Dieta mamei după naștere puterii

1. valoare
2. recomandări
3. Junk food
4. concluzie

Prima lună după spital - cel mai responsabil pentru mame. Cufundarea în probleme întregi pentru copii, asistenta medicala uita de tot, doar încetând să fie sensibil la propria dieta.

Acest lucru este inacceptabil, deoarece mamele de alimentare de putere alăpteze în prima lună ar trebui să stabilească în mod clar pentru a preveni problemele viitoare.

valoare

Meniul corect mamelor care alăptează ajută la rezolvarea unor probleme:

• Preveni pierderea de lapte, prelungirea alăptării;
• Asigurați-vă că mama și elemente esențiale pentru copii, nutrienți;
• Prevenirea constipație dureroasă, alergii.

Mesele se pot schimba, de asemenea, parametrii de gust laptele de mamele care alăptează.

Inițial, dieta este destul de stricte, orice „nou“ ingredient necesar să fie introduse treptat prin evaluarea copilului tolerabilitate. Dar produsele alimentare trebuie să fie echilibrat în compoziție și calorii, au o fibre dietetice.

De multe ori, în timpul stabilirii lactației, copilul îi lipsește lapte și mamele care alăptează dieta trebuie să fie îmbogățită prin introducerea unor produse care stimulează lactația, bea multe lichide.

recomandări

Cerințele de putere cele mai stricte impuse de prima săptămână după naștere. mamele care alăptează permis numai astfel de baterii:

• Porridge cu și fără lapte;
• legume fierte;
• Carne slaba;
• pui;
• supe vegetariene;
• Toate tipurile de produse lactate;
• Biscuiți și pâine albă.

Nu este necesar să se uite că, fără o băutură completă nu poate fi un lactației plin la mamele care alăptează. Produse necesare:

• compot;
• ceai de plante speciale;
• Ceai + lapte;
• Fermentată amestec de lapte;
• Apa.

Este interzis să bea lapte de vacă la mamele care alăptează, deoarece se ridica din gazeificarea copilului, alcool, băuturi carbogazoase (acestea provoacă erupții alergice), ceai puternic (excită copil), produse similare. Nu se recomandă să utilizați sucurile din fabrică și băuturi din fructe - sunt prezente conservanți și alte produse artificiale, de obicei dăunătoare.

Permis de a mânca mamele care alăptează maritime și fluviale de pește macră (cod, biban), dar nu mai des decât o dată pe săptămână.

În afara sezonului, nu este recomandat să cumpere produse de pepinieră, fructe exotice pentru vitamine copil: astfel de „vizitatori de peste mări“, atât de saturate cu nitrați, acesta va fi mai mult rău decât bine.

O mamă care alăptează nu ar trebui să fie foame, astfel încât frecvența de ingestia de alimente este foarte important. În același timp, mesele mici sunt recomandate pe timp de noapte: doar bea un pahar de lapte acru produs, ceai fierbinte slab, lapte completat.

O astfel de consumul de alimente, este de dorit să se combine cu copilul alimentat-noapte. Pentru a evita supraalimentarea, ar trebui să mănânce la un moment dat nu mai mult de 400 de grame de produs, având în vedere beat lichid. Atunci când este nevoie de o mamă care alăptează la dulciuri, puteți adăuga zahăr terci lactic și ceai cu alimente.

În cazul în care un copil este în mod normal, transportă aceste produse, se pot trata, ocazional, pentru a le biscuiți de casă, și o pereche de linguri de lapte condensat. Treptat, fără a uita pentru a evalua pielea copilului, se adaugă în conserve alimentare. alimente suprapret arata sau schimba restrictive - mamele care alăptează alimente în timpul alăptării trebuie să fie cel mai familiar.

Ca o excepție de notat este necesară numai anumite ingrediente din cele care nu sunt recomandate pentru a fi utilizate în diete pentru perioada de lactație - există un risc real de colici intestinale, nedorite pentru reacțiile alergice pentru copii.

Junk food

În mod constant cauzează alergii consumul chiar și o cantitate mică atunci când hrănire mamele care alăptează:

• ciocolată;
• Orice citrice;
• băutură de cacao;
• Toate fructe de padure rosii;
• ananas;
• pepeni Juicy;
• După fumat produse sau prăjite;
• Orice alimente conservate.

În plus, lista ingredientelor alimentare nedorite trebuie adăugate la tot felul de coloranți, conservanți și arome diferite (chiar cârnați), delicatețe pește roșu, fructe de mare, miere și ciorbe hrănitoare. Posibila utilizare a unei nuci mama care alăptează, numai sub tolerabilitate favorabil copilul.

Mamele care alăptează trebuie să fie luate în considerare - sensibilitate crescută la ingredientele la sugari alimentare pot fluctua semnificativ. În cazul în care copilul este predispus la alergii, diateza este capabil să se manifeste în tot felul de alimente. Tot în acest caz, este setat pur individuală.

Informații utile: Dezvoltarea unui copil prematur de o lună.

Este timpul de a cere material cum să apară sugari dinți.

copii sanatosi sunt in mod traditional destul de bine transporta potențialii alergeni în produsele alimentare, utilizarea mamei care alăptează: cacao, nuci și alte bunătăți. Gonflează copii burta lor cu debutul colicilor numai pe:

• Lapte integral;
• excesul de carbohidrați din meniu, mai ales ușor digerabil (produse de cofetărie, zahăr, paste, copt biscuit);
• Din fibra (struguri albastru, toate legumele, pâinea de secară, mere roșii, varză, castraveți abundență).

concluzie

De multe ori în dieta de zi cu zi a mamelor care alăptează, după maternitate sunt extrem de tendințe antagonice: unii încearcă din greu să consume alimente, încercând să se asigure materiale grudnichka necesare, alții acționează în mod diferit, refuzând chiar din alimentele obișnuite, pentru că ei se tem de alergii. Fiecare dintre aceste extreme complet justificate.