Ce se poate mânca după ce a dat naștere la mama și copilul să fie util, și ceea ce este mai bine pentru a da

• 1 Necesitatea unui regim alimentar special dupa nastere
• 2 Ce să mănânce după nașterea copilului este recomandată
• 3 Alimentele care nu trebuie să intre în dieta unei mame care alapteaza

Alaptarea afecteaza dieta mamei. La urma urmei, pentru că, în ceea ce privește alimentele cele mai nutritive pe care le mananci depinde de starea de sănătate copilului. Desigur, vreau să se întoarcă rapid la o viață normală și să mănânce tot ce vrei. Dar, în această perioadă de preferință de timp este încă necesară pentru a da copilului, mai degrabă decât satisfacerea propriilor dorințe gastronomice.

Mesele mama după naștere ar trebui să afecteze în mod favorabil recuperabilitatea corpului feminin dupa care se confrunta de stres - sarcina si nastere. Prin urmare, produsele consumabile ar trebui să conțină cantități mari de vitamine și oligoelemente. Astfel, puteți restabili echilibrul corect de nutrienți care vor beneficia procesul de recuperare.

Luarea unei decizii cu privire la alăptează copilul dumneavoastră, luați mai multe responsabilități. Acum, fiecare dintre voi mâncat produsul va intra în corpul fragil al copilului. Sarcina ta - să urmeze o dietă specială, copilul cu lapte matern absorbit exclusiv nutrienți. Acest lucru este deosebit de important pentru primele șase luni ale vieții sale.

Întotdeauna merită să consume produse alimentare, după cum urmează:

• Produse lactate. Expertii recomanda consumul regulat de iaurt, chefir, lapte. Dar este necesar să se ia în considerare starea copilului după hrănire. Dacă există reacții alergice cauzate de proteine ​​vacii nebune, este recomandabil să se refuze din lapte. Acesta poate fi înlocuit doar cu produse lactate: iaurt fara fructe, iaurt, brânză de vaci și 5% prochee-
• Carne și produse din pește. Se acordă prioritate soiurilor cu un conținut minim de grăsime de carne. Acest lucru poate fi carne de porc, și iepure, și carne de vită și de pui, curcan. Atunci când alăptarea este permisă pentru a utiliza orice varietate de pește. Singura excepție este skumbriya-
• Grăsimi. Nu uita că grăsimile grăsimi sunt diferite. De exemplu, untul ar trebui să fie incluse în dieta de zi cu zi, dar margarina este mai bine să refuze. De asemenea, este în valoare de adăugarea la diverse feluri de mâncare și ulei de gătit, în cazul în care restricțiile cu privire la tipul de materie primă nu există, care;
• Cereale. Din copilărie, știm cât de util terci. Prin urmare, este permis să folosească diferite cereale. Este mai bine să mănânce o mulțime de hrisca. cereale de orez nu ar trebui să fie consumate în fiecare zi. Dacă mănânci pâine, este mai bine să acorde prioritate, care include tărâțe. Puteți chiar produse de patiserie. Dar nu uitați despre utilizarea lor în meru-
• Legume și fructe. Această categorie de produse ar trebui să fie prezente în dieta de mame care alăptează după este necesară naștere. Acestea vă permit să compensa pierderea de vitamine și minerale benefice. În cazul în care dieta ta nu este suficient de diversă, merită luat în considerare introducerea de aditivi speciali. Dar, mai întâi este necesar pentru a discuta problema cu sau o calificare
• Băuturi. Știm cu toții despre recomandările de consum la 2 litri de apă pe zi. Dar această regulă nu este potrivit pentru dieta unei mame care alăptează. Cu cantitatea de lichid necesară pentru a fi extrem de atent. Permis de a folosi ceai destul de slab verde sau negru, apă, suc, compot sau ceai de plante realizate din fructe uscate. În primele zile după nașterea copilului nu este în măsură să mănânce cantități mari. Consumul de mare de lichid va duce la formarea unei cantități excesive de lapte matern. În acest sens, va fi obligat să-și exprime restul de lapte, pentru a evita sa „stagnare“. Prin urmare, este mai bine să vă limitați la consumul de apă în exces. În primele zile după naștere este suficientă pentru a bea o zi, mai puțin de un litru de lichid.

stick de fapt, la o astfel de dieta nu este atât de dificil. Trebuie doar să realizeze că are un impact direct asupra sănătății copilului.