Cum pentru a ajuta la stomac dupa cezariana recapete forma

1 Stomac dupa cezariana: cauze depozite de grăsime

2 Cum de a restabili tonul abdomenului?

Pierde în greutate și de a aduce situația înapoi la burta la starea sa - este posibil, dar ar trebui să funcționeze. Implicați corpul tau trebuie întotdeauna, dar nu mai devreme de a începe va avea loc ceva timp după naștere. Cel mai bun dintre toate, după o îmbinare bine strânse. În această perioadă, puteți utiliza bandaj post-natale. Mai puțin timp pentru a încerca să păstreze copilul în brațe.

Odată ce corpul este gata, cusătura va fi amânată, puteți practica și de a efectua exerciții fizice. Dar, înainte ca acestea sunt executate trebuie să viziteze un medic ginecolog. El trebuie să examineze organele genitale si abdomen dupa cezariana, în scopul de a determina care activitățile fizice disponibile pentru tinere mama. Primele exerciții pentru a ajuta la o femeie - este mersul pe jos, combinat cu mersul pe jos copilul. Apoi, puteți muta treptat la exerciții simple pentru abdomen.

Pe Internet puteți găsi un număr suficient de clipuri video pe tema - Cum de a restabili abdomen dupa cezariana. Multe dintre ele se poate face în timp ce culcat pe pat. Acest „bicicletă“, și pur și simplu ridicarea picioarelor. Apoi, trebuie să cumpărați o saltea și țineți clase pe podea. Nu interveni, și o mică gantere la trei kilograme. Dar nu uitați că fiecare exercițiu ar trebui să aibă un impact ușor până cusătură în cele din urmă zarubtsuetsya. În acest caz, asigurați-vă că să acorde o atenție la propriile lor sentimente. La cea mai mică indispoziție necesită consiliere de specialitate. În timpul instruirii trebuie să urmați câteva sfaturi.

Cel mai important lucru - este că, înainte de exercitarea nu este recomandat să consume alimente în timpul oră și jumătate, iar după - nu este o oră, nu pentru a reface nutriția celulelor corpului. Dar puteți bea apă în cantități nelimitate. Cel mai bun exercițiu sunt:

• trunchiului dintr-o parte în alta de mai multe ori;
• rotație pelvină în una și celelalte de mai multe ori stronțiu;
• înclină înainte la picioare;
• situată pe podea, trebuie să descărcați picioarele de presă prin ridicarea acestora;
• Exerciții pe stomac. Fixați picioarele. Mâinile împreunate în spatele capului și ridicând capul, culcat pe burtă.

Există mai multe seturi de exerciții, dar ele sunt consumatoare de timp, iar intervalul scurt este rapid. Treptat consolida stomac și poate atinge picioarele ascensională și capul cu ea în spatele mâinile de mai multe ori fără nici o problemă.

Prin efectuarea acestor exerciții, există o întărire a mușchilor abdominali, creșterea tonusului lor.

Sport da rezultatul, care este fixat pentru o lungă perioadă de timp, ajutând pentru a netezi cicatrice. Nu trebuie să uităm că interiorul pielii are nevoie de asemenea exercițiu.

3 Pentru a reduce grasimea abdominala este necesar pentru a normaliza puterea și de a face exerciții de respirație

4 Facials, pielea corpului

Tânăra mamă nu trebuie să uite să aibă grijă de corpul său. Utilizarea Scrubs ajuta la curatarea pielii de epiteliul vechi îi va permite să respire mai bine. Utilizarea unui duș de contrast va îmbunătăți tonusul pielii și a ridica starea ta de spirit. În plus, există un număr mare de creme de pull-up, utilizarea care va ajuta, fără îndoială, pentru a restabili stomac plat și se dizolvă cusătura.

Proceduri cosmetice da elasticitate și moliciunea pielii, hrăni cu umezeala. Acest lucru este foarte important atunci când o femeie are grija de copil. Ar trebui să miros bine și au un mâini moi și de îngrijire.

5 Utilizarea abdominoplastie

Ținând liposucție stomac - acesta este testul cel mai stricte pentru a combate burtă saggy. Desigur, după operație, femeia va arata tonifiat. Dar, după ceva timp kakogo- poate repeta problema cu a fi excesul de greutate, și au încă o dată pentru a lupta pentru silueta ta. Prin urmare, cele mai bune recomandări - este de a face exercitii pentru abdomen dupa cezariana, face aerobic, modelarea.

Dupa ce a dat naștere la tinerele mame nu ar trebui să fie întrebări cu privire la modul de a elimina stomac dupa cezariana. Pentru că există suficiente modalități de a combate abdomen pendulous. Combinația dintre o dieta saraca in calorii, cu activitate fizica va permite să piardă în greutate și recapete lui „fată“ armonie. Femeile pot recomanda calm, încredere, răbdare.