Gimnastica pentru copii de vârstă preșcolară

Este bine cunoscut faptul ca exercitiu este important pentru copii, indiferent de vârstă. Ele intaresc muschii corpului, corpul si imbunatateste intareasca coordonarea miscare. Până în prezent, pentru copii de toate vârstele, sunt complexe speciale de exerciții.

Gimnastica pentru copii de 2-3 ani, implică de obicei exerciții sub formă de jocuri cu un părinte sau îngrijitor. La vârste mai înaintate, copilul poate efectua exercițiile el însuși, care aderă la instrucțiunile mai vechi. La atingerea vârstei de cinci copii, acesta poate fi scris în secțiunea de sport sau o baie. În această vârstă copiii sunt fericiți să danseze, sport sau gimnastică artistică. Hai să vorbim despre caracteristicile de gimnastică pentru copii de vârstă preșcolară

Ceea ce părinții trebuie să știe înainte de a începe gimnastica?

Gimnastica pentru copii de vârstă preșcolară, pentru care contează, și pentru copiii mai mari, se recomandă să efectueze în aer curat. Acest lucru va permite organismului pentru a obține suficient oxigen copilul mai bine. Dacă acest lucru nu este posibil, clasele pot fi realizate în cameră spațioasă și bine ventilat. În ceea ce privește forma de haine pentru sala de sport, depinde de perioada anului. Cerința de bază, care este prezentată ea - este simplu.

gimnastica Finger pentru copii de vârstă preșcolară: Video

Gimnastica pentru copii în vârstă de 3 ani

Copii cu vârsta de 3 ani este aproape imposibil de a obține de a face gimnastica, pur și simplu repetă exercițiul pentru adulți. Dar, în cazul în care o astfel de activitate în sport să le prezinte sub forma de joc - ei sunt fericiți să se alăture în acest proces. În acest caz, nu trebuie să depășească 5-7 minute.

Practic gimnastica pentru copii de vârstă preșcolară, care este de 3 ani, un membru al exercițiilor de joc, care se repetă de 3-5 ori. Profesia trebuie întotdeauna să înceapă cu un warm-up, timp în care copiii de mers pe jos, sari și a alerga încet. Le puteți invita, de asemenea, să alterneze sărituri și mersul pe jos.

Gimnastica pentru copii în vârstă de 3 ani se realizează în următoarea secvență:

• întărirea mușchilor în brațe și brâu umăr;
• Exercitarea pentru organism;
• intarirea muschilor picioarelor.

Mușchii brâu brațelor și umerilor poate fi consolidată prin următorul exercițiu:

• „Tras“. în valoare de copil, se ocupă omise de-a lungul corpului, si picioarele usor departate. Apoi, l-au invitat să ridice mânerul în sus, și apoi a reveni la poziția lor inițială.
• "Sun". Kid în picioare, cu mânere coborâte de-a lungul unui trunchi, cu picioarele usor departate. Copii ar trebui să ridice mâinile lor și trageți-l în sus la soare, apoi coborâți mânerul.
• „Păsări“. Austeră stă cu mâinile în jos, picioarele departate. Este necesar să se dizolve mânerul în mână, alege-le și apoi ștergeți ( „fluturand aripi“).

Gimnastica pentru dezvoltarea corpului include următoarele exerciții:

gimnastica articulează la copii preșcolari: Video

• "Bowed". Kid picioare, cu mâinile și picioarele sunt plasate mai lată decât lățimea umerilor. Copilul are nevoie să se aplece înainte și să încerce să ajungă la podeaua degetelor de mâini, și apoi îndreptați în sus.
• „Cioc, cioc.“ în valoare de austeră se ocupă omise de-a lungul corpului, iar picioarele sunt latimea umerilor. Trebuie să se aplece înainte și atinge mâinile pe genunchi, și apoi îndreptați în sus.
• "Window". Kid așezat pe un scaun, pixul sunt pe genunchi, și picioarele pe podea. Ai nevoie să se aplece înainte, și rândul său, întoarce capul spre stânga și spre dreapta (ca și cum ar privi pe fereastră), apoi reveni la poziția de pornire.

