Cum de a da naștere unui copil sănătos

Odată cu debutul sarcinii, fiecare femeie pune o întrebare perfect naturală - ceea ce ar trebui făcut pentru nașterea unui copil sănătos. Multe femei amintesc acest lucru este încă în etapa planificarea sarcinii, altele după conceperea unui copil. În primul caz, mult mai multe oportunități pentru a corecta, reduce riscul, și optim pregătit pentru fertila. Dar nu se poate vorbi, el nu poate fi fără de planificare a sarcinii un copil sanatos. Pentru rezultatul mult dorit de sarcina lor ar trebui să urmeze anumite linii directoare care vor ajuta pentru a evita diverse probleme în timp ce transportă un copil. Unele dintre recomandările pot să nu fie foarte cunoscut, chiar banal, dar nu va fi de prisos să le repete - cineva pentru a vă reaminti și cineva le va auzi pentru prima dată.

Cum de a avea un copil sanatos - pregatire inainte de sarcina

Acordați o atenție deosebită stării de sănătate trebuie să fie abordată în etapa de planificare a sarcinii. Pentru sarcină normală, fără complicații pentru a da nastere unui copil sanatos dupa noua luni, de pre-tratament este esențială înainte de a concepe un copil. Inclusiv nevoia de consultare atentă cu un medic specializat în planificarea. ajutorul lui va permite aștepta să primească sfaturi competente și trecerea necesare analize. Sondajele vor fi necesare pentru ambii parteneri, deoarece sănătatea bărbaților afectează, de asemenea copil. Diagnosticarea bolilor, bolile cu transmitere sexuală, unele boli ereditare - pentru a scăpa de probleme potențiale și de a crește probabilitatea de cursul normal de livrare a unui copil sănătos. Așa cum ar trebui să se înțeleagă un pericol pentru copil la impactul rubeola, viruși simplex herpes, enterovirus, infecții cu citomegalovirus, hepatită B și C, infecția cu HIV. Necesită depistarea si tratamentul bolilor cauzate de acțiunea diferitelor bacterii - streptococi, chlamydia, treponemes, listeria, stafilococi, etc ..

Video: Cum sa faci un copil sănătos și să dea naștere la ea (prin transfer despre sarcină)

De multe ori, de asemenea, necesită consultarea specialiștilor. - Oftalmolog, internist, cardiolog, neurolog etc. Atunci când se planifică o sarcină, o femeie a trimis pentru trecerea ultrasunete. Pentru nașterea unui copil sănătos, de preferință, în momentul concepției până la sfârșitul verii și începutul toamnei. Experții numesc această perioadă momentul cel mai favorabil, cu expunerea la soare și aer, alimente bogate în vitamine disponibile, nu este afectat de infecții virale - cu condiția într-adevăr, factori favorabili. Se recomandă naștere la 35 de ani. La femeile mai în vârstă crește riscul de naștere a copiilor cu diverse tulburări de sănătate.

Refuzul de obiceiurile proaste la planificarea sarcinii

Din anumite motive, mulți oameni nu pot renunța la obiceiurile proaste în anticiparea copilului. Dacă refuzați alcool de obicei, nu este o problemă (inclusiv bere), ca fumatul este însoțită de multe dificultăți. Dar este cunoscut ca un negativ nicotină Ea poate afecta fătul. Este necesar să se reducă numărul de țigări pe zi la două, dar este mai bine una. De-a lungul timpului, toate renunțe la acest obicei. În mod ideal, dacă refuzați fumat 3-4 luni înainte de încercări de concepție. De asemenea, nu în camera unde alții fum. La urma urmei, fumatul pasiv poate duce la efecte negative pentru corpul femeii și a fătului.

Cum de a avea un copil sănătos - trebuie să știți în timpul sarcinii

După confirmarea sarcinii este necesar să se ia măsuri serioase pentru a salva și de a continua în mod normal. Păstrați în minte - cea mai importantă perioadă în obținerea primului trimestru, care durează până la 12 săptămâni de sarcină. Organismele sunt stabilite copilul nenăscut în această perioadă. De aceea, trebuie să fim atenți la starea sănătății sale. Hai să vorbim mai mult despre ce ar trebui făcut pentru un astfel de rezultat.

Video: Cum de a avea un copil sanatos?

Examinări și încercări în timpul sarcinii

Dacă sunteți de planificare o sarcină, cele mai multe dintre testele necesare pentru prezența bolilor și a infecțiilor a fost făcută, nu au nevoie chiar acum. În caz contrar, ele vor trebui să ia, împreună cu alte Teste în timpul sarcinii. infecții virale de acțiune poate duce la riscul de avort sau malformații fetale. Ar trebui să luați în considerare cu atenție sfatul unui medic. Ai nevoie pentru a trece cu ultrasunete pentru a exclude posibile patologii și ajusta acțiunile lor, dacă este necesar. Examinarea cu ultrasunete în timpul sarcinii este efectuat de 3-6 ori.

Video: Cum de a da naștere și crește un copil sănătos?

nutriție adecvată în timpul sarcinii

Extrem de important în timpul sarcinii este dat dietă. Copilul in uter primeste nutrientii necesari prin sânge. Prin urmare, dificil de a supraestima importanța sângelui unei femei pentru dezvoltarea copilului. Cu o lipsă a anumitor substanțe din sânge pot să apară în unele boli ale copilului - creierul, măduva spinării și alte (inclusiv „cerul gurii“, „buza de iepure“).

