Somn copil

Un vis pentru orice om este una dintre cele mai importante componente ale unei vieți pline normală. Dar pentru un copil mic un vis - este, de asemenea, mod de a se adapta la lumea din jurul, mod de a câștiga putere și să se pregătească pentru o dezvoltare rapidă în continuare. Cu toate că, în principiu, dezvoltarea nu este oprit și visul, avand in vedere ca nou-nascutii dorm 24 de aproximativ 18-20 de ore pe zi. Aceasta este, la copii foarte mici este aproape non-stop dedicat pentru a dormi - deșteptare majoritatea acestora numai să mănânce. În acest caz, durata somnului la copii este în medie 1,5-2 ore, acestea se încadrează în liniște adormit, și despre raportul său strigăt de trezire cu cerința de masa urmatoare. Nu contează ce oră din zi în curte: în această vârstă a copilului încă nu trăiesc în regimul.

Produs același tratament începe ca acestea cresc copii mai mari atunci când copilul începe de dormit cu fiecare lună este mai puțin. durata somnului creste, astfel, precum și perioadele de trezie. Și copil în vârstă de cinci luni doarme timp de 15 ore pe zi, de 3-4 ori pe zi, trezirea numai noaptea, în scopul de a mânca din nou. Și doar despre un copil în vârstă de ani nu este întreruptă de somn in timpul noptii - copilul poate dormi pana la 10 ore continuu. somn de odihnă zilnică, la rândul său, ar trebui să fie 2-2,5 ore - de data aceasta pentru firimituri suficient pentru a compensa puterea și să câștige energie.

Despre tulburări de somn la copii foarte mici de a vorbi este de multe ori nu este necesar - nou-născut de dormit poate împiedica cu excepția unor disconfort în formă de foame, externe inutil „strecurat“ stimuli pentru copii (muzica tare, cu lumină foarte puternică în seara), mașinile GAZ sau, alternativ, într-o vârstă mai „adult“ - dentiție. Dar, după trei luni, de obicei la copii incepe deja sa produca unele somn, si atunci este important să se evite orice perturbare în ea, astfel încât să nu aveți probleme cu somnul și starea de veghe copilul.

Care este cel mai important lucru pentru un somn plin, și nu numai copilul, dar, de asemenea, orice altă persoană? Desigur, confortul și condițiile cele mai potrivite pentru somn. Deci, pediatri au observat că principala condiție pentru un copil plin de somn este temperatura potrivita, o stare de satietate sau de foame firimiturile, gradul de oboseala emoțională și fizică, care promovează, sau invers, în mod normal, previne somnul copilului.

De exemplu, temperatura optima pentru somn normal al copilului este considerat a fi temperatura camerei este de 18-20 de grade. Astfel, este mai bine dacă acesta este cu 2 grade mai mică decât pentru aceleași două grade mai mari. somn de noapte bun ajuta copilul si aerul curat in camera - camera înainte de a merge la culcare mai bine ventilat. Apropo, copiii mici care au distractiv toamna adormit în timp ce mersul pe jos: multe mame observa de multe ori că, nedorind să doarmă acasă, copilul adoarme aproape imediat în aer curat imediat ce iesi cu el la plimbare.

Pregătirea pentru somn de noapte copilul - este adesea un ritual. Noapte - timpul principal de a dormi, și este important ca copilul a dormit complet-l pe timp de noapte. Pentru a face acest lucru, există mai multe moduri, așa cum avem în seara în liniște, vă puteți pregăti firimiturile pentru noapte. Cel mai important lucru pentru a preveni eșecul în somn și veghe - copiii pot confunda de multe ori de zi și noapte, și în acest caz, pentru a restabili modul normal va fi foarte dificil.

Ritualul de pregătire pentru pat, în seara este de a crea sentiment de modul în care tot ceea ce calmeaza in jurul treptat în jos și dispare un copil. Pentru a face acest lucru, ar trebui să fie eliminate lumini prea strălucitoare și zgomote puternice, să-l ia în obiceiul de a petrece seara sau procedurile de „apă“ copii scăldat în cadă, sesiuni sau lumină de relaxare masaj. Are un efect calmant asupra povestea copilului pe timp de noapte a spus cu o voce liniștită sau lullaby blând cu rău de mișcare. Apropo, despre boala de mișcare: se crede că copilul îl poate învăța, și apoi el a avut nici o boală de mișcare nu va adormi. Pentru a preveni acest lucru, pur și simplu, poate rock copilul în momentul în care el nu va moțăi, apoi lăsați-l să adormi însuși. Același lucru se aplică sfârcurilor: nu este de dorit pentru a permite copilului și a învățat să adormi și de somn supt - atunci va fi foarte dificil să se dezvăța de obiceiul. Prin urmare, este mai bine pentru a da posibilitatea de firimituri, din nou, încet, du-te la culcare cu o suzeta, iar apoi ia-încet, fără a trezi firimituri.

Dacă aveți probleme de a adormi, ar trebui să acorde o atenție la starea emoțională a copilului și epuizare fizică. Astfel, într-o stare de excitare copil, în orice caz, nu a adormi, precum și în cazul în care nu se „splash“ toate impuls de energie în timpul zilei. Nu adormi, iar copilul dacă îi este foame, așa că l-au pus în pat pe stomacul gol nu este în valoare de ea. Dar, chiar înainte de culcare pentru a supraalimenta copilul nu ar trebui să fie - totul trebuie să fie cu moderație și la timp.

Noaptea, copilul poate trezi de mai multe ori, dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să ruleze imediat la el, „pentru a ajuta“: în primul rând, trebuie să permită copilului să adoarmă pe cont propriu. Trezirea copiilor nopții poate fi legată de dorința subconștientă de a verifica dacă sa schimbat ceva în acel moment în timp ce dormea, spune Podologi. Deci, în cazul în care copilul este adormit atunci când zguduit sau cu o suzeta in gura, trezirea, el vrea să se asigure dacă leagăn lui pe și nu a pierdut de mult în cazul în care ora suzetă. Ea poate servi ca un alt argument în favoarea faptului că copilul ar trebui să meargă să se doarmă.

Trezirea pe timp de noapte și poate fi transformat într-un fenomen mai problematică - să ia forma de terorile nocturne sau cosmaruri. De multe ori, în cazul în care o astfel de situație se dezvoltă, atunci când vine vorba de copii mai mult mai în vârstă, care sunt deja conștienți de toate vorbesc. În acest caz, copilul este necesar să se vorbească în dimineața, după trezire, încearcă să afle cauza cosmaruri - de regulă, caracterizată prin ei sunt copii prea sensibile, și a declanșat fie o seară ma uit la TV, sau „fără copii“ povești precedente terorile nocturne zi, sau unele alți factori.

În orice caz, somnul corectă și completă copilul în primul rând depinde de eforturile depuse de părinți. Dacă regulile regimului vor fi strict respectate, interfera cu somnul corectată, copilul va dormi bine și sănătos. Dacă există tulburări de somn, care sunt dificil de creștere ajustată în activitatea fizică, eliminarea de tulburări emoționale, ritualuri de seară, probabil, este logic să apeleze la un medic pediatru.