Prunelor și alte fructe uscate în timpul alăptării

Fructe uscate - produse alimentare unică, are multe componente utile, precum și fibre alimentare care au un efect benefic asupra procesului digestiv. Include in dieta ta, aceste produse, mama care alăptează devine o oportunitate de a îmbogăți dieta cu vitamine și oligoelemente esențiale. In plus, multe fructe uscate previn dezvoltarea constipatie care apar adesea după naștere.

Desigur, o tânără mamă în cauză nu numai propria sănătate, ci și starea de sănătate a copilului dumneavoastră. Prin urmare, chiar și acele femei care au mâncat uscate înainte de livrare, o mulțime de întrebări. Pot mânca fructe uscate în timpul alăptării? În măsura în care acestea sunt utile pentru un organism în creștere? Nu aduce fructe uscate care alăptează mai mult rău decât bine? Pentru a face față cu acestea și multe alte probleme, ia în considerare efectul celor mai populare fructe uscate pe mama și copilul ei.

Prune în timpul alăptării

Mi-a plăcut de multe prune uscate în timpul alăptării poate fi foarte util pentru mamele care alăptează, precum și pentru copilul ei. Acest produs este bogat in fibre, fier si potasiu. Fibre stimulează peristaltismul, salvând o tânără mamă și copilul ei de la constipație. Fierul este necesar pentru a preveni anemia, și potasiu, importantă pentru funcționarea normală a inimii și rinichilor.

In ciuda beneficiilor evidente, mananca prune uscate alăptarea ar trebui să fie precaut. l-au dus in dieta o mamă care alăptează poate nu mai devreme de 2-3 luni de ramasite de vârstă să fie. Faptul este că pentru unii copii, aceste fructe uscate sunt suficient de puternice laxativ. Utilizarea mamei care alăptează a acestui produs în cantități mari poate provoca dureri abdominale și diaree la copii.

Prin urmare, alăptarea prune uscate administrate după cum urmează: utilizați o bacă pe zi, iar apoi să observați starea copilului în timpul zilei. În cazul în miez de pâine răspunde la noul produs este pozitiv, apoi o zi mama mea își poate permite un cuplu de fructe de pădure, și apoi din nou pentru a viziona copilul. Apoi, puteți crește cantitatea de prune uscate consumate, dar în limite rezonabile.

Video: pierdere în greutate dieta / Stop celulitei / Alaptarea

caise uscate pentru mamele care alăptează

Consumul de caise uscate alăptează are argumente pro și contra. Desigur, acest produs este extrem de util, deoarece caise conține vitamine și oligoelemente multe, bogate în acizi organici, glucide si fibre. Mai mult, utilizarea de caise uscate care alăptează se reflecta bine asupra procesului digestiv, rinichi (caise diuretic) si, de asemenea, contribuie la normalizarea tensiunii arteriale.

Cu toate acestea, acest produs este destul de grea pe sistemul digestiv al copilului. Prin urmare, să-l introducă în mama ta dieta ar trebui să nu mai devreme de după 2-3 luni de la livrare. Medicii recomanda consumul de caise cu alăptarea după tratamentul termic - în deserturi, compoturi, etc. Faptul că, după un tratament termic adecvat al proprietăților utile de caise uscate sunt conservate, și este absorbit de organism mult mai ușor.

Aceste fructe uscate cu laptele matern poate provoca reacții alergice la copil. Prin urmare, produsul trebuie administrat treptat, pornind de la o boabe. A doua zi, se recomandă să nu folosiți mai mult de 100 g de produs.

stafide alăptarea

Aceste fructe uscate în timpul alăptării este foarte util pentru nou-mame. Stafide alăptarea ajută la întărirea sistemului cardiovascular și nervos al mamei, ajută la întărirea sistemului imunitar pentru a face fata oboselii, a scăpa de problemele cu somnul. Acest efect benefic al stafide asupra organismului este posibil datorită compoziției sale unice. Aceste alapteaza uscate furniza mamei corpului si vitaminele copilul ei și oligoelemente, fosfor, potasiu, acid nicotinic, fructoză și zaharoză.

Așa cum este cazul cu caise uscate, stafide consumate în timpul alăptării mai bine după tratamentul termic. produs de plumb cu atenție, deoarece poate provoca flatulență și copilul colici intestinale.

Perioada în dieta mamelor care alăptează

Aceste fructe uscate în timpul alăptării sunt deosebit de utile, deoarece conțin în componența sa nu este numai un complex de macro minerale și microelemente, dar, de asemenea, proteine ​​și aminoacizi esențiali. În plus, utilizarea de date în timpul alăptării promovează dezvoltarea în oxitocina unei femei - hormonul responsabil de lactație. Calciu și magneziu conținută în Fenicia în număr mare sunt implicate în formarea osului.

Ca și în cazul oricărui produs nou, datele de alăptează introduse în dieta treptat. Apoi, în cazul în care firimiturile nu sunt observate reacții adverse la un produs, o mamă care alăptează își poate permite să mănânce această delicatesă 100-200 grame pe zi.

măceșe alăptarea

Include in supa ta dieta șoldurilor fructe de pădure în timpul alăptării, The mămică nou format oferă substanțe utile în sine și pentru copii lor. După ce fructe de padure sunt bogate in vitaminele A, B, E, K, P, precum și numărul de măceșe vitamina C campion reală, în competiție cu care nu se poate chiar și citrice.

Video: Prunele slăbire dieta

In plus, printre mamele se crede că utilizarea unui decoct din șolduri în timpul alăptării crește lactație. Pentru laptele vine mai recomandat să ia supa pentru o jumătate de oră înainte de asistență medicală de așteptat.

Un alt aspect pozitiv al utilizării acestor fructe uscate în timpul alăptării este efectul lor benefic asupra rinichilor. măceșe Bulion promovează excreția de excesul de lichid din organism.

Cu toate acestea, în cazuri foarte rare, utilizarea măceș alăptării a dus la apariția unor reacții alergice la copii. Prin urmare, produsul trebuie administrat cu precauție.

Alegerea fructe uscate, femeile care alăptează ar trebui să dea preferință numai produse de calitate. Înainte de utilizare, acestea trebuie să fie bine spălate, dar mai bine - înfierbânta.