Sânii frumos după naștere - mândria unei tinere mame

• Piept si sarcina
• alimente
• de efort
• masaj
• smântână
• metode radicale
• Exercitii pentru reconstructia de san dupa nasterea copilului

Fiecare femeie viseaza la un san chic. Glandele mamare sunt destinate hranei animalelor în aer liber descendenți, mândria, cartea de vizită și o manipulare metodă. Și când sânii își pierd forma lor frumoasă, ea devine flasc si lasarea pielii, o femeie intră în depresie.

Și nu atât de mult faptul că omul pe care îl iubea, ea devine neatractiv, și cât de mult de auto-critica în aspectul său. Dar nu totul este pierdut, dragă mamă!

Restaurare sânii după nașterea copilului nu este la fel de dificil pe cât pare. Și pentru a vă ajuta - câteva sfaturi de la cosmeticieni profesionale, formatori de fitness și vindecători.

Piept si sarcina

Fiecare viitor și a deținut deja mama mea știe că în timpul sarcinii san variaza foarte mult. Nu numai că începe să se rănească, ci să crească, găsind forme apetisante. Și nu să se gândească la modul de a reconstrui un san dupa naștere, trebuie să aibă grijă de ea în timpul sarcinii. În primul rând, cumpara un sutien care va sprijini sanii. Nu purta lenjerie de corp mai mare, în scopul de a salva în viitor. Nu te zgarci pe tine - cumpara un sutien la fiecare 3 luni și sânii vor răspunde cu recunoștință și își va păstra recursul său.

Pentru a evita vergeturi pe sâni, după naștere, folosiți creme speciale, care pot fi cumpărate de la o farmacie sau magazine de specialitate. Costum și copiii de obicei crema gras - se aplică într-o mișcare circulară în fiecare zi pe sanii tai.

alimente

Și acum, uita-te la modul de a restabili sân după naștere, dacă salvați formularul nu a funcționat. Și tu ar trebui să înceapă cu mâncarea. Facand dieta de zi cu zi, va fi capabil pentru a strânge piept, făcându-l mai expresiv și apetisant. Deci, vom scăpa de făină și grăsimi din dieta - va duce la plinătatea ceea ce veți găsi nu este frumos, și flexiune și forma flasc. Alcoolul trebuie, de asemenea, să-i dea un efect negativ asupra pielii.

San postpartum de fibre utile se găsesc în fructe și legume proaspete (nu e de mirare ei spun că trebuie să mănânce varză pentru creștere de sân) și proteine ​​care pot fi găsite în ouă. Gatiti legume fierte, se fierbe și se fierbe, asigurați-vă că pentru a adăuga la dieta de produse lactate. Amintiți-vă că primul an dupa ce a dat nastere corpul tau are nevoie de vitamine pentru recuperare rapidă.

de efort

Ca și în orice parte a glandelor mamare umane, cum ar fi sport. Exercitarea pentru cancerul de sân după naștere va ajuta la restabilirea fostei sale frumusețea și încrederea în sine. Doar nu te overextend la durere, nu pentru a obține efectul opus. Luați în considerare cele mai eficiente exerciții:

• Push-up-uri. Intinde-te pe podea, îndoiți picioarele de la genunchi. Face 10 de push-up-uri de 2-3 ori, cu o pauză de 10 minute. Se repetă o dată la două zile.
• Tensiune. Apăsați palmele împreună la nivelul pieptului și strângeți mâna cu forța. Vei simti ca glanda tensionată. Păstrați palmele înghesuit aproximativ 15 secunde, apoi relaxați-vă pe mâini și se repetă mai mult de 20 de ori. Exercițiile sunt efectuate în fiecare zi.
• Gantere. Ridicați halteră de până la 20 de ori, cu o pauză de 10.

masaj

reconstrucția sânilor după livrare va fi mai rapid în cazul în care un masaj regulat. Porniți de claviculă și conduc la ugerul palmier, făcând o mișcare circulară și frecare. Acest masaj ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, care ajută la îmbunătățirea stării de sân după naștere.

La momentul adoptării de tratamente de apă îndreptați jetul de apă de pe glanda - se stimulează perfect circulația sângelui. Și amintiți-vă clătit cu apă rece pentru elasticitatea pielii.

Dacă aveți ceva timp liber și bani, apoi înregistrați-vă la un masaj terapeut profesionist. Mai multe sesiuni vor ajuta la figura ei înapoi în formă.

smântână

Pentru a avea grijă de un sân după naștere, folosiți crema. Există o serie de produse cosmetice, în scopul de a obține rezultatele dorite. Ca o regulă, de înaltă calitate și eficientă cremă au un cost ridicat, asa ca cel mai bine este de a oferi droguri preferință de gătit proprii:

1. În 300 de grame de brânză de vaci, se adaugă 1 albus de ou si cateva picaturi de ulei esential de grapefruit. Toate se amestecă și se aplică pe piept uniform. După 20 de minute, se clătește cu apă.
2. Pentru a avea grijă de un sân după naștere argilă albă perfectă. În ea, se adaugă miere hrișcă și smântână. Amestecul a fost aplicat pe piele și senzația de constricție după clătită cu apă.

metode radicale

Dacă sunteți interesat de modul de a mări sânii după naștere, apoi de cotitură pentru chirurgi din plastic. Operația va face sanii mai mult spațiu pentru a elimina sagging și chiar reduce efectul de dublare. In medie, operatia va costa 300 de ruble, cu excepția implanturi. Câteva zile de durere, si vei putea admira reflexia ei în oglindă.

Cum pentru a strânge piept după nașterea de interes pentru multe femei. Ingrijorarea că soțul ei va pierde interesul în Preaiubitul, ei sunt dispuși să meargă la lungimi mari. Doar nu uitați că sânii au pierdut forma lor pentru un motiv, ea a ajutat pentru a aduce copilul în ansamblu, da cantitatea necesară de nutrienți. Și cu siguranță soțul tău fericit că l-ai dat acest mic de mirare, prin urmare, a început să te iubesc și mai mult. Și defecte externe - este lucruri mici de viață, la care, treptat, să se obișnuiască.

Exercitii pentru reconstructia de san dupa nasterea copilului