunătoare.