Poate un ceai verde mama care alăptează și cum să bea în mod corespunzător

Ceaiul verde, cum ar fi negru, este fabricat dintr-o plantă a metodei de uscare genul Camellia, frunzele curl și oxidare. fel de ceai depinde numai de gradul de oxidare enzimatică (verde oxidat mult mai mică decât negru) și câteva alte preparate nuanțele.

Cele mai bune mijloace de hidratare în mamele care alăptează corpul, desigur, citește în continuare apă. Dar noi toți vrem diversitate. Poate o mamă care alăptează ceai verde? Multe tipuri de ceai sunt benefice pentru mama si copil, daca este consumat cu moderație și respectarea cu grijă.

Componența și utile calități

Taninuri, catechine si polifenoli - taninuri-l, prin care ceaiul este renumit pentru proprietățile sale de vindecare. In prezent, medicii utilizează în mod activ componentele acestei plante, în practică, ca un hemostatic, antiseptic, sedativ, si medicamente anestezice (vitamina E, cofeina, extract de ceai, etc.). In plus, ceaiul contine vitamina C (în ceai verde este de 10 ori mai mult decât în ​​negru), necesare pentru vitaminele B sosudov- de sănătate (sistemul nervos), vitamina K (coagularea sangelui, sanatatea oaselor). De multe ori puteți găsi recenzii pozitive despre ceai, ca un mijloc de creștere a lactației.

Alte caracteristici utile:

• efect antioxidant (intarirea sistemului imunitar, reducând riscul îmbătrânirii premature);
• Aceasta reduce riscul apariției cariilor și un efect pozitiv asupra gingiilor;
• Acesta stimulează sistemul nervos central, îmbunătățește procesul de gândire;
• proprietăți diuretice ușoare;
• imbunatateste metabolismul, stimuleaza pierderea excesului de greutate;
• Aceasta ajută cu tulburări digestive;
• efect bactericid;
• normalizează tensiunea arterială;
• efect antiradiation.

cafeină

Marea majoritate a mamelor tinere se îndoiesc că ceaiul în timpul alăptării, temându-se impactul negativ al cafeinei asupra organismului este încă fragil copil. De fapt, cofeina nu este la fel de rau ca am folosit să ne gândim la asta. Prin utilizarea judicioasă stimulează procesele metabolice din organism, crește performanța mentală și fizică, oboseala și îmbunătățește digestia. Dar fii atent cu utilizarea de ceai în prima lună de alăptare, ca și corpul nou-născutului este încă foarte sensibilă la intrare prin cafeina laptele matern.

Tabel - conținut de cafeină în diferite tipuri de ceai

După cum se poate observa din tabel, cel mai bun ceai tonic - negru, din moment ce majoritatea cofeina, asa ca este cel mai bine să bea în dimineața. Green poate fi beat pe tot parcursul zilei, dar înainte de hrănire de noapte este mai bine să se abțină. Ceaiul alb cu virusul hepatitei B poate fi un pic pentru a bea, și pe timp de noapte, deoarece conține o cantitate minimă de cofeina. Plante și ceaiuri de fructe si boabe contin cafeina, la toate, dar aici este necesar să se aibă în vedere intoleranța individuală a componentelor (citiți cu atenție compoziția pe ambalajul băuturii).

măsuri de precauție

La utilizarea oricărui, chiar și produsul cel mai util, ar trebui să utilizați întotdeauna prudență. Acest lucru se aplică și ceai.

• Să ia în considerare nuanțele. Dacă în timpul sarcinii ați dat complet la alimentele care contin cofeina, copilul tau va fi foarte receptivi la aceasta. În acest caz, ceaiul atunci când alimentarea unui nou-născut este mai bine să excludă, și după o lună de introdus treptat la 1 ceasca pe zi.
• Doar mama mea! Verde lactației ceai în cantități moderate nu va afecta copilul, dar nu-l dau copilului să bea. Taninul din ceai poate afecta absorbția fierului în tractul gastrointestinal și duce la anemie microcitară.
• Efectul asupra hemoglobinei. Oamenii de stiinta japonezi au sugerat ca consumul de ceai verde poate afecta absorbtia fierului in mama. Acest lucru este valabil mai ales în cazul în care primele 6 luni de la naștere, o femeie ia suplimente de fier în legătură cu pierderea de sânge. Această proprietate de ceai este încă studiată, dar este necesar să fie atent si ai grija de sanatatea ta.
• Știu când să se oprească. pe termen lung utilizarea de zi cu zi a oricărui ceai poate provoca insomnie si anxietate la copil. Prin urmare, chiar dacă nu bea mai mult de doua cesti pe zi, este încă necesar să se ia o pauză de câteva zile.
• Monitoriza starea. Ceaiul verde poate reduce ușor coagularea sângelui și crește riscul de sângerare (fie atent, dacă nu ați terminat încă hemoragie postpartum).
• Uita-te la digestie. Când Constipație excesiv entuziasmul poate bea o mamă sau un copil al efectului diuretic.
• Studierea proprietăților. Unele tipuri de ceai din plante poate inhiba lactația. Acesta bauturi care contin mentol, mentă, Melis, măcriș, cimbru, coada șoricelului.
• Alegerea cu necesitatea. Rețineți că ceai de plante si ceai din plante - nu același lucru. Colecția vândute în farmacii, și ar trebui să fie utilizate numai pe bază de rețetă în timp ce orice boală.

