Ce să se hrănească un copil într-un an?

Copilul a fost sănătos și activ, dieta trebuie să includă alimente numai sănătoase. In timp ce miez foarte mici și laptele matern hrănit, întreaga responsabilitate pentru calitatea dieta copilului este în întregime pe mama. Acesta trebuie să se asigure că produsele pe care le utilizează, sunt bogate în vitamine și minerale esențiale, pentru că toți vin la copil, împreună cu laptele mamei.

Treptat, copilul devine un pic doar laptele matern, iar mama ei introduce produse suplimentare. Există anumite scheme de a introduce alimente solide pe an, primul copil al vieții, care pot fi obținute de la medicul dumneavoastră de familie. Acum, în plus față de laptele matern și copilul începe să mănânce alte alimente. În această etapă, este important să ne amintim că copilul începe să formeze obiceiuri alimentare care pot dura o viață întreagă.

Desigur, în timp ce în dieta locul principal este încă alăptează, copilul nu este atât de clar demonstrează preferințele lor, ci ca înlocuirea altor produse din lapte, devin preferințele pentru copii vizibile pentru anumite produse, și este important să se adapteze în mod corect dieta copilului. Deosebit de acută problemă a apărut după firimiturile vechi de 12 luni. Ce să se hrănească un copil în anul în care a primit toate cele necesare pentru dezvoltarea de nutrienți și să aibă un copil învață să mănânce corect?

Video: Cum să se hrănească un copil la vârsta de la 1 an la 3 ani. Sfaturi pentru parinti - Uniunea pediatri din Rusia

Trebuie remarcat faptul că, la această vârstă, cele mai multe mame înțărcați copilul de la piept, crezând că el a fost destul de mare. Cu toate acestea, pediatri cred că nu ar trebui să se grăbească cu acest lucru și în cazul în care mama mea lapte suficient, este necesar să se continue să se hrănească copilul. hrănirea ocazională cu laptele matern la această vârstă nu contribuie la saturația copilului, și totuși au o funcție importantă.

Breast laptele matern îmbunătățește imunitatea, deoarece conține anticorpi la multe boli, în plus, copilul în sânul mamei se simte confortabil emoțional în acest sens, cu condiția sa de ansamblu. Compoziția modificărilor de lapte matern în mod constant pentru a satisface nevoile copilului organismului în creștere. Toate cele de mai sus nu se aplică în cazul amestecurilor de lapte, astfel încât în ​​cazul în care copilul - sticla-apoi, după un an de amestec ar trebui să fie înlocuite cu alte produse deja.

Ce produse ar trebui să fie în meniu?

meniu pentru copii pe an este semnificativ diferit de regimul alimentar al copiilor mai mari, și chiar mai mulți adulți. Obligatoriu în meniul de copil ar trebui să fie următoarele:

• Produse lactate. Ponderea acestor produse ar trebui să reprezinte copilul dieta de bază. În compoziția lor conține grăsimi, proteine ​​și vitamine necesare pentru copii. Produsele lactate sunt deosebit de bogate în calciu, care este necesar pentru creșterea oaselor și buna funcționare a altor organe și sisteme, acestea trebuie să fie în meniul zilnic. Mai ales trebuie remarcat iaurt. Acest produs unic din lapte fermentat conține calciu și, în plus, este bogat în bacterii benefice, normalizarea microflorei intestinale.
• Cereale. Kashi - meniu pentru copii în vârstă de ani unul dintre elemente importante. Este o sursă de carbohidrați lent, și vitamine și minerale. Cu toate acestea, nu toate cerealele sunt potrivite în mod egal pentru copil. Este demn de a prefera fulgi de ovăz și hrișcă, dar iubit de multe generații de grișul nu este la fel de util sau chiar periculoase pentru persoanele cu alergii, deoarece conține gluten. De asemenea, nu dau orez copilului, deoarece conține ingrediente active, mult mai puțin decât alte cereale.
• Legume și fructe. Meniuri pentru copii pe an, au nevoie de o varietate de legume și fructe. Pentru ca copilul sa se obisnuiasca cu gustul lor, le puteți adăuga la cereale, precum și supe și piure de cartofi. Introduce noi fructe și legume ar trebui să fie treptat, ținând cont de faptul că acestea pot provoca alergii. În plus, trebuie avut grijă cu leguminoase, ca de multe ori acestea conduc la creșterea producției de gaze.
• Din pește și carne. Aceste produse sunt o sursă valoroasă de proteine ​​și aminoacizi esențiali necesare pentru creșterea copilului. Desigur, noi nu vorbim despre o bucată de carne de porc prăjit, pentru copilul care urmează să fie selectat de carne dietetice și expunerea la un tratament blând. Ideal pentru carne de curcan copil, iepure, carne de pui. Acesta poate fi, de exemplu, chiftele de abur, sufleu sau chiftele. Expertii recomanda da carne dimineața, în seara este complet absorbit.
• Ouă. produs necesar în meniul de copil, dar, în același timp, suficient de alergene, așa că nu toți copiii să le poată utiliza. Rata pentru un copil sanatos - 2-3 oua pe saptamana.
• În ceea ce privește băuturile, ar trebui preferate sucurile de legume și fructe, băuturi din lapte, precum și apa de băut obișnuită. Dieta de copil destul de ceai negru slab este permis. Dar băuturile carbogazoase dulci ar trebui să fie absolut interzisă.