Bodyflex în timpul sarcinii

Înțelegerea Bodyflex arta devine o oportunitate unică de a menține forma perfectă, fără kilograme în plus, reînnoirea de energie și putere pentru noi realizări. În acest caz, rezultatele dorite pentru o femeie nu are nevoie să recurgă la formarea istovitoare și oboseală constantă. Dar trebuie să înțelegeți o limitare importantă - exerciții Sarcina Bodyflex sunt contraindicate. O astfel de caracteristică este foarte supărător, dar interdicția este necesar să se ia.

Video: Marina Korpan. Atunci când sunt cuplate oksisayz și Bodyflex?

De ce o interdicție privind Bodyflex în timpul sarcinii?

Motivul este utilizarea de exerciții Bodyflex care necesită tehnici de respirație specializate. Aceste exerciții sunt însoțite de tensiune a diafragmei, cu înăsprirea peretelui abdominal și apariția de „tonusului muscular“. Aspectul tonusului muscular determină o presiune la nivelul organelor interne, inclusiv a uterului - poate provoca apariția tonusului musculaturii netede. Astfel de modificări constituie un pericol pentru făt. De aceea, în timpul sarcinii, instructori competente recomanda abandonarea Bodyflex pentru siguranță maximă.

Video: Corpul flex. Channel TV LIVE!

Dar nu fi supărat și abandoneze complet sport în timpul sarcinii. În plus, cu o negare puternică de sport obișnuite, există posibilitatea de acumulare a excesului de greutate mai repede. Ca urmare a apariției excesului de greutate poate de două ori mai repede, deci renunța complet la acest sport nu ar trebui să fie. Pur și simplu a recomandat o tranziție la alte variante de exerciții de respirație pentru un sentiment de vigoare, vitalitate și sănătate în timpul sarcinii.

Alternative Bodyflex în timpul sarcinii

In timpul sarcinii, există o mulțime de alte alternative Bodyflex. În special, putem recomanda participarea yoga pentru femeile gravide. Dar cel mai bine face cu un instructor experimentat și competent. La urma urmei, propria lor este extrem de dificil de a face față cu dezvoltarea unei respirație măsurată și asane.

Video: oksisayz Bodyflex și după naștere. Când pot începe să faci? Marina Korpan

Yoga pentru gravide devine un viabile ocupații alternative Bodyflex. Într-adevăr, utilizarea unor astfel de exerciții contribuie la efectele benefice pentru fundal emoțional și psihologic al femeii gravide, de învățare pentru a calma și relaxa sub stres de dragul de încredere în sine, pacea interioară și vitalitatea necesară. cursuri de yoga variază în funcție de durata sarcinii și durata preferată de muncă.

O altă posibilă tehnică alternativă Bodyflex poate deveni gimnastica oxigen Oksiayz. Aceasta tehnica presupune respiratie fara retragere agresiva a abdomenului, fără a influența diafragmei și peretele abdominal pe uter. Pentru dezvoltarea sistemului dat trebuie să respire numai de distribuție a aerului, datorită strângerii fese și clema pelviană.

Oksiayz oferă un alt avantaj important - nu se aplică exerciții cu stresul static și răsucire a mușchilor abdominali. Dar ar trebui să ia în considerare numai compararea eforturilor în exerciții statice în timpul antrenamentului, încercați să evitați stresul între picioare. In timpul sarcinii, vergeturile sunt contraindicate, mai ales culcat pe burta lui. Deși acestea pot fi efectuate în condiții de siguranță într-o poziție predispuse pe partea lui. Familiarizat cu exercițiile Oksiayz pentru femeile gravide pot fi pe internet, chiar recurge la ele pe o bază de zi cu zi.

O altă alternativă ar putea fi Bodyflex și înot vizitare. Raționamentul pentru acest lucru poate fi ușor de explicat și de studiu efectiv de exercitare a grupelor musculare. În acest caz, înot este una dintre cele mai eficiente metode naturale de temperare - a sarcinii a procedat în armonie și spirit comun.

Video: Bodyflex. recuperare postpartum

Prin urmare, putem vorbi despre o selecție largă de diferite alternative în loc Bodyflex în timpul sarcinii. Deci, nu vă faceți griji și să renunțe la acest sport. Sperăm că articolul nostru va ajuta pentru a determina alternativa preferată, care se va potrivi în conformitate cu obiectivele și preferințele - pentru a menține sănătatea, vigoarea, frumusete si buna dispozitie toata perioada sarcinii.

Trebuie remarcat faptul că respirația regulată și exerciții fizice în timpul sarcinii da buna dispozitie, controlul greutății și încrederea într-un viitor pozitiv.