Acidul folic pentru barbati

Cuprins:

Acidul folic pentru barbati
conținut
Ce alimente contin acid folic?

In timpul sarcinii, femeile prescriu adesea complexe de vitamine, care ajuta nu numai pentru a modela viitorul copilului dumneavoastră, dar, de asemenea, mama să nu-și piardă sănătatea. Dar viitorul sau au luat deja părinții au rămas în mare parte departe de acest lucru. Dar, de fapt, vitaminele sunt foarte utile și corpul de sex masculin. De exemplu, acid folic Acesta joacă un rol foarte important pentru sexul puternic, pentru că asta e ceea ce ei de primire scade sperma, care sunt număr anormal de cromozomi. În plus, aportul la timp și constantă de vitamina B9 este capabil de a proteja copiii nenascuti de malformatii congenitale.

Acidul folic este necesar să se înceapă 3 luni înainte de presupusa concepție

Acidul folic pentru barbati

Oamenii de știință au descoperit că un procent mic de spermatozoizi sănătoși de sex masculin nu conține fie cantitate insuficientă sau excesivă de cromozomi. Acest fenomen se numește aneuploidie. Cel mai adesea este, duce la faptul că oamenii sunt foarte greu de conceput, sau poate provoca grave boli genetice și alte la urmași viitor.

Experții au examinat 89 de oameni sanatosi non-fumat, după ce a constatat o dietă standard, de obicei pentru ei - sau, mai degrabă, un număr de vitamine și minerale din alimente este utilizat pe o bază de zi cu zi. Sa dovedit că o cantitate suficientă de acid folic poate reduce amploarea acestor fenomene ca aneuploidie. Acest lucru crește probabilitatea de concepție de succes și, cel mai important, nașterea puilor sănătoși.

Cercetatorii de la Universitatea din California din Statele Unite, a efectuat un studiu aprofundat influențe de acid folic, care a mâncat oameni, în mod direct în procesul de concepție și naștere a copilului. Sa dovedit că consumul de alimente, care este bogat in vitamine din grupa B, reduce destul de semnificativ riscul de a avea copii care au anomalii cromozomiale.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că au fost efectuate aceste studii printre oameni perfect sanatosi - ei nu au avut o predispoziție genetică rău că acestea ar putea trece o dată urmașilor lor viitoare.

Experții de asemenea, a constatat că, dacă un om folosește pe o bază de zi cu zi, cel puțin aproximativ de acid folic 700-1000mkg, reduce riscul de spermatozoizi cu numarul gresit de cromozomi într-o medie de 20-30%.

Din acest motiv, toți bărbații se consumă acid folic, ambele cu produsele alimentare, și ca un supliment de vitamine.

În cazul în care cuplurile sunt probleme conceperea, este necesar să se acorde o atenție la alimentația oamenilor și dacă nu este suficient de plin pentru vitamine, trebuie să înceapă să le în afară

Ce alimente contin acid folic?

Cercetătorii moderni susțin că oamenii în cele trei luni înainte de presupusa concepție ar trebui să înceapă administrarea de acid folic la o rată de 0,4 mg - este o doză preventivă. În plus, ar trebui să se sprijine pe produsele alimentare care sunt bogate in vitaminele B

O mulțime de acid folic este conținută în următoarele produse: portocale, banane, carne de miel, fasole, carne de vită, mazăre, hrișcă, ciuperci, pepene galben, pui, somon, ceapa, lapte, morcovi, ovaz, nuci, patrunjel, salata verde, carne de porc, brânză, ton , dovleac, smochine, spanac, gălbenuș de ou, orz.

Nu uitați că, în timpul tratamentului termic este distrus de până la 90% de acid folic, astfel încât este de dorit să se utilizeze prime de fructe și legume.

Video: sănătatea reproductivă a bărbaților și inflamații ale prostatei. Expertii spun / spune expert /

Atunci când se planifică concepția nu poate fi folosi prea des alcool sau droguri hormonale - reduce rezervele de acid folic. Același sfat ar trebui să se acorde, și o femeie care intenționează să rămână gravidă în viitorul apropiat.

Acidul folic pentru bărbați fotografie:

Atunci când se planifică o sarcină, un om nu poate bea alcool și hormoni
Acidul folic se gaseste in multe alimente, dar poate fi luată sub formă de tabletă

Video: acid nicotinic de la căderea părului. Cum să crească rapid parul [cu acid folic pe o rolă

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit