Decât mere de ajutor alăptarea?

Video: mere coapte. Cum se coace. În cuptor. Cuptor cu microunde. Multivarka. Măr copt. bucătărie de familie

Pro mănâncă mere la GV:

• acest fruct plin de vitamine și minerale;
• rareori cauzează alergii la nou-nascuti, ceea ce înseamnă că mamele care alăptează le pot mânca fără frică;
• atunci când se dorește aceste fructe, se coace, atunci ei vor fi mai ușor de digerat. Acest punct este important pentru mame și copii cu tolerabilitate.

Merele sunt bogate în vitamine, cum ar fi C, E, B1, B2, R. De asemenea, mult potasiu, efecte benefice asupra myshtsu- calciului cardiac și îl ajută să absorbiți fosfor. Ele sunt, de asemenea, o sursa naturala de fier, care este foarte ușor de absorbit în organism. Este cunoscut faptul că fierul este capabil să mențină nivelul corect al hemoglobinei în sânge.

În pulpa acestui fruct o mulțime de fibre - pectina. Aceasta ajută la normalizarea functiei intestinale, care este, utilizarea de mere în caz de constipație va fi un excelent mod de a scăpa de această problemă.

mere verzi

Fructele astfel de alăptare de culoare poate fi numit produsele cele mai hipoalergenice. Acestea contin mai multe vitamine și minerale, care permite femeii sa recupereze mai repede după naștere. Ele pot fi consumate imediat după livrare.

Adesea, femeile gravide în ultimele săptămâni de sarcină și în primele zile după naștere suferă din cauza constipație. mere verzi pot ajuta în această problemă. Acestea conțin fibre, care ajută la eliberarea rapidă a intestinului.

Acest fruct va satisface apetitul după muncă obositoare. Cu toate acestea, există un dar! Femeile ale căror organisme reacționează violent la fructe crude flatulență excesivă, sau în care există disconfortul acidității lor, ar trebui să se abțină de la utilizarea acestui produs. De asemenea, merită să respecte cu măsura: există mai mult de 2-3 mere pe zi nu este în valoare de ea.

Nu trebuie să uităm despre spălarea fructelor înainte de a mânca. Acest lucru ar trebui să fie făcut cu apă caldă. Experții spun că merele verzi - este cel mai sigur fructele care nu provoacă alergii, chiar și în cele mai mici.

mere roșii

Articole recomandate:
• Alergia la zahăr la sugari
• Ce fructe pot fi consumate în timpul alăptării
• Nuci în timpul alăptării

Mai puțin populare, și care provoacă mai puțină încredere alăptează mere roșii. Acest lucru se datorează culoarea cojii: orice produs nuanțe roșii sunt considerate a fi un alergen puternic. De asemenea, în fructele roșii conțin mai mult zahăr decât în ​​formele verzi.

Că zahăr - glucide suplimentare care provoaca dureri abdominale si colicilor la sugari. Nu este necesar de a provoca astfel de disconfort pentru copil, și de aceea este dificil pentru prima dată după naștere: organismul se adaptează la mediu, iar autoritatile studiaza dreptul de a lucra și de a dezvolta.

Dacă într-adevăr doriți cu adevărat să mănânce un măr roșu, trebuie să fie pre-coaja. Aceasta culoare de fructe este de dorit să se folosească și din cauza impactului negativ al acestora asupra smaltul dintilor. Și dacă luați în considerare faptul că în timpul sarcinii de calciu din corpul mamei un pic diminuat și va continua să lase laptele la dintii copilului ar trebui să aibă grijă în special cu atenție.

mere coapte

Un adevărat festin pentru mamele care alăptează - mere coapte. Ele sunt desert delicate care pot fi preparate în câteva minute. În plus față de gustul ei a salvat o mulțime de vitamine, care sunt benefice pentru tractul digestiv. Acesta este un produs delicios și sănătos. Un alt plus de fructe coapte - asimilare ușoară de către organism.

În timpul coacerii în mere concentrate cantitate imensă de pectina și celuloză, accelerează metabolismul și creând un efect anti-inflamator. Nu este adevărat în perioada postpartum? Pe lângă toate acestea, merele coapte pot reglementa in mod natural tensiunii arteriale.

Pentru a prepara acest desert, trebuie:

1. Am tăiat miezul de mere. Acesta trebuie să fie făcut, astfel încât partea de jos este păstrată, adică, nu este necesar să se taie fructele.
2. Gaura rezultată după cum se dorește, se adaugă 0,5 linguriță de zahăr 1 linguriță sau miere, de asemenea, de mai sus pot fi stropite cu nuci zdrobite.
3. Aranjarea pentru a obține un „cuib“ în tigaie, pune în cuptor timp de cincisprezece minute. Când vezi parfumul seducător de mere - desert este gata. În absența cuptorului pentru a coace un mar va ajuta cu microunde. Pentru prepararea unor astfel de feluri de mâncare în cuptorul cu microunde va avea nevoie de mai mult de 10 minute.

Astfel, merele care alăptează sunt capabili de a restabili puterea de a stoc cu vitamine, are un efect pozitiv asupra tractului gastro-intestinal. Singura lor negativ - merele proaspete nu au voie să folosească pentru femeile cu digestibilitate slabă.