Carne în timpul sarcinii

Cuprins:

• beneficiu
• rănire

Medicii susțin în unanimitate că femeile gravide trebuie să mănânce carne, indiferent dacă femeia dorește sau nu. Pentru „situație interesantă“ obligat să împingă preferințele gustul lor la partea din spate și să aibă grijă de ceea ce trebuie să fie mama si copil.

importantvegetarian trebuie să înțeleagă că nu există alte produse care nu pot înlocui aceste elemente utile urme și substanțe care se află în carne. Merită să renunțe la convingerile lor în favoarea sănătății copilului.

ar trebui să mănânce nu mai mult de 150-200 g de carne pe zi ca un supliment la vasul principal. De preferință, el mânca cu legume. Ele ajuta carnea este mai bine absorbit și neutralizat de către unii dintre impactul negativ.

Utilizarea de carne pentru femeile gravide

În continuare, considerăm, decât carne utile și ce note pentru a da prioritate femeilor gravide.

• Carnea conține din% proteine ​​14% până la 24 animal (în funcție de soi). Nici proteine ​​vegetale nu conțin aminoacizi esențiali, care sunt necesare, iar mama si copil. acest materiale de construcție de bază pentru făt, care contribuie la formarea corespunzătoare a sistemului stagnant și țesutul muscular.
• Înlocuiți carne de alte produse, cum ar fi conținutul de nutrienți nu va funcționa, deoarece Numai carne conține norma de fier necesară. Aceasta face parte din hemoglobină, care este angajat în transportul de oxigen și elimină dioxidul de carbon. Încălcarea acestui proces poate duce la foame de oxigen, ceea ce duce la tulburări ale metabolismului.
• Fier contribuie la buna funcționare a sistemului nervos central si ajuta la intarirea sistemului imunitar.
• grăsimi animale influențează favorabil sistemul colagog decat ajuta la curatarea organismului.

informațiiDietetice si cel mai recomandat pentru a mânca o rață carne și curcan. Ele conțin omega-3 componente, care stimulează activitatea creierului, precum și un efect pozitiv asupra aspectului pielii. De asemenea, aceste tipuri de carne contin un acid special care blochează apariția și dezvoltarea cancerului.

• În carne de pasăre conținute oferta mare vitamina E, care este un antioxidant natural. Studiile au aratat ca vitamina E prelungeste viata, imbunatateste functionarea sistemului circulator, si accelera vindecarea ranilor.
• Cele mai frecvente păsări de curte - pui. Este bogat în proteine ​​și fosfor, care se refera la dieta, precum și apreciate pentru o cantitate mica de tesut adipos. Carne de pui este bogat in proteine ​​si fier, acesta nu conține carbohidrați. Pui normalizează metabolismul grasimilor, presiunea arterială, nivelul de zahăr și, de asemenea, ajuta la curatarea rinichilor.
• Utile pentru femeile gravide, de asemenea, carne de vită (Nu vițel). Acesta conține suficient zinc și alte minerale esențiale. Carne de vită are un efect pozitiv asupra sângelui.
• carne de porc Ea are o rezervă mare de vitamine B, proteine ​​si fier, dar greu de digerat și poate provoca stomac grele.
• Foarte ușor de digerat și saturează organismul cu substanțe utile miel. Acesta cuprinde iod, magneziu și fier, care sunt necesare pentru femeile gravide de funcționare normală a organismului propriu și adecvat formarea fatului. Disponibil în lecitină de oaie normalizează colesterol.

rănire

Este demn de amintit faptul că carnea este în mod necesar trebuie să mănânce un curs principal și nu-l abuzeze.

Video: Cum se explică faptul că în timpul sarcinii vegetarian vrea să mănânce carne?

• Este foarte important ce fel carnea este gătită. Este preferabil de a găti carnea aburit sau coapte în cuptor, puteți fierbe și se fierbe pe gratar. şi aici de la prăjit ar trebui să fie abandonate, acest tip de gătit ucide cele mai multe substante nutritive.
• Prezența colesterolului pot afecta negativ funcționarea inima si sistemul circulator în cazul abuzului de produse din carne.
• Compușii purinici produc acid uric, ceea ce afectează grav articulațiile și poate provoca artrita.

• periculosCu abuzul frecvent de carne in intestine de procesele de degradare pot să apară, care afectează în mod negativ bunăstarea generală.

  Video: Cum carnea afectează sarcinii. Ohanyan MV

• Lipidele din carne, se pot construi și afecta în mod negativ sistemul circulator.
• Duck și Turcia conțin cantități mari de colesterol.
• carne de pui Este de a abandona piei, partea cea mai grasă și dăunătoare puiului.
• rănire carne de vită nu în carne, ci în acele substanțe care pot pătrunde în corpul animalului cu hrana - pesticide, erbicide și nitrați. Alege produsul numai testate și certificate.
• carne de porc este alergen, Unii oameni au o intoleranță față de acest tip de carne. este, de asemenea adesea contaminate cu paraziți, care în cazul în care carnea să nu fie prelucrate în mod corespunzător pot intra în corpul uman.

toate impactul negativ al cărnii pe corpul mamei insarcinate Acesta este fie să abuzeze sau necorespunzătoare tratarea acesteia. Astfel, ar trebui să alegeți un produs de calitate, și nu utilizați mai mult de 150-200 de grame pe zi. În acest caz, veți obține substanțele nutritive și pentru a evita consecințele negative.