Obținerea de forma dorită, după naștere

conținut

• Video: figura postpartum greutate devine gw
• Video: vladislav babenco se plânge de silueta ei dupa nastere - i soromlyus svoge tіla - 03/19/15
• Video: i - mama de fitness: o serie de 18. figura după naștere closeup

De-a lungul sarcinii există modificări semnificative în forma viitoarei mame. Se pare burtă cu el o greutate femeie câștiguri, magazin de grăsime pe abdomen, talie, solduri. Vergeturile apar pe abdomen și picioare, dar poate, de asemenea semne evidente de celulita. Există cazuri în care femeile răsfață postura. Acesta este motivul pentru care multe femei au dat naștere la visul de a reveni la forma corpului lor, care a fost înainte de sarcină. Astfel de vise sunt fezabile, cu toate acestea, pentru a restabili cifrele ar trebui să fie luate cu înțelepciune și cu atenție.

Pentru a realiza cu succes de corecție a figurii, femeia care purta trebuie să vă ton cu succes și să realizeze că toate schimbările din corpul ei sunt reversibile. Necesitatea de a lucra pe mai multe direcții.

În primul rând trebuie acordată atenție la nutriție. mama care alapteaza este interzis să se pună restricții stricte cu privire la produsele alimentare, a interzis respectarea diete stricte. O femeie are nevoie de o dieta, care va include o varietate de cereale, carne slaba, fructe, legume, pește, produse lactate, și să fie sigur de a bea multe lichide. O astfel de dieta este foarte favorabil pentru corectarea. Dulce de grăsime, unt, este rău pentru copil, care se hrănește cu laptele mamei, și pentru figura.

Alaptarea va fi asistent credincios în a pierde excesul de greutate, pentru că atunci când se produce laptele matern, costurile ridicate ale energiei provin.

Datorită îngrijirea copilului, care necesită o activitate destul de mare, femeia este în mișcare constantă. Realizarea unui copil în brațe, mergând cu el pe stradă, de asemenea, pot fi considerate exerciții fizice. După naștere, această sarcină este suficient.

Video: Vladislav Babenco se plânge de silueta ei dupa nastere - I soromlyus Svoge tіla - 03/19/15

Medicii sunt sfătuiți să recurgă la utilizarea pansamentelor post-natale. Puteți să-l cumpere în magazin online https://med-magazin.com.ua/. Aceasta va ajuta semne să evite intindere, medicii sunt sfătuiți să-l poarte până la livrare. Această bandă oferă o reducere rapidă a uterului și menține mușchii abdominali femeile care au născut în poziția corectă. Pentru a scapa de celulita si vergeturi pot fi folosite produse naturale, cum ar fi cafeaua si tufarisuri de sare de mare, ulei aromatic, miere, etc.

În cazul în care corecția nu se poate face fără o sală de gimnastică. Principalul lucru de reținut faptul că medicii recomandă cu tărie că numai după câteva săptămâni după naștere pentru a începe exercițiile fizice, precum și în urma consultării cu medicul. Există mai multe seturi de exerciții, care se bazează pe metode de fitness, yoga și Bodyflex. Practic, toate facilitățile au ca scop consolidarea muschii picioarelor si abdomenului.

Puteți cere ajutor în a pierde în greutate experților, cu toate acestea, nu mai devreme de o lună de la naștere. Ei recomanda un sesiuni de masaj blând, precum și Miostimulare (zona pieptului nu este implicat).

Este important să ne amintim că sarcina în sine îmbunătățită complex exercițiu imediat după naștere, nu ar trebui. Este plina de probleme serioase: se pot dispersa articulațiilor, crește presiunea din interiorul abdomenului apar prolapsul peretii vaginali.

Video: I - mama de fitness: o serie de 18. Figura după naștere closeup