Cum de a recupera după hrănire la sân și la naștere

• 1 Îngrijirea sânii în timpul sarcinii
• 2 Cum de a recupera după hrănire la sân
• 3 De ce sânii după hrănire SAG
• 4 reconstructia sanului

Ai grijă de bustul, și vă faceți griji despre aspectul frumos nu trebuie să după finalizarea lactației, și chiar și în timpul sarcinii! În această perioadă sânii schimbă forma și mărimea lor. Acestea sunt crescute, prin care pielea este întinsă și devine mai subțire. Și toate ar face dacă, după terminarea alăptării la sân nu iau doberemennye dimensiuni. Ce se întâmplă cu pielea întinsă? Asta-i drept, ea droops și devine flasc. Dar acest lucru, în nici un caz nu ar trebui să fie permisă! Prin urmare, mama insarcinate trebuie să aibă grijă în avans cu privire la frumusetea bustului tau. În acest sens, aceasta va ajuta la următorii pași.

• A scăpa de obiceiurile proaste! Și nu doar de dragul bustului, dar de dragul propriei lor urmași. Dar, ca să știți - nicotină și alcool, de asemenea, au un impact negativ asupra stării glandelor mamare.
• nutriție adecvată! Da, da, da, o dieta adecvata, de asemenea, ajută la menținerea în formă fină restaurarea participarea activă a proteinei, astfel încât aceasta este în valoare și slabă.
• Douches. Acesta este modul perfect și cel mai accesibil pentru a îmbunătăți circulația sângelui în piept, și cu procesele metabolice care au loc în ele.

• Sutien să fie! Femeile gravide ar trebui să fie sigur de a purta un sutien. Și trebuie să fie timpul ei. Deoarece sanul este în continuă creștere, sutien ar trebui să fie înlocuit în mod regulat pe noi - care corespunde dimensiunii bustului. În caz contrar, căzuți sub greutatea propriilor lor poveri în timpul sarcinii. Vorbind de sutiene, acestea trebuie să aibă în mod necesar un puternic bretele largi, care nu va reduce în piele, menținând în același timp greutatea glandelor mamare.
• bai de aer. Piept ar trebui să fie în mod regulat „respire“. Baie de aer de zi cu zi timp de cincisprezece minute, permițând pielii pentru a obține suficient oxigen.
• Măsuri de masaj și de protecție - o condiție necesară pe drumul spre frumoasele forme. Deosebit de eficiente sunt diferite loțiuni, care conțin vitamina E și colagen.

1. Trageți mâinile în față la nivelul umerilor, degetele somknite împreună și presat strâns în palma unul de celălalt 15-20 de secunde. Apoi, slăbiți presiunea în același timp și repetați exercițiul. Efectuați cel puțin 20-30 de ori pentru un singur set.
2. Intinde-te pe podea cu fața în jos, picioare genunchi somknite. Efectuarea de push-up-uri, atingând ușor sânii la podea și oprindu-se la o lungime de braț.
3. Intinde-te pe pat, cu fața în sus, astfel încât capul este ușor agățat de pe margine. Clasp palmele între ele cât mai mult posibil și să le ia el însuși în spatele capului său, și apoi revine la stomac. Creșterea eficienței exercițiilor poate fi cu ajutorul unui obiect greu, care ar trebui să fie luate în mână.

Cele mai scumpe și nesigure metodă pentru a restabili sani - este chirurgia plastica. Acesta poate fi folosit pentru a crea orice formă și dimensiune. Cu toate acestea, ea își poate permite câteva. Și acest lucru nu este necesar. Ar trebui să încercați mai întâi o metodă mai accesibile.

Orice expert în primul rând pentru a recomanda utilizarea terapiei microcurrent, în cursul căreia există un impact asupra terminațiilor nervoase ale glandelor mamare, cauzand tesuturile si muschii recupera mai repede.

În plus, există, de asemenea, mezoterapie, care a dus la piept sunt substanțe biologic active speciale, care contribuie la lupta împotriva vergeturilor. Această procedură poate fi însoțită de disconfort și reacții alergice.

Procedurile salon sunt simple ambalaj și peeling. Ei au o acțiune similară cu o mască de casă, deoarece aceste proceduri implică utilizarea de uleiuri și substanțe care promovează vindecarea vergeturilor.

