Obține rapid în formă și pentru a restabili abdomen după naștere - nici o problema!

• De îndată ce formularul este restabilită
• Restaurarea uterului
• Pielea după naștere
• Nutriție după naștere
• Alte modalități de a elimina grasimea de pe abdomen
• Petele de pe abdomen
• video de utile cu privire la modul de a strânge stomacul dupa ce a dat nastere

stomac plat după naștere - visul de cele mai multe femei. Sarcina implică multe schimbări, atât în ​​interiorul cât și în afara corpului. Reflecție în oglindă după livrare este de multe ori nu fericit. Maternitatea bucurie nu întristează figura destul de subțire.

De multe ori mamele tinere îngrijorat cu privire la o burta mare dupa ce a dat nastere. Ei aveau o pasiune dorinta de a reveni imediat la figura anterioară. O femeie poate obține chiar și deprimat și dau vina pe uter întins, întins mușchii abdominali și se întinde pielea de pe abdomen.

Pentru a sări înapoi, corpul femeii are nevoie de timp. Timp de câteva luni, trece treptat restaurarea tuturor sistemelor și organelor.

De îndată ce formularul este restabilită

Rata organismului înapoi la formele anterioare de influență:

• timpul scurs după naștere;
• voință;
• ereditate;
• gradul de elasticitate a pielii;
• activitate fizică;
• dieta adecvata (ar trebui să uităm despre supraalimentarea!);
• motivație (dar nu va funcționa fără ea!).

obține rapid în formă, a scăpa de burta atarnand prea mare și șolduri late vor avea mamele primul născuți care au câștigat în timpul sarcinii nu este mai mare de 12 kg., sunt implicate în mod constant în sport, și să mănânce dreapta. Dar restul, nu vă descurajați. În această viață, toate fixabil.

Masaj, saună, baie de aburi, exercitii fizice, o dieta adecvata de drept ar trebui să fie cei mai buni prieteni de femei de-a lungul vieții lor. Dar acum, în perioada post-partum, fără nici un prieten de genul asta oriunde.

Aproape toate femeile gravide sunt în cauză, se pare ca burta dupa ce a dat naștere, și cu toate că era puțin atractivă. burtă saggy după naștere este necesară pentru a strânge, pune nici un efort mic. Pentru a da un răspuns precis la întrebarea la ieșirea din stomac după naștere nu este posibilă, deoarece fiecare organism este diferit, și într-un mod perceput și schimbări cu experiență.

După naștere repetate corpul unei femei recupereaza mult mai repede, atât emoțional și fizic. Femeie mai ușor să tolereze dificultăți și mai puțin obosit. foarte rare depresia postpartum. Dar mai mult și mai dificil cu achiziționarea taberei unei fete. strat de grăsime subcutanată se acumulează mai ușor și mai dificil să dispară. Deoarece toate prescripție preventivă a medicului trebuie să fie urmată perfect.

Dupa cezariana nu au ajuns să aducă forma lor în stare prenatală cât mai repede dupa o nastere naturala. În primul rând, trebuie să așteptați până la sfârșitul perioadei post-operatorie, și numai apoi se trece la lupta împotriva excesului de greutate, pielea se întinde și flexiune burtă. Conform recomandărilor medicale pentru exerciții fizice poate începe numai după dispariția disconfort și durere în abdomen.

Aderarea la următoarele reguli:

1. Activitatea fizică, este recomandabil să se înceapă cu mersul pe jos cu copilul. Moderat de mers pe jos vioi, o modalitate buna de a scapa de kilograme nedorite, de asemenea, să vă aducă bucurie. respirație corectă în același timp, nu a fost anulat.
2. În pasul următor pentru a merge la pante, astfel de exerciții ale plămânilor, și nu ar trebui să provoace disconfort.
3. De multe ori se joace cu copilul - o modalitate foarte bună de a aduce corpul in forma. Mai în vârstă copilul, cu atât mai multe jocuri.

Restaurarea uterului

In timpul sarcinii, mai ales merge la uter, deoarece trebuie să crească împreună cu copilul. Uterul suferă cele mai întinse, creșterile și scăderile începe imediat după naștere. rata de recuperare în fiecare caz depinde de caracteristicile sarcinii și la naștere, de igienă și de control sensibil al ginecolog. Aproximativ două luni natura însăși va rezolva această problemă, iar regina va veni la normal. În plus, acest proces este cel mai bun promovează alăptarea. Dacă fătul era maior, sau mai mult de una, uterul este lent de recuperare.

