Perele in timpul sarcinii: o sursă de acid folic si potasiu

Pear - Fructe de ajutor

Toate femeile gravide sunt sensibile la meniul lor, produse atent selectate și monitorizarea calității alimentelor consumate. În cazul în care urmează să intre în locul pară - în alimente sănătoase pat de onoare sau în partea din spate de nutriție bună?

• Prezentare generală
• Perele în timpul sarcinii
• beneficiu
• rănire
• mărturie
• Contraindicații
• Metode de utilizare
• măsuri de precauție

Răspunsul nu este atât de evidentă cum ar putea părea. Prin urmare, considerăm becul pe toate părțile și să ia un verdict corect.

Prezentare generală

Perele din țara noastră au fost mult timp distribuite. Prima a fost peri-Altoi, în creștere în pădure. Din fructele sale entertaineri populare copt plăcinte, fierte și bulioane compot, a pus kvas pere parfumate, piese aprovizionate pentru iarna - vyalili, uscate și chiar măcinate în făină.

In zilele noastre de pere este doar ușor inferior măr în popularitate. Există o sumă incredibil de deserturi. Pere fierte gem, gem, gem, face umplutura pentru iaurturi și coagulului sunt măcinate pentru piure de cartofi pentru copii, consumate proaspete și, uneori, murat.

Cum sarcina la presiune scăzută? Aflați mai multe acum!

Despre laxative în siguranță în timpul sarcinii puteți afla din acest articol.

Perele în timpul sarcinii

beneficiu

Femeile gravide dragoste pere motiv bun. acid folic, necesară în timp ce așteaptă pentru copil, fructul de pere și disponibile în cantitate 12 micrograme per 100 grame de produs.

In primul trimestru de sarcină poate pere mic dejun gustos supliment sau o gustare a viitoarei mame. Mai ales gravidei rareori răspunde la pere greață și alte fenomene neplăcute.

pere conținut de acid ascorbic demn, care ajută să înțeleagă pe deplin glandă. Perele sunt bogate în potasiu, și fără acest element de urmărire nu poate fi funcționarea normală a inimii, deoarece inima unei femei gravide pompe pe minut considerabil mai mult sânge decât în ​​stare normală.

Chiar și potasiu previne umflătură, Acesta promovează reînnoirea celulelor și asigură buna funcționare a sistemului nervos. Perele au proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene.

Un alt pere plus clar că Ei îmbunătăți starea de spirit așteptându-mame, ajuta pentru a ameliora anxietatea și stresul emoțional.

rănire

Saturație de fibre pere poate fi în timpul sarcinii și de bună calitate, și îngrijorătoare. Fiber crește peristaltismul și este cauza formării excesive de gaz (în special în combinație cu laxativele vegetale moi).

Ar trebui să fie, de asemenea, precaut de indigestie, mai ales daca mananci mai mult de cinci fructe pe zi.

mărturie

Femeile insarcinate ar trebui să includă în dieta dumneavoastră pere, în cazul în care înregistrarea hemoglobină Se lasă mult de dorit.

Dacă o femeie este predispus la constipație, Pere, de asemenea, va fi foarte util, pentru a ajuta ușor și rapid. Mai ales să fie bun la ea ca pere cultivate în grădini locale - în pielea lor mai groasă și mai mare în fibre.

In primul trimestru, atunci când multe femei gravide se plâng de pierderea poftei de mâncare, aceasta va ajuta la îmbunătățirea suc de pere, beat la micul dejun. Sucul o mulțime de glucoză și fructoză, care acționează asupra apetitului, deoarece pânza roșie pe un taur spaniol.

Și dacă după toate era un urât rece, apoi un pahar de nectar de pere sau compot de fructe rapid rece și de a reduce temperatura corpului.

Contraindicații

Contraindicații pentru utilizarea perele aproape inexistente. Cu toate acestea, trebuie amintit că nu merita consumul de pere pe stomacul gol, probleme pot să apară cu aciditatea gastrică în exces.

Încercați să nu se amestece pere cu produse din carne - într-o reguli alimentare separate, și să aibă un astfel de element.

De ce sunt acolo și ce înseamnă crampe la nivelul abdomenului inferior în timpul sarcinii? Răspunsul la întrebarea uita la acest articol.

Înălțimea uterului pentru săptămâni: tot ce ai vrut să știi - aici.

Și în acest articol - toată greutatea fătului https://puziko.online/beremennost/info-beremennost/ves-ploda.html de săptămâni de sarcină.

Metode de utilizare

Cât de multe moduri de a găti aceste fructe minunate! Din neobișnuit plăcinte puff pere de conservare clasice.

pere uscate - o idee mare pentru o gustare în timpul travaliului intelectual. pere fierte în sirop de lumină - un minunat gustare scăzut de calorii, care nu se multiplica de kilograme și a da un sentiment de sațietate înainte de cină.

compot de pere Se reîmprospătează pe o după-amiază fierbinte de vară, și brânză de vaci scăzut de grăsimi, stropite cu o lingurita de gem de pere poate deveni un desert favorit pentru nouă luni întregi.

măsuri de precauție

Alege un fruct copt, moale, dar nu prea coapte. pere solid va poate dezamagi atunci când se coc. În cazul în care pere este scos prea devreme din ramuri, atunci, cel mai probabil, ei nu vor avea o aromă plăcută, și pierde toate vitaminele, chiar pe rafturile supermarket-uri.

Nu mânca pere nespălate, drumul lor spre masa noastră foarte sinuos și nu întotdeauna steril. Si cel mai important, atunci când să se oprească, două sau trei pere mici ar fi suficient pentru a se asigura ca femeile gravide au nevoie de vitamine și minerale.

pere proaspete roz în meniul femeilor gravide - un oaspete binevenit. Mananca aceste fructe, fără teama de o reacție alergică, alergie la pere interne extrem de rare.

Încearcă să nu abuzeze de pere, au fost supuse expunerea prelungită de căldură - într-un blocaj prea puține substanțe nutritive, dar un conținut de zahăr gigant.

Nu te expune riscuri necugetate sub formă de cumpărare fructe de origine necunoscută de pe piață. Fii sănătos și fericit în timp ce de așteptare pentru copil!

Dacă doriți să știți cum de a opri sângerarea în timpul sarcinii, citiți articolul nostru.

Despre modul în care tratează purulente amigdalita în timpul sarcinii, spune acest articol.