• masaj

masaj piept ajută bine pentru a dispersa sânge, refacerea tonusului pielii și elasticitatea. Din moment ce vizita un salon de masaj, cu un copil mic nu poate fiecare mamă, atunci fă-le poți cel mai important - în mod regulat.

Cel mai bine este să masaj doar după hrănire. mișcări de mână trebuie să fie atent și lent, nu rănească pielea delicată.

Înainte de a începe să masaj, femeia ar trebui să fie acoperite cu vaselina mână, ulei de masaj sau crema. Pentru a începe trebuie să masaj cu o mișcare circulară pe piept, încet se deplasează la degetele de frământat, similar cu frământarea. Sânilor Apoi puteți rula degetele ca pian și bat ușor marginea mâinii sale.

Efectuarea unui masaj în mod regulat, timp de cel puțin șase luni, în final, se poate admira sânii frumos, nu lipsite de elasticitate și o formă rotunjită.

• alternativ spălătură

Douches - aceasta este una dintre retetele cele mai eficiente „bunicii“ pentru a păstra atractivitatea bustului mamelor care alăptează. Principalul lucru - este regularitatea procedurii. Destul chiar și câteva minute, timp în care pieptul alternativ zece secunde, va fi trimis la apa rece, apoi cald pentru a obține un rezultat pozitiv.

Eficiența procedurii crește dacă turnarea apei însoțesc mișcări circulare de masaj, care să permită întărirea pereților vaselor, fibre tesatura elasticizati, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a energiei celulare.

Dacă nu există nici o oportunitate sau de timp pentru a lua un duș, puteți folosi cuburi de gheata sau comprese umede de contrast, ceea ce presupune alternanța de tampoane calde și reci.

Pentru a obține un efect mai mare la aplicarea de comprese în apă rece se adaugă un suc de lămâie și fierbinte - sare. Pentru a începe procedura ar trebui să fie cu o compresă rece. Pentru acest prosop înmuiat în apă citric, drenate și plasat timp de 30 de secunde pe piept. După o compresă rece pe schimbarea la cald, care este lăsat pe piept timp de un minut. Întrețesere sunt repetate de zece ori, se termină cu o compresă rece și triturarea cu medicament curativ de rozmarin bulion, alcool, sare și suc de lămâie. Toate componentele sunt luate în părți egale - o lingura.

• comprese

În afară de comprese si suflet contrastante, există și alte tipuri de pachete pentru a ajuta la restabilirea sân după alăptare.

1. Comprimarea bandajare. Fâșia de material textil sau bandaj umezită în apă cu adaos de castravete sau lămâie suc proaspăt, apoi suprapus pe bust. Compresa Top fix bandaj elastic înfășurat în jurul trunchiului. Trage o compresa ar trebui să nu mai devreme decât după 2-3 ore.
2. Poppy comprese. capete de mac aruncat în apă clocotită și infuzat timp de cincisprezece minute la foc mic. Bulionul se răcește la temperatura camerei și utilizat sub formă de comprese peste noapte. Bulion poate fi frigider. Această folie se face numai după alăptare se oprește complet.
3. Compresele cu amidon de cartofi. Într-un pahar de apă clocotită se toarnă două linguri de paste de amidon, după adăugat la un ou bătut răcit alb și patru linguri de miere. Amestecul rezultat a fost aplicat pe strat subțire bust și lăsat timp de 15 minute. În acest moment, o femeie trebuie să ia o poziție predispuse.
4. Comprimare cu petale de trandafir. Petale de trandafir - o mare de cosmetice, au proprietăți tonice și vindecare. Pentru reconstrucția sân este strivit uscat de petale de trandafir râșniță și se amestecă cu crema într-un raport a doi la unu. Se aplică Masa rezultată timp de 15 minute și apoi se clătește cu apă caldă.
5. comprese japoneze. făină de orez linguriþã este amestecat cu smântână, în proporții egale, se amestecă bine și apoi se adaugă la ou masă. Suspensia rezultată se aplică pe piept timp de 20 de minute, apa caldă este îndepărtată și fixă ​​cremă hrănitoare.

Piept - aceasta este una dintre cele mai frumoase parti ale corpului feminin. Ea merită o atenție nu numai, ci și îngrijirea corespunzătoare. Cum să aibă grijă, cum să recupereze și cum să-l aducă după naștere și prin alăptare acum știi. Rămâne în cazul de mici - pentru tine!