Pepene verde în timpul sarcinii

Poate că niciodată mai mult o femeie nu se uita la dieta ta, atât în ​​cele nouă luni care afectează sănătatea copilului ei nenăscut. Și chiar și cei care erau indiferenți față de fructele și legumele, încearcă să îmbogățească dieta cu ei.

Abordarea corectă - așa cum este recomandat de American Sarcina Association novice mama in timpul zilei ar trebui să mănânce trei porții de fructe proaspete. Hai să aflăm dacă există pepene verde gravidă, și, dacă da, ce beneficii poate da.

Utile decât un pepene verde pentru femeile gravide

Deny dulce carne de pepene verde suculent în timpul sarcinii nu este necesar, în acest caz, în cazul în care fereastra este deja la sfârșitul lunii august sau septembrie - de data aceasta, să fie hrăniți cu soarele, și nu salpetru fructe de padure cu dungi. Mai ales pentru că pepeni verzi ajuta să facă față cu o serie de efecte adverse „“ care apar in timpul sarcinii:

• câteva felii de pepene verde face fata dimineața de boală, și de a ajuta cu arsură, care afectează adesea femeile gravide;
• boabe conțin o mulțime de potasiu și magneziu, care ajută la prevenirea spasme musculare, chinul multor femei în al treilea trimestru;
• umflarea picioarelor - neplăcut „bonus“ pentru femeile gravide. Pepene verde ajută să facă față cu această problemă, pentru că ajută elibera excesul de lichid;
• licopen antioxidant natural ajută consolidarea sistemului imunitar și de două ori, deoarece reduce probabilitatea hipertensiune;
• pepene verde în timpul sarcinii este bine că, cu ajutorul corpului este saturat cu umezeala, ceea ce este necesar pentru timp și rapid ieșire toxine;
• problemă delicată, familiare tuturor puzatikam - constipație, Este, de asemenea, o ocazie de a introduce pepene verde în dieta ta;
• Pepene verde ajută „ustakanilos“ stări de spirit schimbătoare, deoarece este o persoană fizică antidepresiv.

Dar bine pentru corpul tau, are sens să utilizeze boabe în dungi și starea de sănătate a copilului viitorului:

• Vitaminele (A și C, B6, B1, B2, PP), minerale (potasiu, magneziu, calciu, zinc, cupru, fier, iod, etc.), precum și acizi organici - toate aceste substanțe nutritive întări sistemul imunitar al fatului, contribuie la dezvoltarea creierului și a organelor de vizibilitate;
• conținut ridicat de același licopen contribuie la dezvoltarea adecvată a copilului în uter.

Dacă vorbim despre ea nu este dăunător dacă pepene verde gravidă, desigur, este important de menționat unele contraindicații pentru primirea produsului:

• nu este necesar să se sprijine pe un pepene, daca suferi de indigestie sau exacerbarea bolii gastrice;
• colita - este, de asemenea, o ocazie de a reduce consumul de fructe de pădure;
• în încălcarea fluxului de urină, precum și prezența de pietre la rinichi pepene verde ar trebui să utilizeze extremă precauție, ca orice produs, are un efect diuretic.

Este de asemenea important să cumpere un pepene verde persoană bine informat care știe cum să se facă distincția de azotat de la un pepene copt, bunătăți utile. În acest moment, nitrații sunt nocive pentru tine de două ori! Nu păcătui acum și cere cineva din familie a cumpărat primul pepene verde încercați. Puteți arunca o bucată de carne într-un pahar cu apă curată pentru a verifica dacă acesta se va transforma in roz sau rosu (aceasta este o ocazie de a arunca o galeata de cumpărare). Și nu uitați să se spele un pepene galben înainte de tăiere în felii (pentru a cumpăra pepene verde feliat este strict interzis!).

Am constatat ca femeile gravide mânca un pepene verde nu este doar posibil, dar este necesar. Dacă sunteți „plictisit“ să taie o bucată de fructe, este posibil să experimenteze în bucătărie, de exemplu, a încercat suc de pepene verde (mai ales - dacă suferiți de boală de dimineață, și nimic prin gura nu urca), piure de pepene verde refrigerate sau chiar Salata de pepene verde cu rosii (Doza de încărcare de licopen). Nu ratați ocazia de vitamina-fortificate, pentru ca intr-o mama sanatoasa - copil sanatos!

Distribuiți pe rețelele sociale: