Apa, cafea și ceai în timpul alăptării

Mamele care alăptează auzit de multe ori sfaturi contradictorii în ceea ce privește utilizarea de ceai în timpul alăptării. Pe de o parte, se consideră că necesitatea de a bea la fel de mult ceai cu lapte, pentru a îmbunătăți producția de lapte matern. Pe de altă parte, în timpul alăptării nu este recomandată produsele cu conținut de substanțe excitanți, inclusiv cofeina. Deci, intră sub ceai și cafea interdicție. Adevărul, ca întotdeauna, în mijloc. Valoarea alimentelor și băuturilor în timpul alăptării, nu ar trebui să fie exagerat, de o femeie bea o ceașcă de ceai numai o proporție mică trece în laptele matern. În plus, reacția copiilor la ingredientele active conținute în produsele incluse în dieta mamelor care alăptează, pot fi diferite. Este posibil ca copilul nu răspunde la cafeină sau alte substanțe conținute în ceai și cafea.

Cel mai bun băutură în timp ce alăptează - apă

Alăptarea - un moment în care o femeie are nevoie de abordare atentă a băut regim. Pentru a dezvolta suficient de laptele matern ar trebui să bea 1,5 - 2 litri de lichid pe zi. Exceed această rată nu este în valoare de ea, pentru că dacă mănânci prea mult lichid, rinichii nu pot face față volumului crescut, ceea ce duce la apariția de edem, iar aceasta, la rândul său, afectează în mod negativ lactației.

Cele mai multe băuturi sigure, hipoalergenice și sănătos în timpul alăptării - apă. Este doar o apă curată, mineralizate fără gaz. Ea cu siguranță nu a provocat alergii copilului și tulburări digestive, astfel încât apa în timpul alăptării trebuie să fie întotdeauna o mamă la îndemână, în caz că se simte sete.

Beneficiile ceaiului și a efectelor nocive alăptării

Ceaiul conține o substanță stimulatoare - teina. De fapt, aceasta este aceeași cofeina, dar frunze de ceai este asociat cu alte substanțe care înmoaie efectul. O ceașcă de ceai de 2 ori mai putina cofeina decat o ceasca de cafea, dar efectul său durează mai mult. Laptele matern este de doar 1% din substanța a ceea ce este în plasma sanguină a unei femei. Experții cred că consumul de 750 ml (3 cani) de ceai în timpul alăptării, o zi este perfect sigur.

Femeile - iubitor de această băutură revigorantă nu ar trebui să refuzați plăcerea de o ceașcă de ceai, deoarece îmbunătățește starea de spirit și vă ajută să vă relaxați. ceaiul de dimineață va da vigoarea și energiza. În plus, această băutură aduce beneficii organismului ca o sursă de antioxidanți benefice. Este necesar doar să ia în considerare faptul că o mamă care alăptează ar trebui să bea ceai negru pur, fara aditivi, arome de fructe artificiale și coloranți, care pot provoca reacții alergice la copil.

Cu toate acestea, ține cont de faptul că unii copii sunt foarte sensibili la cofeina. Această substanță, chiar și în doză minimă poate duce la creșterea excitabilității tulburări de somn și de la un copil. Când vezi aceste simptome la un copil ar trebui să se abțină de la consumul de băuturi care conțin cafeină, precum ciocolata, timp de aproximativ o săptămână. În cazul în care copilul va dormi mai bine după câteva zile, este recomandat să le abandoneze cu totul, înlocuind decoctul de fructe uscate, trandafir sălbatic sau compoturi. O altă posibilă cale de ieșire ar putea fi utilizarea de ceai alb, acesta este cel mai mic conținut de cafeină.

Ceaiul verde cu lapte pentru lactație

Ceaiul verde în timpul alăptării, precum și negru, de a utiliza cât posibil, dar în cantități limitate, nu mai mult de 3 cesti pe zi.

Există convingerea fermă că ceaiul verde în timpul alăptării ar trebui să bea lapte, pentru a îmbunătăți lactației. Acest lucru nu este așa. Ceaiul cu lapte nu crește cantitatea de lapte matern, dar, ca orice băutură fierbinte, ea stimulează o grabă înainte de hrănire. Mai mult decât atât, lapte - una dintre cele mai comune alergeni, astfel încât mama care alăptează înainte de a bea ceai verde cu lapte, trebuie să vă asigurați că aceasta nu produce crampe la nivelul stomacului copilului și alte efecte secundare.

alăptarea cafea

Avizul unic dacă vă puteți bea cafea în timp ce alăptează, nu există. au fost efectuate numeroase studii medicale pentru a stabili beneficiul sau de efecte negative ale consumului de cafea, dar până în prezent nu există nici o dovadă că cofeina duce la consecințe negative pe termen lung sau pe termen scurt pentru sănătate. Cu toate acestea, este cunoscut faptul că cafeina este periculos pentru copii în prima săptămână de viață, deoarece corpul lor nu poate asimila substanța și nu o afișează. Capacitatea de a absorbi cofeina vândute în primul an de viață. De exemplu, oamenii adult ieșiri jumătate din doza de cafeină obținută după 5 ore și nou-născuți numai după 4 zile.

Mulți medici cred că, dacă o femeie în timpul sarcinii și alăptării folosesc adesea de cafea și alimente bogate în cofeină, substanța se acumulează în corpul copilului, ceea ce poate afecta negativ formarea sistemului nervos.

Pe de altă parte, cafeaua - băutura preferată a multora, și nu toate femeile pot da pentru durata lactației. Multe mame care alăptează spun că consumul de cafea în timpul alăptării nu are nici un efect asupra copiilor lor, în timp ce alții observa că copiii devin mai activi, neliniștite, ei au deranjat de somn și pot să apară chiar și erupții cutanate alergice. Deci ar trebui să refuze în continuare utilizarea acestei băuturi puțin în primele câteva luni de viață la. Când a fost de 3-4 luni, vă puteți permite să bea, uneori, o ceașcă de cafea slabă dimineața, imediat după hrănire. În acest caz, reacția copilului trebuie monitorizată cu atenție.

Video: Cum să piardă în greutate în timpul alăptării