După naștere, contracțiile în gâtul ei sunt foarte slabe, ei încep să se dezvolte pe deplin în perioada postpartum târziu. col uterin intern, imediat după naștere este de 11-12 cm., ceea ce face posibil pentru a elimina resturile de placenta ușor. col uterin intern mai aproape de capătul pentru livrarea împrumutat două degete, și trei zile mai târziu - la unul. În al treilea cervix săptămână este complet închis.

Pielea după naștere

Trebuie remarcat faptul că pielea după naștere nu este în măsură să ia imediat forma sa originală, care este motivul pentru care stomacul după nașterea copilului rămâne. mușchii abdominali Intins după nașterea copilului nu au timp pentru tot corpul vin la starea sa, și, prin urmare, pentru a le aduce înapoi la normal, trebuie să prin exerciții fizice. Desigur, în absența unor contraindicații, puteți începe cursurile în prima zi post-natale. Din cauza activității fizice, vă pot spune, de asemenea, la revedere de la excesul de grasime corporala, care este de protecție în timpul sarcinii.

Recuperare turgescenta pielii ajutor minunat masaj. nu se ridică la mai mult, locul de muncă masaj abdominal, burete natural în duș. modalitate eficientă de a aduce corpul înapoi la normal, întotdeauna o distracție cu un iubit-o. timp pentru intimitate Găsirea. viața personală aranjată contribuie la Armonios șederea pe degetele de la picioare noastre.

presiunea abdominala dupa livrare a slăbit în mod semnificativ, iar acest lucru poate duce la deplasarea organelor interne. Acest lucru va ajuta avertiza împotriva (bumbac, in) țesături naturale de vânzare legată abdomen.

Pielea de pe abdomen în timpul sarcinii, se întind de-a lungul cu creșterea copilului. Este elastic și ușor se adaptează organismului în creștere. Pur și simplu trebuie să facă copilul să se simtă confortabil și confortabil.
De asemenea, in timpul sarcinii creste in mod semnificativ tesutului adipos subcutanat. Cantitatea de grăsime crește. Motivul este schimbarile hormonale care au loc in corpul unei femei. Datorită lor, să crească grăsime în abdomen, coapse, sani. Acest strat de grăsime protejează fătul de influențe externe. După apariția de grăsime copilul dispare instantaneu. Și stomacul imediat după naștere arată foarte bine, și chiar căzuți.

Confruntarea cu grasime corporala in exces va ajuta la exercitii fizice si o dieta echilibrata, dar, în orice caz, nu este o dieta, care ar putea afecta negativ sănătatea mamei și a copilului. Ridicat de calorii și alimente grase ar trebui evitate. O sarcină fizică ar trebui să fie fezabilă. Și apoi o burtă mare după naștere concediu.

Nutriție după naștere

În cazul în care greutatea este greu de spus la revedere, cel mai probabil - acest lucru se datorează unui metabolism lent. Și este necesar să se acorde o atenție. La urma urmei, mame de putere depinde de starea de sănătate a copilului.

Sistemul digestiv trebuie să funcționeze ca un ceas. alimente bogate in fibre va ajuta la stabilirea tulburări ale metabolismului. Saturează corpul cu fructe, legume, leguminoase, fulgi de ovăz, orez ... Aceste produse, imbunatatirea proceselor de digestie, va ajuta aduce corpul de toxine în exces care previn pierderea in greutate în zonele cu probleme. Ei bine, fără apă curată, desigur, nici un fel.

aport de lichide de mare, apă minerală nu este curat, sporește excreția de substanțe nocive, care contribuie, de asemenea, la o revenire rapidă la fosta forma, frumos.

Alte modalități de a elimina grasimea de pe abdomen

Având o plimbare cu copilul în aer curat, sau de a face gospodărie, de transport, în picioare, în linie, în alt timp convenabil pentru a încerca să se întindă mușchii abdominali. Acest invizibil gimnastica. Țineți presa pe degetele de la picioare lor. Este recomandabil să învețe speciale stomac tehnica de respiratie: pe inspirație aveți nevoie pentru a trage de stomac, și expirati pentru a umfla ca un balon. După punerea copilul la culcare, Fă-ți timp pentru a reîncărca. Rularea la fața locului și un set ușor de exerciții, vor beneficia numai.

