Cum de a restabili sânii după naștere

Principalul lucru - nu forma, ci conținutul. adevăr foarte potrivit ca toate mamicile ar trebui să ne amintim, mai ales în prima perioadă de după nașterea unui copil. Cine este mai important să aibă grijă de sănătate și liniște copilul decât vă faceți griji cu privire la aspectul lor. Dar, desigur, fiecare femeie vrea să fie frumos, dar, pentru că, mai devreme sau mai târziu, înainte de tânăra mamă ridică problema restaurării sânului după naștere.

Cum de a strânge piept după naștere

Înainte de a ajunge la afaceri, trebuie să aveți o înțelegere a ceea ce va funcționa. Condițional poate spune că aveți nevoie pentru a pune în ordine mai multe componente: glandele mamare, mușchi și piele.

Femeile care au sânii după nașterea copilului atarna, de multe ori de lucru pentru a rezolva această problemă în mod unilateral. Unii se concentreze pe exercitarea, în timp ce alții preferă produsele cosmetice, dar pentru a obține rezultate bune, este necesar să se acționeze pe toate fronturile. glande mamare crește în volum, ceea ce duce la o intindere a tesutului muscular din jur, și, ulterior, pielea, așa că va trebui să lupte pentru frumusețea complexului.

reconstrucția sânilor după naștere și alăptare

Există o concepție greșită comună care renunțarea la copilul care alăptează poate salva piept unei fete. Cu toate acestea, modificări în piept în timpul sarcinii și după acesta nu se supun dorințelor femeilor, și sunt reglementate prin procese hormonale si fiziologice. Cu alte cuvinte, forma de sân după naștere și chiar înaintea lor toate aceeași schimbare - glandele mamare se umfla si turnat colostru. Apoi, ar trebui să vedeți un lapte complet, care va oferi copilului cu toate cele necesare.

În cazul în care interferează în mod grosolan în acest proces, încălcând legile naturii derivate, beneficiile acestui nici nu va. Mai degrabă, pentru că organismul se pregătește să se hrănească, dar nu este. Ca urmare a acestei rula inoportun, mecanisme neplanificate pentru a opri producția de lapte, a fost brusc învechit. prima postpartum absolut Hormonal nu contribuie la acest proces, ci pentru că rearanjarea are loc dezordonat și nu cel mai bun mod. Ca rezultat, mama inițial a refuzat să alăpteze, riscuri pentru a obtine sani mai informe după nașterea copilului decât o femeie, ca urmare a legilor naturale.

Eliminarea treptată de alimentare abundente și frecvente duce la o scădere a producției de lapte și asigură o dezvoltare armonioasă a glandelor mamare de tranziție de la o stare funcțională la alta. O astfel de metodă are un efect pozitiv asupra sănătății, și pe forma exterioară a sânului după naștere. De regulă, glandele mamare în mod normal, se întoarce la starea lor inițială, atunci când alăptarea este încheiată.

Exercitii pentru un piept după naștere

Orice musculare necesită în mod tradițional sarcini și o cantitate suficientă de substanțe nutritive necesare pentru munca lor valoroase. Prima este o proteina care actioneaza ca un fel de combustibil biologic pentru activitatea musculară. Activitățile care vizează îmbunătățirea tonusului anumitor grupe musculare, să obțină astfel o forme mai atractive și mai elastice.

Dintr-o situație în care piept sagged după nașterea copilului, cu care se confruntă atât de multe femei din intreaga lume pentru a găsi descrieri detaliate ale exerciții care ajuta pentru a rezolva această problemă, nu există nici o dificultate. Iată câteva dintre ele:

• Comprimare și decomprima mâinile unite la piept, de palmier pentru palmier;
• Clasic orizontale de push-up-uri, dar acestea nu sunt toate ușor dat - pentru început, puteți face push-up-uri de la un scaun, o măsuță de cafea;
• Dips stând departe de perete sau de altă suprafață verticală;
• accent maxim întins mâinile pe perete, încercând să „push“ bariera;
• mișcări energice circulare cu mâinile lui;
• Exerciții cu gantere cu o greutate de 1 kg - mână în mână rasa clinostatism, și apoi conectați-le în fața pieptului.

Confruntându-se cu întrebarea delicată cu privire la modul de a trage piept după naștere, este util să se amintească lecțiile de educație fizică de la școală - cea mai obișnuită de warm-up înainte de exercițiu. Acesta constă dintr-un set de exerciții care fac lucra tot corpul, inclusiv mușchii pieptului. Exercitii pentru un piept după naștere, nu trebuie să fie prea obositoare - este mai bine să faceți câteva abordări pe zi, timp de 5-10 minute, decât să se stoarce complet la un moment dat.

pielii sânilor după naștere

Pentru a menține elasticitatea pielii are nevoie de vitamina E, prezente în grăsimi de origine vegetală. Grija pentru pielea de san este cel mai bine să înceapă cu prevenirea la primele etape ale sarcinii, pentru a preveni rupturile ale straturilor superioare ale epiteliului (vergeturi). Măsuri pentru conservarea și restaurarea sânului după naștere, la nivelul pielii sunt practic identice cu cele recomandate în timpul fertila. Pentru a face acest lucru, este important de a avea un regim alimentar bine echilibrat, minerale complet si complex de vitamine, pentru perioada prenatala.

În plus, necesitatea de a se ocupa de piele în sine, de lubrifiere hrănitoare sale, substanțe hidratante. Cea mai simplă și hipoalergenic opțiune - utilizați o legumă obișnuită, ulei de măsline sau de orice alt ulei la propria discreție. Puteți apela, de asemenea, la creme speciale, inclusiv având în componența sa pantenol.

Sânilor după naștere nu te prea des pentru a spăla cu săpun. Cu toate că aceste recomandări pot fi auzit în continuare, pentru a urma le face nici un sens. Bacteriile de pe corpul unei femei, sub rezerva normelor de igienă și lipsa de boli specifice, nu este atât de mult să rănească copilul, dar agrava starea pielii acestei proceduri este destul de posibil. Dries Săpun, deshidrateaza pielea, care nu contribuie la recuperarea acesteia, ci dimpotrivă, o face mai uscat si fragil. utilizarea prea frecventă a săpun poate duce chiar la formarea sfarcurile crapate.

Efectul benefic asupra pielii și oferă o astfel de procedură, ca spălătură. Printre populare metode includ comprese și aplicații speciale (din făină de orez, amidon, petale de trandafir și așa mai departe.). De asemenea, pentru sânii după nașterea copilului de masaj foarte util - se poate face de unul singur sau de a lua ajutorul soțului ei. Masaj nu numai optimizează san, dar, de asemenea, îmbunătățește tonusul muscular și a pielii. Este recomandabil să constantă sutien confortabil poartă (fără a fi neapărat „semințe“), de sprijin de top - inclusiv pe timp de noapte.

Există două mod foarte radical pentru a realiza forme sani seducătoare după naștere - o chirurgie plastică, și anume ridicați, implanturile mamare sau corectarea grăsimii proprii obținute prin liposuctie. strat gras este destul de posibil pentru a umple spațiul liber în piept, și o astfel de metodă face posibilă reducerea cantității de grăsime în zonele cu probleme. Abia acum du-te sub cuțitul în numele frumuseții - o decizie foarte dificilă și chiar riscant, în plus față de costul ridicat al operațiunii.

Deci, este mai bine să lucreze un pic - și să fie de două ori mai mulțumit de ea!