Sfaturi pentru mamele care alăptează

Răspunzând la întrebarea dacă la ceai la GW, Academiei Americane de Pediatrie, medicii spun ca laptele matern aproximativ 1 la suta cofeina mama beat. Prin urmare, dacă bea nu mai mult de 3 cesti de ceai pe zi, impactul negativ asupra sănătății grudnichka nu va. Dar, dacă observați că copilul a devenit agitat și au deranjat de somn, trebuie să ia timp liber de la o băutură sau brusc reduce doza.

• Principalul lucru - bun! Orice ceai conține cafeină, ceea ce înseamnă că există un risc potențial. Dacă nu aveți preferințele specifice gustului în băuturi, puteți opta pentru un ceai alb (cofeină în ea cel puțin) sau pe bază de plante ceaiuri. Unii dintre ei sunt capabili de a spori lactației: schinduf, chimen dulce, frunze de zmeur. La urma urmei, azi în magazinele posibile pentru a cumpăra ceai și cafea decofeinizata.
• Securitate. Cei mai mulți oameni din lume inamic principal în ceai numit cofeină, deși pericolul potențial al băuturii se ascunde o foarte diferită - într-o temperatură prea ridicată. Bea ceai nu este fierbinte de 65 de grade, în caz contrar riscul de cancer al esofagului.
• Calitate. Dacă alegeți să bea ceai în timpul alăptării, cumpăra mărci de produse numai certificate și, dacă este posibil, în marile lanțuri de retail. Nu uitați să verificați data de expirare.
• Aditivi. Cele mai multe ceaiuri verzi produse cu ingrediente suplimentare (coji, flori, boabe și alte frunze de plante). Acordați întotdeauna o atenție la compoziția pentru a preveni efectul nedorit al aditivilor. De exemplu, copilul poate apărea alergic la căpșuni adăugate la ceai.
• Măsura. Considerată o cantitate sigura de 2-3 cani pe zi (este o ceașcă, nu o cana de 350 ml). băutură Overreliance poate afecta negativ starea de sănătate grudnichka. Desigur, nu ar trebui să stick cu ceai de ciocolată.
• consultație medicală. Orice ai alege ceai - negru, verde, alb sau pe bază de plante - ar trebui să se consulte întotdeauna cu un medic pentru a exclude orice consecințe nedorite atât pentru mamă cât și pentru copil.

ceai Brew

Pentru ceai adus numai emoții bune și plăcute, trebuie să tratezi gătită cu tandrețe.

1. Se fierbe apa pura.
2. Se încălzește ceainicului (se clătește de 3-4 ori cu apă clocotită).
3. Se toarnă cantitatea potrivită de frunze de ceai.
4. Se toarnă ceai cu apă fierbinte până la jumătate din fierbător (pentru ceai verde - un sfert). Este important de știut că temperatura apei trebuie să fie la 100 de grade, și nu mai mult de 80. Asta este, nu se toarnă apă imediat după fierbere.
5. Acoperiți pânza de in sau bumbac ceainic și se lasă pentru timpul indicat pe ambalaj (de la 30 secunde până la 15 minute). Nu păstrați prea mult timp, sau a alerga riscul de apă amară.
6. Bea ceai ar trebui să fie într-o oră. Mai multe „vechi“, băutura nu va fi vindecare poțiune, dar destul de periculos.

Pot să beau ceai verde, mama care alăptează - întrebarea este individuală. Începeți cu portii mici și urmăriți reacția copilului. În cazul în care nu deranjează insomnia și starea de spirit proasta, atunci această băutură este sigur pentru tine - în cantități rezonabile.