Pe termen lung, și mai bine nu trebuie să renunțe la chipsuri, fast food-uri, guma de mestecat, bomboane cu compoziție necunoscută, sucuri acidulate colorate. Ar trebui să fie excluse din dieta de legume sau „în afara sezonului“ fructe, având în vedere conținutul ridicat de chimie. Este demn de a găti mese complete, având în vedere o mulțime de conservanți și alte componente chimice din produse semi-finite.

Este necesar să se renunțe la prajit, alimente grase si sarate. Reduceți cantitatea de făină și alimente care conțin zahăr. Dar stick la un regim alimentar variat. Produsele „Right“ includ un catalog destul de largă de opțiuni - pește, cereale, legume, fructe, carne, produse lactate, verde, astfel încât nu trebuie să vă faceți griji cu privire la alegerea limitată. Carne și pește sunt surse bogate de proteine. calciu brânză de vaci și alte produse lactate devine o componentă obligatorie pentru femeia și copilul nenăscut. Prezența sa este necesară pentru sănătatea femeilor și a condițiilor favorabile de dezvoltare a copilului - în principal, scheletul și dinții. Este necesar să adere la produsele naturale, proaspete, care sunt selectate în funcție de sezon.

O atenție deosebită este acordată produselor cu acid folic. La deficiență a acestei componente in timpul sarcinii, fatul se poate confrunta cu diferite patologii. acid folic găsit în legumele cu frunze verzi - spanac, broccoli, varză de Bruxelles, măcriș. Inclus în compoziția anumitor tipuri de citrice, ficat și brânză. folat bogăție de drojdie diferite și pâine din făină de grâu.

La un pahar în această perioadă trebuie să fie așa cum doriți, dar cel puțin doi litri de lichid pe zi. Ai nevoie să bea apă proaspătă și curată ar trebui să iubească compoturi și băuturi din fructe. cafea ar trebui să fie excluse.

Este foarte important să se controleze și greutatea proprie. Cu creșterea în greutate din dreapta se poate vorbi de dezvoltare în timp util și normală a fătului. Potrivit experților, cel mai bun este un set de greutăți de până la 12 kg. pe tot parcursul sarcinii.

Vitamine și medicamente în timpul sarcinii

Nu este necesar să se reamintească încă o dată despre indezirabilitatea de medicamente si suplimente alimentare in timpul sarcinii. Uneori, anumite medicamente pot fi utilizate în cazul în care este necesar pentru starea femeii și copilului. Dar chiar și cele mai inofensive, în opinia dumneavoastră, tabletele pot fi luate numai după consultarea cu experți.

Deși în timpul sarcinii este recomandată vitamine. Dar nu orice medicament este potrivit aici. Doar câteva vitamine, special concepute pentru femeile gravide. Deci, este puțin probabil să se potrivi toate vitaminele din farmacie. Utilă în special este utilizarea de medicamente cu iod, fier, acid folic (B9). Dar, pentru a utiliza vitamine poate fi doar într-o doză atribuit un specialist pentru a evita impactul negativ asupra sănătății și a copilului lor.

Starea de sănătate în timpul sarcinii

Sănătatea depinde chiar și pe cele mai mici efecte virale. La urma urmei, corpul și așa mai vulnerabile la acest moment, dar acum el va trebui să facă față cu o sarcină dublă, ceea ce duce la o slăbire a sistemului imunitar. Încercați să renunțe la transportul public. Nu uitați să vă spălați pe mâini de multe ori. Când epidemiile necesitatea de a utiliza unguent oxolinic pentru a lubrifia mucoasa nazală. Nu uita despre laferobione, care ar trebui să fie la îndemână.

Este necesar să se limiteze și, dacă este posibil, la toate, pentru a evita contactul cu animale de companie, pisica deosebit de periculos. La urma urmei, ele pot provoca o boala periculoasa pentru femeile gravide - toxoplasmoza. Cand infectia toxoplasmoza in al doilea trimestru, la 20%, mult mai probabil să crească presiunii intracraniene, epilepsie, retard mental, orbire fetale. Probabilitatea bolii atunci cand infectate cu toxoplasmoza in al treilea trimestru de 50-60%.

O stare de pace și armonie pentru un copil sanatos

O condiție obligatorie în timpul sarcinii devine un sentiment de calm, complet evita potențialele tensiuni nervoase. Trebuie să înțelegem dependența de sănătatea și starea fătului la posibile anxietate și stres. Este nevoie de o atmosferă destul de plăcută acasă. Chiar, dacă este necesar, puteți cere un soț pentru a vopsi pereții într-o astfel de culoare roz originală. Straduiti pentru a primi numai emoții pozitive - cânta, desena, vizita emisiunile preferate și concerte, de cele mai multe ori pe fata ar trebui să fie un zâmbet.

Mersul pe jos și o odihnă bună în timpul sarcinii

Unele femei la debutul sarcinii caută să maximizeze „proteja“ ei înșiși de ședere o lungă perioadă de timp pe canapea și vizionarea televizor. Restul în timpul sarcinii devine o condiție necesară, dar nu și în jurul valorii de ceas. În această perioadă, este important să rămânem la activitatea fizică planificată și moderată. Soluția optimă sunt speciale de exerciții, de către femeile gravide.

Dacă este posibil, mai bine înregistrați pentru înot. Soluția optimă ar fi akvaerobika pentru femeile gravide femei. Ar trebui să ne gândim și la întărirea mușchilor abdominali, spate, pelvisul, cu pregătirea pentru naștere viitoare. De asemenea, în timp ce conduceți mai bine oxigenul intra in placenta - o necesitate vitală pentru făt. De multe ori trebuie să meargă în pădure sau parc. Bucurați-vă de frumusețea copacilor, păsările cântând și zgomotul frunzelor.