Cât de mult de carne pentru a da copilul la 1 an?

Multe mame se tem ca copilul lor primește toate substanțele nutritive necesare și să se gândească cum să dea carnea copilului.

În primele douăsprezece luni de viață, laptele matern este principala sursă de hrană și asigură toate nevoile nutriționale ale copilului. Când firimiturile este de un an, nevoile sale crește în mod semnificativ și laptele matern singur nu poate asigura o nutritie adecvata pentru el. 

Deși poate părea că creșterea copilului este mai lent decât în ​​primele 12 luni, este încă în creștere rapidă și a dezvoltat organe interne. Prin urmare, este important să se asigure un regim alimentar echilibrat și sănătos pentru un copil sub vârsta de un an.

La această vârstă, este nevoie de aproximativ 900 până la 1400 de calorii pe zi, în funcție de nivelul de activitate al firimiturile și sex. Deoarece stomacul copilului este mic, acesta trebuie să primească produsele, să completeze toate substanțele de care are nevoie, și pentru a exclude produsele în care o mulțime de calorii goale. Asigurarea copilului o varietate de produse poate asigura că el devine toate substanțele nutritive necesare pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă. Multe mame cred de mult despre ceea ce rata de carne pentru copil un an?

Pat are nevoie de aproximativ șaizeci de grame de carne pe zi. Carnea este o sursa completa de proteine ​​si face parte dintr-un regim alimentar echilibrat și sănătos. Cu toate acestea, unele tipuri de carne este mai util decât altele. Carnea rosie, cum ar fi carne de porc, carne de vită, miel și vânat, ar trebui să fie consumate cu moderație - o dată pe săptămână. Carnea roșie conține o mulțime de grăsimi saturate, astfel încât aceasta poate crește nivelul de colesterol.

carne rosie slaba este mai bine pentru copil decât cârnați, cremwursti, care conțin aditivi și amestecuri de grăsimi. Când gătiți pentru a evita prăjirea cărnii în grăsime, deoarece aceasta crește conținutul de grăsime.

Vă întrebați cât de mult pentru a da carnea copilului, mama ar trebui să ne amintim că un consum excesiv de acesta este dăunător pentru copil, deoarece este destul de dificil de digerat. Este mai bine să-l dea copilul pentru masa de prânz și preferă carnea albă. Carne albă (de exemplu, pui, curcan) conține, de asemenea, grăsimi saturate, dar in cantitati mai mici.

Produse lactate, soia, linte, fasole și nuci de asemenea, au un conținut ridicat de proteine ​​și poate fi o bună alternativă la carne.