Merele în lactație: ce sunt utile

Dupa ce a aparut pe o mică minune a lumii părinții au o mulțime de preocupări, printre care primul loc este de a menține dieta mamelor care alăptează. De ce mama? Da, pentru că este pe conformitatea cu dieta depinde de dezvoltarea în continuare și creșterea copilului. După ce mama mănâncă toate, ajunge direct în organism la sân, astfel încât unele produse provoca alergii sau firimituri sunt cauzele colici, constipație, sau vezicule. Imediat după naștere, mama care alăptează ar trebui să urmăriți dieta ta și să mănânce doar alimente permise, altfel vei afla ce alergii sau constipație la copii.

Unele mere sunt considerate printre produsele permise. Pe lângă faptul că au permis mamelor care alăptează, astfel încât acestea sunt, de asemenea, foarte utile, și, prin urmare, este necesar. Acestea au un impact pozitiv atât asupra copilului și corpul mamelor care alăptează, astfel încât nu există nici un motiv să abandoneze acest fruct. De asemenea, este demn de remarcat faptul că puteți mânca mere în diferite forme: se coace în cuptor, cuptor cu microunde, consumate în stare proaspătă sau găti plăcintă cu mere. Este vorba de forma în care mamele pot mânca mere, și ce nu, și spune acest material.

Decât mere utile

Să ne gândim mai întâi ce este util mere care alăptează. Următoarele Principalele atribute pozitive ale merelor:

1. Acest fruct nu este un alergen, deci este posibil să mănânce o mamă care alăptează, fără nici o teamă.
2. Nu provoca stomac și tulburări intestinale în mama si copil, astfel încât nu există nici o teamă.
3. Ele sunt bogate în vitamine, minerale și oligoelemente care au un impact pozitiv asupra sănătății, cum ar fi mama si copilul.

Notă tipurile cele mai de bază de nume de vitamine conținute în mere. Vitaminele sunt prezente: .. B1, B2, C, E, F, etc. In plus, ele conțin în exces de potasiu, fosfor, calciu, fier si multe altele. Potasiul are un efect activ asupra funcției intestinale, determinând astfel să-l frustrare și stagnare. Fier crește hemoglobina din sange, care este, de asemenea, foarte important. La urma urmei, o valoare mică a hemoglobinei este un indicator al unui sistem imunitar slab, iar acest lucru este foarte gravă.

Pectina se găsește în carne și este o structură din fibre vegetale, care afectează, de asemenea, a intestinului, în special, nu produce constipație. Dar principalul avantaj al fructelor interne pot fi considerate ca fiind hipoalergenice acesteia. Mere, în comparație cu multe citrice, nu provoca alergii la copii, chiar de la naștere, astfel încât li se permite să aibă o mama pentru prima zi sau chiar o lună după naștere.

Acum, să acorde o atenție la mere în diferite tipuri de preparate: cum se deosebesc, ce bune sunt ele și ce nu poate fi alăptarea.

mere verzi

mere verzi sunt considerate a fi produs hipoalergenic, așa cum nu a fost niciodată văzut semne de reacții adverse la sugari, după ce folosesc mama care alăptează.

Green și, prin urmare, mere proaspete, foarte bogate în conținutul de vitamine B1, B2, C, și așa mai departe. G. Ele pot și ar trebui să mănânce femei postpartum, deoarece acestea sunt implicate activ în procesul de vindecarea ranilor si de recuperare.

Se recomandă să mănânce mere verzi, în prima lună după naștere, iar ultimul înainte de naștere, deoarece această perioadă este cunoscută pentru frecvente disfuncționalitate a intestinului, care se reflectă în formă de constipație la femei. fibra Pectina rezolvă problema mai bine, mai rapid și mai eficient decât orice medicament chimic.

O altă proprietate utilă de fructe verzi este că acesta este un produs excelent care satisface apetitul, chiar deja în primele minute după naștere.

Ocazional, poate exista o creștere a producției de gaze în mame în timpul perioadei de alăptare, în acest caz, este necesar să se renunțe la utilizarea lor pe termen nelimitat. Cu toate acestea, este important să se știe că mama care alăptează este mai bine să nu mănânce mai mult de 2 mere verzi într-o zi, precum și produsul în exces produce efecte adverse: flatulență, disconfort gastric sau apariția de scaune apoase la sugari copil.

roșu

Dacă doriți să aflați dacă există mere care nu sunt recomandate pentru a utiliza mama în timpul alăptării, iar dacă acestea sunt, ceea ce este specia? Astfel de specii sunt într-adevăr, și ei sunt un fruct de culoare roșie. Asta mere dreapta, roșu nu este recomandat pentru mamele care alăptează să mănânce, deoarece acestea sunt alergeni puternici. Principalul alergen este tocmai pielea roșie, dar chiar dacă curățați, fructele nu vor fi hipoalergenic. mere roșii sunt diferite de verde, deoarece acestea sunt mult mai dulce. Acest lucru înseamnă că, în ele un exces de zahăr și el, la rândul său, este un carbohidrat. După cum este bine cunoscut în carbohidrați bebelușii alăptați produc reacții negative continue, cum ar fi colici.