Mai multe tipuri de cursuri profesioniste de masaj pentru a ajuta strânge și întări mușchii abdominali, pielea va reveni la fosta sa elasticitate, elimina excesul de piele curbarea. Independent de astfel de rezultate instantanee nu sunt atinse, dar timp de mai multe luni, dimineața și seara, masarea abdomenului într-o mișcare circulară timp de câteva minute, cu utilizarea de diferite uleiuri, poate fi un ordin de magnitudine tonusului pielii creștere. Acest lucru îmbunătățește microcirculația sânge, iar pielea va primi oxigen si substante nutritive suplimentare. Crema pentru elasticitatea pielii și colagen promovează regenerarea celulelor, înlătură laxitate și îngustează pielea întinsă. Aceste proceduri sunt foarte eficiente în cazul în care face în mod regulat. Pentru mai multe informații despre modul de a restabili presa dupa ce a dat naștere?

Se întâmplă, pielea ca „șorț“ agățat, fără a fi nevoie să fie redusă la dimensiunea dorită în timpul pierderii noastre rapida in greutate. Scoateți dezavantaj ajutorul exercițiilor fizice, nutriție adecvată, împachetări corporale, masti, de asemenea, bine să poarte bandaj postpartum. Ei bine, ajută masca de argila neagra.

Cremă de modelare stimulează circulația sângelui, fluxul limfatic, contribuie la descompunerea tesutului adipos din organism, calma iritarea, cresc tonusul și elasticitatea pielii.

Talasoterapia - ambalaj cu apă de mare, alge marine, noroi. metabolism normal, îmbunătățit circulația, toxinele, excesul de lichid.

masaj Limfordenazhny promoveaza pierderea in greutate, normalizeaza sistemul limfatic, limfatic îmbunătățește, stimulează metabolismul. Procedura este prezentată chiar și mamele care alăptează.

Ultrasunete liposuctie distruge celulele grase și le afișează într-un mod natural - prin ficat. Această procedură se efectuează după 2 luni postpartum.

Chirurgie - aceasta este ultima ceea ce, puteți recurge la același rezultat nu întotdeauna la înălțimea așteptărilor. Abdominoplastia - o modalitate de a elimina excesul de piele și grăsime, cu ajutorul intervenției chirurgicale. Un astfel de proces ar trebui să fie manipulate în ultimul rând, atunci când inutilitatea aparentă a propriilor forțe. O modalitate foarte bună de a scăpa de kilograme în plus, după cezariana. In timp ce este nevoie de distracție și ieftin, lung și complicat, dar a pus nici un efort. Afford o astfel de placere nu poate fiecare femeie.

Rețete tradiționale ajuta, de asemenea a scăpa de această problemă, și, în același timp, îmbunătățirea stării generale a pielii. Piele, doar de așteptare pentru ajutorul nostru.

Petele de pe abdomen

Multe gravide apar benzi pigmentate de pe abdomen. țesuturile conjunctive sunt întinse, stratul devine mai subțire și mai transparent. Cel mai adesea ele apar după luna a 6-a de sarcină, atunci când burta mai rotunjite. În unele abia vizibile, în timp ce altele sunt prea întunecate. Există o credință, dacă dungă vizibilă pe abdomen - nașterea unui băiat, iar în cazul în care banda nu este evidentă - nașterea unei fete. Dar mitul a fost mult timp spulberate practica. Apariția de dungi pe abdomen, nu afectează sexul copilului. Ele sunt un indicator al dezvoltării corespunzătoare a fătului. Formate pe linia mediană a abdomenului, și poate trece prin stomac, și poate varia de la ombilic la zona pubiana.

Bara din stomac dupa ce a dat naștere ea va dispărea după normalizarea nivelurilor hormonale. Este nevoie de mai multe luni, dar uneori întârziat de ani de zile. Dar, în orice caz, asigurați-vă că pentru a se adapta la burtă de fundal. Trebuie sa ai rabdare.

După duș, utilizați fonduri de la întindere. Folosiți bureți naturali. În saună, în cazul în care permisele de sănătate, pentru a aranja un bun împachetări, iluminat și coji de miere. Banda este sigur pentru a fi obtinerea mai ușoare. Clarificarea Masca cu suc de lamaie, castraveti si crema de branza, tei bulion si musetel pentru a face față problemei. Recomandat mai puțin frecvent la soare, folosiți protecție solară, mersul pe jos în haine închise.

Aceasta a constatat că, în plus față de păr trupa care apare, întuneca cercurile peripapulară. Experiența nu este necesară, în timp dobândi forma originală.

Regain un abdomen plat după naștere nu este o sarcină ușoară. Acest lucru obișnuit, de zi cu zi. Dar a face cu ea în virtutea fiecare femeie. Toți mușchii necesari pentru a reveni la tonul normal, cifra va dobândi fosta ei armonie. Corpul devine întinsă și tonifiat. Principalul lucru este dorinta ta de a avea o burtă asieta frumos, si arata uimitor!

video de utile cu privire la modul de a strânge stomacul dupa ce a dat nastere