Mamele care alăptează Meniu pe lună

Alaptarea este un moment dificil pentru o mamă tânără. După o lungă gestație toxicoză fiecare femeie vrea să se bucure de alimente delicioase - carne prăjită sau hamburger achiziționate de la o cafenea din apropiere. Dar, de regulă, visul va deveni realitate în curând, pentru că în fața doar dreptul de alimentare pentru copil, care este direct dependentă de mama, pentru că nu numai pregătește copilul să-și însușească feluri de mâncare, dar asigură, de asemenea, copilul gustoase și bogate în lapte vitamine. nutriție adecvată în timpul alăptării - care este principala sarcină a unui tânăr mamă fericită.

Video: Dieta de mamele care alăptează în 2 luni

Nutriție în timpul alăptării este împărțită în mai multe perioade. Observați dieta ar trebui să fie nici o încălcare, deoarece chiar și o lingură mică de supă de linte, în primele luni de hrănire copilul va provoca crize de colici.

Mesele mamele care alăptează, în prima lună

În primele luni de hrănire este deosebit de important pentru a face laptele matern echilibrat și util. Cele mai multe dintre vitamine femeii trebuie să fie obținute din alimentele consumate. Dar mamele fără experiență comite greșeli grave, tastarea în fructe și legume dieta dumneavoastră cu scopul de a utiliza microelementele utile. Ca urmare, copilul sufera de balonare si dureri abdominale, în unele cazuri, poate fi văzut pe piele mărirea de volum a firimituri - diateză și alte reacții alergice. Pentru a evita astfel de probleme este necesar pentru a se conforma cu autorizarea acestuia în prima lună de dieta mamelor care alăptează.

Acest lucru poate fi consumat în prima lună?

Prima lună de alăptare are mai multe etape, fiecare dintre care conține o listă de produse în legătură cu stabilirea lactației și activitatea a tractului digestiv al copilului după naștere. Ar trebui să rămânem la regulile:

1. 1-2 zile alăptare - a însemnat utilizarea de terci de ovăz, piure de cartofi, legume și carne sub formă de supă sau tocană tocană. Legumele sunt alese cu grijă. broccoli și conopidă permise, napi, dovleac. Carne ar trebui sa fie slaba - pui, iepure sau de carne de vită. De asemenea, nu uita de produse lactate - iaurt, lapte fermentat la cuptor. Mănâncă pâine integrală de grâu și biscuiți uscate. De la băuturi intră ceai slab, fără zahăr, și compot de fructe uscate.
2. Prima saptamana - pentru a continua dieta, puteți introduce produse suplimentare lactate - branza, iaurt, brânză în cantități mici. Din carne Deli mamă tânără își poate permite acum să mănânce carne de porc macră și de vițel. Adăugați în dieta de pâine albă, ceai cu lapte și compot de mere. Toate felurile de mâncare sunt, de asemenea, aburit, compot cu un pic de ulei de măsline sau pur și simplu fierte.
3. Săptămâna 2 - adaugă la dieta de peste slab fiert sau înăbușită. obiceiuri alimentare complete fiert paste din dur si oua. Acum, tanara mama poate bea ceai cu biscuiți sau covrigi. Deseori, în acest moment al unei femei care suferă de neregulate intestinului, care este cauzată de schimbarea puterii și restructurarea întregului corp. Utilizați pentru gătit compot de prune uscate sau ceai de băutură de fructe în loc de dulciuri.
4. Până la sfârșitul primei luni de vacanță de y tinere mame - ea a fost permis să mănânce mai multe fructe pe zi. În lista de fructe permise includ pere, mere, prune, caise, fructe de pădure și Aronia și agrișe. Legumele pot mânca acum morcovi rasi și varză proaspătă, care ar trebui să fie administrat în porții mici în dieta ta. Peștele fluviu si mare se fierbe, fierte sau coapte cu legume.

Că nu poate avea, în prima lună?

Interdicția de utilizare a tinerei mama obține toate prăjeli și picant. În nici un caz ar trebui să utilizați pentru a aroma un sos - ketchup, maioneza, mustar, si alte produse. De asemenea, în conformitate cu interzicerea strictă a tuturor produselor alimentare și dulciuri conservate. Alcool și tutun în ar trebui să fie uitate pentru întreaga perioadă de alăptare.

mamele care alăptează Dieta pe lună: Video

Interzise și produse mai puțin periculoase. De exemplu:

• lapte integral;
• ceai tare;
• cafea;
• orice băuturi carbogazoase;
• sucuri și băuturi din fructe făcute în sectorul industrial;
• iaurt și alte produse lactate fermentate cu fructe umplute, cumparat de la magazin.

Compoturi, sucuri și iaurturi pot fi făcute la domiciliu. Condiția principală este de a tine si copilul tau proteja de consumul de cantități mari de conservanți în formă de îndulcitori și amelioratori de aromă.

Mesele care alăptează până la șase luni

Mesele tanara mama sa extins treptat, dar abuzul de produse autorizate nu ar trebui să fie, pentru că în această perioadă copilul au adesea colici, natura manifestările care nu sunt încă înțelese exact. Știm doar că, în perioada de la 2 la 4 luni după naștere, copilul a corpului este de a face o restructurare in dieta. microflora intestinală este în curs de schimbări semnificative, care este adesea însoțită de balonare și firimituri suferință dureroase.

În această perioadă, femeia ar dori să acorde mai multă atenție la dieta ta posibil. În cazul în care alimentele permise provoca balonare pentru copii și atacurile abdominale de colică, aruncați-le cu totul și a introdus treptat, pe parcursul mai multor luni. Aceste produse includ varză și castraveți - balonare poate provoca produsului, ceea ce duce direct la fermentarea în intestinul mamei.
Lista de produse aprobate includ:

• legume și fructe crude, care sunt în prezent din abundență în sezon (din care se pot face piureuri și suc de la domiciliu);
• carne, permisă în prealabil;
• borș și varză fără carne;
• ovăz, orz și grâu terci cu lapte;
• permis smântână acasă scăzut de grăsime;
• băuturi din fructe de afine, afine și cireșe, fără sâmburi;
• inserați nuci, cu excepția arahide și fistic;
• Bea ceai cu gem de casă (prune, mere și cireșe fără sâmburi) și miere;
• permis să fie adăugate la salate, ceapa proaspete si ierburi;
• pentru gătit, puteți adăuga condimente naturale, cum ar fi cuișoare și alte soiuri.

Video: Copilul este de 1 lună. Dezvoltarea și întreținerea

Întreaga listă detaliată - este adăugarea de dieta obișnuită a unei tinere mame, care a blocat în prima lună de alăptare. Introducerea de produse este treptat, pentru a ține pasul pentru a monitoriza starea copilului după hrănire.

În conformitate cu interdicția este lapte integral, băuturi spirtoase și ceai negru puternic. În primele luni de hrănire nu este recomandat să utilizați fructe uscate stafide. Folositi-l pentru compot de gătit 5 luni.

Mesele mame care alăptează până la un an

În cazul în care copilul a fost de 6 luni, tanara mama poate introduce complementare hrana copilului, dar aceasta nu înseamnă că ar trebui să reducem cantitatea de lapte matern la copil de nutriție proastă și de hrănire neregulate. Laptele matern este mama ajuta copilul pentru a preveni boli grave prin consolidarea sistemului imunitar.