Vitamine pentru femeile gravide, recomandările OMS și cele mai bune medicamente

1. Vitamine în timpul sarcinii: care recomandă cine?

1. Normele de consum de vitamine pentru femeile gravide

1. acid folic
2. unsprezece Pronatal
3. Vitrum prenatal Forte
4. I Femibion

Experții nu au un consens cu privire la dacă vitaminele sintetice sunt necesare pentru femeile gravide. Unii susțin că, cu nutriție viitoare mama corectă și echilibrată va primi toate produsele naturale, alții afirmă că, în epuizarea îngrășămintelor minerale a solului se cultivă legume și fructe cu o sursă slabă de vitamine, astfel încât femeile au nevoie sa primeasca substante nutritive din suplimente farmacie. Cu toate acestea, ambele sunt de acord că cursul și rezultatul favorabil al sarcinii sunt direct dependente de cantitatea care intră în corpul mamei viitoare de nutrienți. Să ne uităm la această problemă, aflăm că crede autoritară OMS în acest sens și ia în considerare cele mai bune vitamine prenatale.

Vitamine în timpul sarcinii: care recomandă cine?

Din păcate, nu toate femeile sunt în așteptare pentru copiii lor își pot permite să includă în dieta tuturor medicii recomanda produse în cantitatea potrivită. Există situații în care situația financiară a viitoarei mame, ea oferă o astfel de oportunitate, dar obiceiurile ei alimentare sunt contrare principiilor de nutriție adecvată. Și în faptul că, și în alte situații o femeie, și, prin urmare, copilul ei primesc substante nutritive mai putin vitale.

Nevoia de suplimente de vitamina pentru femeile gravide depinde de calitatea alimentelor consumate de o femeie și sănătatea ei ca un întreg, în fiecare caz în parte.

Specialistii care au efectuat o serie de studii pentru a investiga efectul de a lua complexe de vitamine asupra corpului feminin și sănătatea copilului. Experimentul a implicat femei din diferite colțuri ale lumii și situația financiară diferită. următoarele concluzii au fost făcute la sfârșitul studiilor:

• indiferent cât de diversă meniu zilnic gravidă, ea trebuie să bea în mod necesar preparate de fier și folic malformațiilor de avertizare de acid de tub neural;
• alte vitamine a oferit o dietă variată și viitoare mama sanatoasa nu afecteaza cursul sarcinii si riscul de anomalii ale copilului;
• în cazul în care de slabă calitate, și dieta dezechilibrată viitoare mama a lua o multivitamine pentru a preveni nașterea unui copil cu greutate mică la naștere, suplimente de vitamine sunt, de asemenea, prevenirea anemiei la femei.

OMS recomanda o bautura obligatorie acid folic si fier preparate de la toate femeile insarcinate. Apropo, aceste aceleași vitamine sunt recomandate pentru planificarea sarcinii pentru femei. În cazul în care dieta femeilor gravide un plin, toate celelalte vitamine, aceasta poate lua la propria discreție, dar întotdeauna după consultarea cu sarcina medicului curant.

Imediat se pune întrebarea cu privire la ce fel de produse alimentare, potrivit experților OMS, o cu drepturi depline. Acesta nu este un concept abstract, există numere și standarde specifice. Dieta corectă și completă ar trebui să includă:

• cel puțin 2 ori pe săptămână - carne roșie (vită, miel, porc);
• cel puțin o dată la 3 zile - pește;
• produse lactate - de zi cu zi;
• cel puțin de două ori în 7 zile - ouă;
• la fiecare 2 zile - păsări de curte;
• 5 tipuri de legume și fructe - de zi cu zi;
• uleiuri animale și vegetale - în fiecare zi;
• Produsele care conțin carbohidrați nu este mai mult de 50% din dieta zilnică totală.

Aceasta este, potrivit OMS, în cazul în care o femeie în timpul sarcinii dieta se face în conformitate cu aceste puncte, este nevoie doar preparate de acid folic și fier. Cu toate acestea, nu toate meniurile zilnice respectă aceste reguli. Deosebit de problematic de a mânca dreptul de cantitatea de fructe și legume în perioada de iarnă-primăvară. În acest caz, este necesar să se ia în considerare o multivitamine.

Normele de consum de vitamine pentru femeile gravide

În fiecare zi, o femeie care poartă un copil, ar trebui să primească:

• 800 mcg de vitamina A pentru creșterea normală a fătului, sănătatea părului și a unghiilor starea pielii de sex feminin;
• 10 miligrame de vitamina E la elasticitatea uterului, reducerea stresului, și prevenirea deficitului de fier într-o femeie gravidă;
• 10 mcg de vitamina D pentru prevenirea osteoporozei la femei, copil de creștere corespunzătoare a scheletului;
• 17 miligrame de vitamina E pentru formarea corectă a sistemului nervos al copilului;
• 65 mcg de vitamina K pentru a preveni sângerarea la femei;
• 2, 2 mg de vitamina B6, pentru profilaxia preeclampsie gravidă precum și dezvoltarea normală a sistemului nervos central al copilului;
• și jumătate miligrame de vitamina B1 și B2, în scopul de a menține tonusul muscular într-o femeie gravidă și dezvoltarea corespunzătoare a organelor interne ale copilului.

