Ziua de somn copil. Valoarea unui pui de somn după-amiază pentru copii de-al doilea și al treilea an de viață

Video: abilitățile de somn sănătos la copiii de la 3 până la 6 luni

La orice varsta, somnul este pentru persoana de una dintre cele mai importante componente ale sale ritmurile biologice. În efectuarea de oameni de știință și fiziologi experimente științifice, sa constatat ca adult cel mai puternic și sănătos poate supraviețui fără somn timp de numai trei zile. După aceea se duce la culcare, în orice situație, chiar și atunci când sunt expuse la cei mai puternici stimuli. Și cât de important PNA pentru sugari și copii mici de-al doilea sau al treilea an de viață?

Caracteristicile de somn si de veghe la sugari

copil nou-născut se trezește numai atunci când vrea să mănânce, fie în durere sau disconfort fizic intens. Caracteristici ale structurii nasului și gâtului său îi permite să sugă chiar și în somn adânc, în timp ce continuă să respire, fără teama de sufocare. episoade scurte de trezire, în total, de la două până la patru ore pe zi.

În fiecare lună de viață este scurtat durata somnului. Și în timpul trezirea copilul nu numai plânge de foame, dar, de asemenea, în mod activ percepe lumea din jurul lui. Patru - cinci luni copii sunt formate asa-numitele ritmuri de somn circadian diurn. Acest lucru înseamnă că ei încep să adormi la ore fixe, după o anumită perioadă de timp, pe mese și jocuri. Pentru majoritatea copiilor adormit de două ori în timpul zilei pentru 1,5-2 ore și timp de noapte aproximativ 10 ore.

În al doilea an de viață, o perioadă de schimbare a modului de somn și trezie se menține în medie, încă 6 luni. Apoi, copilul se mută treptat la o singură dată un pui de somn cu o durată de la una la trei ore. standarde clare de timp necesare la momentul somnului pentru copii nu există.

Nevoia de somn fiecare copil în parte. Aceasta depinde de mai mulți factori:

1. Starea de sănătate. Consecințele leziunilor perinatale ale sistemului nervos central sunt adesea crescut sindromul excitabilitate nervoasă, hiperactivitate, somn superficial cu vise înfricoșătoare. Astfel de copii adormi pentru o lungă perioadă de timp și foarte puțin somn. Slabita boli fizice copiii au de obicei un pui de somn lung și un somn lung in timpul zilei de două ori.

2. Caracteristici ale tipului de activitate nervos superior. Ușor de copii excitabile au de obicei dificultăți în a adormi și un somn mai superficial decât copii, sau flegmatic sanguin.

3. Un mod clar al zilei. La orice vârstă, copiii adormi mai repede si sa doarma mai mult atunci când acestea nu se rupe format ritmul circadian. De mare importanță este, de asemenea, prezența ritualul obișnuit de o descărcare de gestiune a dormi, atunci când câteva minute înainte de a pune la culcare copilul pune jucării în locuri, periati dintii, asculta o poveste sau un cântec de leagăn. Acest ritual este format și susținut de către părinți.

4. Un fel de formare copilul inainte de culcare. Activă jocuri de dezvoltare a anvelopelor fizice sau intelectuale și a sistemului nervos overexcited al copilului. Prin urmare, în timpul ore înainte de culcare pentru a face cu ei nu este recomandată. Preferința este mai bine pentru a da un calm și deja cunoscute pentru copil clase, precum mersul pietonilor pe stradă. efect advers asupra duratei și profunzimea somnului afectează conflictele de familie, ma uit la televizor.

Valoarea unei zile de vis pentru copii de până la trei ani

1. În hormonul de vis, de creștere, astfel încât copiii de această vârstă adăuga până la 10 cm pe an.

2. Somnul protejează sistemul nervos central de la suprastimularea. Este un fel de inhibare de protecție ajută copilul este activ, dar în doze, luați cantități mari de date simultan pe toate analizoarele (vizual, auditiv, tactil, olfactiv), fără a dăuna psihicului său imatur. Nu e de mirare manifestarea principală a oboselii la copii cu vârsta sub trei ani sunt stari emotive, agresiune si de auto-vătămare, țipete excitate, mișcare haotică.

3. Faza de somn rapid are loc prelucrarea și stocarea informațiilor obținute. Oamenii de știință au dovedit că centrele de memorie în funcția creierului mai bine, cu atât mai mare durata somnului profund în copil.

Video: Două luni copil. Dezvoltarea, întreținerea

4. Dovedește relația de profunzime și durata somnului cu dezvoltarea corespunzătoare a sistemului nervos central. În mod constant suficient de copii de somn de multe ori sufera de hiperactivitate cu deficit de atentie. Ei au arătat, de asemenea, natura impulsivitate și tendința de agresiune.

5. Somnul protejeaza copilul sensibil la corpul uman dintr-un întreg grup de boli somatice și neuronale: Dischinezia intestine și căilor biliare, distonie neuro-circulator, enurezis, balbaiala, ticuri.

Video: un pui de somn de 3 ani, copil: de somn sau de a nu dormi?

Refuzul copilului cu vârsta mai mică de trei ani de la data de somn rar este norma fiziologică, asociată cu particularitățile funcționării activității sale nervos superior. Astfel de copii au tendința de a compensa lipsa unei zile lungi de odihnă și de noapte netulburat de somn de cel puțin 12 ore. Prin urmare, în cazul în care copilul începe să aibă probleme de a adormi, părinții ar trebui în primul rând să încerce să găsească cauza eșecului ritmurilor circadiene sale și să le elimine. organizarea corectă a rutinei de zi cu zi, atmosferă liniștită în familie, lipsa de boli acute și cronice, precum și, în unele cazuri, asistenta unui neurolog sau psiholog poate ajuta la restabilirea somn sănătos.