În consecință, mama mânca nu este recomandată în timpul alăptării mere roșii, dar dacă nu există nici o altă opțiune, asigurați-vă că fructele trebuie să coji de fructe și mânca în cantități mici. Acid, care este disponibil în diverse tipuri de fructe roșii, un efect negativ asupra smalțului dinților, de rupere a integrității sale. Nu se recomandă utilizarea în prima lună, deoarece corpul este încă firimituri foarte slabe și chiar și o proporție mică de carbohidrați poate provoca colici.

copt

Genul cele mai delicioase și gustoase de mere pentru mame in timpul GW a considerat că este coaptă. Rețeta de preparare este foarte simplu, timpul de preparare - nu mai mult de 15 minute, și plăcerea de nedescris. În plus față de gustul blând și plăcut, mere coapte păstrează o gamă completă de vitamine și minerale, astfel încât acestea sunt un efect benefic asupra stomac si intestine. Procesarea la temperaturi ridicate permite de a face acest produs, chiar și fără conținut de OMG, astfel încât acestea să poată fi utilizate în orice cantitate.

În procesul de coacere un produs natural format o cantitate mare de pectina, care apare datorită accelerării metabolismului. Dupa nastere, acestea sunt foarte utile, deoarece acestea sunt implicate în procesul de recuperare.

mere coapte cu alăptare în prima lună după naștere sunt direct implicate în reglarea tensiunii arteriale, în special, să-l stabilizeze.

Pentru prepararea acestui fruct este necesar pentru a efectua următoarele etape:

1. Carotaj fără a deteriora partea de jos a fructului.
2. Gaura este umplut cu zahăr. Puteți adăuga miere de albine, dar în absența unor alergii sale la copii.
3. pune-le pe o foaie de copt și a pus în cuptor pentru a găti timp de până la 15 minute.
4. În 10-15 minute veti simti mirosul de paradis, în fața căreia este aproape imposibil de a rezista. În cazul în care nu există nici un cuptor, puteți găti în cuptorul cu microunde.

Cum să le găti în cuptorul cu microunde, să ia o privire mai atentă.

Aceste zile putini oameni mai pregătește alimente în cuptor, așa cum a fost mult timp un instrument popular și indispensabil de fiecare casă este un cuptor cu microunde. Cuptorul cu microunde poate găti aproape orice. Cum de a găti mere în cuptorul cu microunde? Acest lucru va necesita:

1. Se spală fructele și le taie în jumătate.
2. Se taie un miez și de a face găuri în jumătate cu o scobitoare.
3. La jumătate, puteți adăuga zahăr sau unt în cuptorul cu microunde și apoi setați temperatura maximă și timp de 2 minute.
4. Merele sunt fierte într-un cuptor cu microunde rapid, dar încă gust produsul rezultat este diferit de gătit în cuptor.

Cu cât vă așezați merele în cuptorul cu microunde, cu atât mai mult este nevoie pentru a le găti.

uscat

Mere uscate nu sunt mai puțin utile decât verzi sau coapte. Uscate sunt fructe uscate, care pot fi utilizate în formă pură, dar asigurați-vă că spălarea sau gătit lor complet compot. A doua opțiune este cea mai favorabilă, deoarece procesul de uscare este format pe fructe număr mare de diferite specii de parazit, care nu pot fi consumate. Chiar și uscare spălare temeinică nu este în măsură să dea același efect ca și fierbere.

Astfel, compot, cel mai bun pentru mama in timpul GV.

Desigur, compot nu va fi atât de bogat în vitamine și oligoelemente, dar utilizarea acesteia va fi după cum urmează: consumul excesiv de alcool poate îmbunătăți lactației la mamele care alăptează. Nu contează cât de mult mama sau a făcut uz de suc, dar aceasta nu va duce la formarea unor reacții negative. Acesta poate fi considerat bautura blând, care nu are efecte negative asupra stomacului ca o mama, așa că de fapt rămâne.

Astfel, compot de diferite tipuri de mere vor beneficia numai, dar nu ar trebui să fie plin de râvnă cu adaos de zahăr în băutură. Dulce compot cauza colici la copil, astfel încât în ​​timpul preparării este necesar pentru a adăuga un litru de băutură nu mai mult de o lingura de zahar.

șarlotă

Mănâncă plăcintă cu mere cu mere mama în timpul alăptării este posibilă, dar este important în acest caz, să știe că compoziția unui lot ar trebui să fie cel mai blând și nu conține grăsimi, coloranți, arome și alte substanțe chimice.

Dacă decideți să facă o coacere obișnuită, nu este dăunătoare. Prin urmare, dacă sunt preparate la domiciliu și sarlota exclusiv pentru ei înșiși, atunci vă puteți bucura în orice cantitate.

Rețeta de preparare a acestuia este simplu:

1. Se spală merele și se taie în cuburi.
2. Ia 4 oua si le amestecati bine.
3. Se adaugă zahăr și făină și toate se amestecă bine.
4. A adăugat un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu și vanilki rambursat anterior ultimul oțet.
5. Consistența rezultată se toarnă în dices mere tocate.
6. Am pus în cuptor timp de 25 minute, după încălzirea acestuia la 180 de grade.

Acum știi ce fel de mere puteți mânca mama alăptează, și care nu este de dorit. Alegerea este a ta, desigur, asa ca ai grija dieta ta, care nu afectează în mod negativ copilul tau.