Cum de a restabili sân după naștere?

Multe femei nu sunt mulțumiți de forma sanilor lor, mai ales după o perioadă de gestație și lactație. La prima vedere, schimba forma fetele nu își pot permite forma sau, dar dorința persistentă de a ajuta pentru a atinge acest obiectiv, chiar. Este demn de remarcat decizie greșită multe mame tinere să abandoneze alăptarea, în scopul de a păstra forma sânului. Experții spun că cea mai mare parte schimbarea nu este în hrănirea și chiar și în timpul sarcinii, astfel încât să renunțe la o astfel de mod natural de hrănire un copil pur și simplu imposibil.

conținut

• Cum de a restabili sân după naștere?
• Cum de a restabili sân după naștere? video

Cum san in timpul sarcinii si alaptarii?

piept de sex feminin este format din lobuli glandulari destinate producției de lapte. Ele sunt separate prin straturi de tesut adipos si conjunctiv. Folosind un aparat si pectorali ligamentare speciale mușchii pentru a menține o anumită formă a sânului, care pot varia cu vârsta sau sub influența anumitor factori.

În timp ce ea nu a experimentat încă bucuria de a sarcinii și maternității, de sân ei este compusă în principal din structurile care formează învelișul exterior, dar lobulii glandulare cantitate destul de mică, precum și grăsime corporală.

Prin al doilea trimestru de sarcina sanii incep sa se acumuleze grasime corporala si este deja pregătirea pentru producția de lapte. În acest moment, dimensiunea poate fi crescută chiar și de 2-3 ori, care afectează în mare măsură forma și fermitatea. Ligamentele si muschii nu pot sprijini creșterea sân, astfel încât are loc omiterea sa. Intensitatea depinde de femei de fitness fizice - sau, mai degrabă, de la dezvoltarea muschilor pieptului. Dar există, de asemenea, factori individuali și ereditare.

Dieta echilibrata - un angajament sânii frumos

Cum de a restabili sân după naștere?

• nutriție rațională și adecvată. Recepționarea vitamine (B, C, A) sau produsele alimentare care le conțin în cantități suficiente și variate, pielea nu se întinde atât de mult. În timpul sarcinii și alăptării, este de dorit să ia complexe speciale de vitamine, deoarece corpul este de lucru pentru doi.
• Masajul este deosebit de util în timpul alăptării. În plus, ajută înmoaie stagnarea laptelui, îmbunătățește circulația sângelui în acest domeniu. Ca rezultat - întărirea mușchilor și a ligamentelor. Mișcarea ar trebui să fie și mângâindu circular. Nu puteți utiliza burete dur, Mitt, prosop, precum și DOUCHES în timpul perioadei de alăptare.
• Folosind o crema de peeling va da, de asemenea, o anumită parte a rezultatului. Face un astfel de proceduri ar trebui să fie nu mai mult de o dată pe săptămână. În acest caz, cel mai bine este de a alege crema individual, astfel încât acesta nu a cauzat microfisuri, acționează ușor și nu irita pielea.
• De îndată ce femeia a observat aparitia de vergeturi pe piept, trebuie să luați imediat măsuri. Cu ajutorul masajului și mijloace speciale (creme, uleiuri, geluri, vergeturi) in stadiile incipiente ale sarcinii poate preveni chiar si cel mai mic indiciu de întindere. Trebuie amintit faptul că diferitele ciocolata de ambalaj, alge marine, nuci, în timpul alăptării sunt pur și simplu inacceptabil.
• Cel mai bun instrument este considerat a fi o gimnastică specială. În timpul sarcinii și alăptării elimina exerciții fizice cu greutățile (acest lucru este greutăți diferite sau alte tipuri de mărfuri). În primul rând, trebuie să se concentreze eforturile pe consolidarea muschilor de la piept si spate. selectate în mod special set de exerciții care se pot efectua în orice condiții în restul copilului sau între treburile casnice.
• Deja în timpul sarcinii necesitatea de a cumpăra un sutien care va ajuta la mentinerea ligamentele de san. Expertii recomanda sa nu-l ia, chiar și pe timp de noapte.

După terminarea alimentării copilului, în cazul în care toate sfaturile, forma de sân (total sau parțial), înapoi la vizualizarea inițială.

Cum de a restabili sân după naștere? video