Gimnastica pentru copii de vârstă preșcolară 3 ani pentru picioare:

• "Jumping-galop." Kid în picioare, stiloul lui de-a lungul corpului și picioarele împreună. Apoi, l-au invitat să sară de câteva ori.
• "Hide and Seek". se află un copil, se ocupă sunt omise, iar picioarele ușor depărtate. El are nevoie să stea ghemuit jos și a pus mâinile pe genunchi ( „ascunde“), apoi se ridice în picioare.
• „Înfundată“. Kid face poluprisedaniya elastici și alternează lor cu mersul pe jos.

Gimnastica pentru copii 4 ani

Comparativ cu trei ani copii cu vârsta de 4 ani sunt mai alert si concentrat. Prin urmare, durata de angajare pentru ei poate fi crescută la 13-15 de minute.

Gimnastica pentru copii preșcolari de 4-5 ani care vizează consolidarea sistemului muscular, precum și de a dezvolta flexibilitatea și coordonarea.

Pentru formarea muschii bratului poate oferi un copil următoarele exerciții:

• "Katushechki". Kid stând cu divorțată mâinile în lateral, iar picioarele plasate latimea umerilor. El ar trebui să facă 3-4 încheieturi de rotație înainte și înapoi. Se repetă de 2 ori.
• „Roți“. Copil în picioare, cu brațele în lateral, și picioarele sunt latimea umerilor. Copilul este invitat să cânte la 3 brațe de rotație înainte și înapoi. Exercitarea repeta de 2 ori
• „foarfece“. Kid în picioare, cu brațele întinse ridicate la înălțimea umărului, și picioarele ușor depărtate. El este dat sarcina de a trece mâinile sale, și apoi a reveni la poziția lor inițială. Se repetă de 5 ori.

Gimnastica pentru copii de 4 ani, care vizează întărirea mușchilor spatelui:

• „Cine-i acolo?“. Kid picioare, picioarele răspândit ușor în afară, iar mânerele sunt pe centura. El ar trebui să rândul său, să se întoarcă capul la stânga și la dreapta. Se repetă de 5 ori.
• "Pendulum". Un copil stă cu mâinile pe centura lui, și picioarele ușor depărtate. Ai nevoie pentru a înclina corpul alternativ stânga și dreapta. Face 5 repetari.

Exerciții pentru a consolida mușchii picioarelor:

Gimnastica de dimineata la gradinita: Video

• "Squat". în picioare Kid, și mânerele sale sunt situate de-a lungul corpului, picioarele împreună. Acesta este invitat să se așeze, fără a ridica tocuri de pe podea. În această mână pentru a trage înainte. Se repetă de 7 ori.
• "Jumping". Kid în picioare, ținând mânerele de pe talie, picioare împreună. El ar trebui să efectueze 4 salturi pe fiecare picior. Se repetă de 3 ori.

Exerciții pentru a dezvolta flexibilitatea presupune înclină în față și în lateral. Acestea ar trebui să fie efectuate de 4 ori.

Gimnastica pentru copii 6 ani

Gimnastica pentru copii de vârstă preșcolară, care era în vârstă de 6 ani, trebuie să fie dinamică și posibil, pentru a acoperi un număr mare de mușchi. Prin exercițiile de mai sus pentru copii în vârstă de 4 ani, puteți adăuga mare altitudine de mers pe jos, cu genunchii și sărituri în loc.

Gimnastica pentru copii de 6 ani oferă o mulțime de exerciții de respirație, dintre care una este o „pompă“. Pentru punerea sa în aplicare ar trebui să fie un copil de a plasa picioarele depărtate la nivelul umerilor și mâinile plasate pe partea din spate a capului. El trebuie să se întoarcă pentru a înclina corpul lateral. După exercițiu trebuie să ridice mâinile sus, te ridici de pe degetele de la picioare, se întind, și să ia o respirație, apoi reveniți la poziția inițială. Se repetă de 4-6 ori.