Cum pentru a strânge piept după hrănire și de a reveni la forma ei fostul

conținut

1 de ce schimba forma sanului
2 cum pentru a strânge piept după hrănire
3 este posibil pentru a finaliza recuperare

reconstrucția sânilor după hrănire femei au nevoie de perseverență. Pentru a obține rezultate maxime, aveți nevoie de un set de măsuri, nu jumătăți de măsură din când în când. Ce se poate face pentru a rămâne sânii frumos și fermă?

conținut

1 De ce schimba forma sanului
2 Cum pentru a strânge piept după hrănire
3 Este posibil pentru a finaliza recuperare

1 De ce schimba forma sanului

Clipuri despre schimbari in forma de san

Timpul sarcinii și alăptării la sân crește dimensiunea. Un piept - un fel de sac, care este umplut cu lapte în timpul alăptării. Firește, atunci când lichidul din sac, are o formă corespunzătoare. Dar apoi „sac“ umplut din nou. Și așa este de-a lungul întregii perioade de alăptare. Fara a fi surprinzator, ca urmare a unor astfel de manipulări, după încetarea lactației își pierde forma sa inițială și la curbare.

Dar nu dispera. Totul în cele din urmă revine la normal, dacă încercați să ajute piept.

De ce schimba forma sanului

Componenta principală a sânilor - grăsime. In timpul perioadei de alăptare la țesutul adipos se adaugă strat zhelizistaya, care este responsabil pentru formarea laptelui. Prin urmare, dimensiunea de sân crește. La sfârșitul alăptării este un fel de deprimant, deoarece zhelizistoy tesut nu mai este, iar stratul de grăsime nu este restabilită. Aceasta nu va dura mult timp, și în piept dobândi treptat forma normală.

Pentru a nu lasa reconstructia de san dupa san la voia întâmplării, trebuie să fie încă în procesul de alăptare pentru a începe să ia măsuri. Și cu cât mai repede, cu atât mai bine.

De ce sân își schimbă forma fotografie

2 Cum pentru a strânge piept după hrănire

Prima și cea mai eficientă acțiune - dreptul de exerciții care nu necesită timp îndelungat și efort fizic intens.

Glanda mamara nu are mușchi. Prin urmare, „pompa de sus“ san este imposibil. Dar poți trage mușchii pectorali după hrănire. Acestea sunt mușchii glandelor mamare și sunt responsabile pentru sprijinul piept în poziție ridicată. Pentru a menține aceste mușchii în formă suficient pentru a face exerciții simple.

Împingeți departe de perete. Efectuați cel puțin 20 de ori pe zi. Această activitate este disponibilă pentru femeile cu orice pregătire fizică inițială.
Strângând mâinile în fața pieptului cu coatele paralele cu podeaua. Palms tulpina ca împingând reciproc. 10 repetări.
În aceeași poziție pentru a încerca să rupă mâinile împreunate. 10 repetări.

Cum pentru a strânge piept după hrănire

Iar în timpul alăptării este finalizată, este posibil de a consolida și de a efectua formarea de push-up-uri din poziția în genunchi. Această așa-numita versiune de sex feminin. exerciții foarte eficiente cu gantere.

Este important să se mențină san atractiv urmați lagărul.

În cazul în care o femeie în mod regulat pentru a consolida muschii spatelui, se va forma o postura corecta. Astfel, piept are un aspect mult mai atractiv. Excelent intareste muschii spatelui si muschii abdominali simultan exerciții cu role de gimnastică.

Cum de a strânge piept după hrănire foto

3 Este posibil pentru a finaliza recuperare

Video despre restaurarea sânului

Pentru a evita pierderea sanii si vergeturi, este necesar din primele zile de sarcina purta haine adecvate, confortabile. Purta un sutien este necesar și în timpul alăptării.

O parte importantă a menține frumusețea sânii unei femei - de îngrijire a pielii. Aici poate ajuta, și un masaj și o mască, și creme. Cu toate acestea, cumpararea de cosmetice, ar trebui să acorde o atenție la permisibilitatea folosindu-le în mod direct în procesul de hrănire. Componentele acestor fonduri ajung în lapte. Ca ingrediente pentru măști este mai bine de a utiliza remedii de casă din alimentele obișnuite.

Este posibil pentru a finaliza recuperare

Chiar dacă sunteți în favoarea atractivității vizuale a sanului decide priva un copil de propria sa putere cea mai utilă și magic, nu pot fi evitate complet schimbări. Deoarece în timpul sarcinii san, precum si de stomac, creșterea, și, prin urmare, pielea este întinsă. Este starea de sănătate a copilului este în valoare de speranța iluzorie că totul va rămâne la fel. Nu, nu va merge, pentru că prioritățile se schimbă odată cu apariția copilului de către majoritatea absolută a femeilor. Și dacă doriți, puteți modifica întotdeauna piept.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit