Fructe de mare in timpul sarcinii

Cuprins:

• creveți
• squids
• crabi
• caracatiță
• concluzie

Există o mare varietate de delicatese marine. Astăzi, pe rafturile supermarketurilor și rafturi piețelor pe care le întâlnim carne crabi, creveți, midii, stridii, calmar, homari și multe altele.

Cochilii, crustacee - este o componentă importantă a nutriției în timpul sarcinii. Este din cauza acestor produse se încadrează în organism: proteine, multe minerale utile, omega-3 acizi grași polinesaturați. Să luăm în considerare anumite tipuri de pește, beneficiile lor și potențialul pericol pentru organism.

creveți

beneficii:

• Acest produs este un ingredient ideal pentru o dieta saraca in calorii. Creveți - l de proteine ​​valoroase aprovizionare. Ei au mari rezerve de minerale, cum ar fi zincul și iod, potasiu și sulf, calciu, acizi grași polinesaturați omega-3 (acestea sunt responsabile pentru normale fetation, ajuta la intarirea parului si unghiilor, imbunatateste starea pielii).
• creveți reduce riscul reacții alergice.

în plusCrevetii conțin, de asemenea, pro-vitamina A, vitamina A, aproape toate vitamine grupa B, vitamina C, D și E.

rău:

În cazul în care consumul excesiv al corpului poate fi saturat cu proteine ​​și metalul. De asemenea, creveți absorbi substanțele radioactive din apa de mare, ceea ce poate afecta negativ corpul unei femei gravide.

squids

beneficii:

Video: Caracteristici Putere gravidă. partea 1

• Un efect pozitiv asupra scăderea colesterolului din sânge.
• Ele sunt bune pentru sistemul digestiv, creste pofta de mancare din cauza suc gastric, normalizarea functiei intestinale.
• conține vitaminele E, C, B1, B2, B6 și macroelemente că un efect pozitiv asupra fetation și menținerea nivelurilor normale ale sănătății materne (cupru, zinc, seleniu, magneziu, iod, potasiu, fosfor, fier etc.).

rău:

Squids poate provoca reacții alergice și duce la intoxicații alimentare. Pentru a evita acest lucru, trebuie să ia în considerare în mod serios alegerea produsului.

crabi

beneficiu:

• Crabi conțin cantități minime de grăsime și un număr mare de proteine.
• Acizi grași polinesaturați (omega-6 și omega-3), în compoziția lor poate preveni cardiace și vasculare boli.

importantCrabi conțin o cantitate considerabilă de vitamine grupa B și PP. Acestea vor ajuta la protejarea femeilor gravide din surmenaj nervos, precum și să îmbunătățească starea emoțională, inveseli.

rău:

Se recomandă să mănânce moderat, deoarece crabi carne bogate in calorii. Nu trebuie uitat faptul că crabii - locuitorii fundul mării, iar acestea pot conține bacterii și substanțe radioactive.

caracatiță

beneficii:

• caracatiță Carne arată ca o carne calmar. Dar este mai mult de grăsime (până la 10%), are un gust specific și aroma.
• Aceasta proteina din carne saturata si datorita caloric redus Se absoarbe mai bine decât carne de vită.

rău:

• Carnea caracatiță poate fi paraziți microscopici, aceasta este o problemă serioasă, deoarece acumularea acestor substanțe în cantități mari pot avea o influență nefastă asupra funcțiilor individuale ale corpului.
• La fel ca multe fructe de mare, ele pot provoca reacții alergice.

concluzie

Fructe de mare efect pozitiv asupra organismului, poate ajuta, uneori, pentru a evita probleme grave de sănătate, dar nu uitați că prea, nu le abuzeze. femeile gravide consumul de fructe de mare pentru a alinia mai bine cu nutriționiști, acest lucru va ajuta la rezolvarea problemei de reacții alergice și pentru a menține sănătatea.