După cum sa menționat deja, acid folic ar trebui să ia fiecare femeie, indiferent de dieta ei. Acidul folic este necesar femeie zilnic - 400 micrograme.

Aflați mai multe argumente pro și contra naștere în apă.

Cât de mult ar trebui să dormi un nou-născut, veți învăța aici.

Reteta de primul piure de conopidă pentru firimituri aici: https://rum.gurusbaby.com/roditeli-i-deti/recepty-i-pitanie/21136-kak-prigotovit-pjure-iz-zamorozhennoj-cvetnoj.html.

Vitamine pentru femei gravide

Pe baza recomandărilor unei revizuiri a ginecologi și a femeilor gravide, am compilat o listă cu cele mai bune vitamine pentru femeile gravide. Desigur, cea mai bună soluție ar fi selectarea medicamentului, împreună cu medicul dumneavoastră.

acid folic

Șef vitamina sarcinii - Sun sau acid folic. corp de sex feminin de acid folic sintetizat în mod independent nu este capabil, cu toate acestea, este necesar să se obțină din exterior. Acidul folic este implicat în construcția ADN-ului și menținerea structurii sale.

Este dovedit faptul că preparatele de acid folic sintetice sunt mai bine absorbite de corpul unei femei gravide decât cea obținută cu produsele de vitamina nutriție. Luând aceste vitamine este recomandat la planificarea sarcinii. Ele ajuta pentru a scoate de sex feminin organism de substante continute in anticoncepționale, crește probabilitatea de fertilizare și reduce riscul de anomalii ale copilului.

suplimente de acid folic sunt foarte accesibile, costul de ambalare 50 comprimate începe la 30 de ruble.

unsprezece Pronatal

Una dintre cele mai populare și moderne, complexele de vitamine desemnate pentru primul trimestru de sarcină - Unsprezece Pronatal. Conține 12 vitamine mai importante pentru femeile gravide, precum cupru, magneziu, fier, fosfor, zinc, mangan, calciu.

Unsprezece pot fi luate după nașterea copilului pentru a restabili corpul și de prevenire a beriberi. Rezultatele studiului au descoperit că atunci când se iau Elevita reacții adverse, cum ar fi amețeli și toxicoză la începutul sarcinii sunt reduse cu aproape jumatate. Acesta costă aproximativ 700 de ruble pentru 30 de comprimate.

Dezavantajul este lipsa de medicament în ea, cum ar fi microelement de iod necesar. Acest lucru poate fi un nivel minus, creșterea numărului de produse în regimul alimentar care conține iod: pește de mare, creveți, carne de vită, brânză, spanac.

Vitrum prenatal Forte

În lista de ceea ce vitamine bea, de obicei, în timpul sarcinii, este nevoie de cel mai important loc Vitrum prenatal. Acest preparat multivitamine, spre deosebire de Elevita de mai sus cuprinde iod. Un alt avantaj - un preț mai accesibil, 30 comprimate va costa aproximativ 500 de ruble.

Acceptați Vitrum prenatal posibilă în etapa de planificare a sarcinii, pe durata întregii perioade și după nașterea copilului. Raportul optim dintre toate femeile insarcinate au nevoie de vitamine și minerale, are un efect pozitiv asupra corpului feminin, reduce manifestările de toxicitate, îmbunătățește starea tenului și a pielii. Review-uri spun că problemele cu scaunul de acest medicament nu provoacă.

I Femibion

Alegerea care vitamina prenatale este cel mai bine luate în stadii incipiente, multe femei prefera complexe Femibion ​​I. Medicamentul conține forma activă a acidului folic - Metafolin. Experții spun că Metafolin absorbit de organism mult mai eficient decât acidul folic.

De asemenea, în Femibiona I include acid docosahexaenoic, referitoare la acizii grași omega-3. Acesta are un efect pozitiv asupra formării creierului copilului, și prin alăptare, ajunge la copil prin laptele matern, reduce probabilitatea de dezvoltare a reacțiilor alergice sale.

Medicamentul este destinat administrării în primul trimestru de sarcină, aceasta include toate cele mai necesare în această perioadă de 9 vitamine și iod. Dezavantajul medicamentului poate fi considerată perioada sa limitată de utilizare și necesitatea pentru selectarea unui alt complex, în al doilea trimestru de sarcină și trerem.

Gama de produse producătorului este un complex, special concepute pentru o dată ulterioară - Femibion ​​II. Costul de 30 comprimate pentru primirea primului trimestru costa aproximativ 450 de ruble. Vitamine pentru admiterea dupa 12 saptamani costa aproximativ 900 de ruble un pachet cu același număr de tablete.

Acum, că știi ce sunt necesare vitamine pentru mame viitoare, și în ce cantitate. multivitaminele bune pentru femeile gravide sunt în măsură să ofere femeii și copilul ei toate substanțele nutritive necesare, dar ele trebuie să desemneze un medic, pe baza rezultatelor testelor și având în vedere caracteristicile sarcinii la femei.