Hrănirea unui copil de 2 ani

Copilul tău avea doi ani. El a devenit mai activ: a muta mai mult, vorbesc mai mult, ceea ce inseamna ca au nevoie si mai multe calorii consumate cu alimente. Mai ales atunci când are deja dinți de lapte

carne

În plus față de aceste tipuri de carne le consuma înainte de a putea adauga carnea de miel macră. Ești gata să preparate din carne doar carne, dar acum carnea poate fi servit ca un sos înăbușit în bucăți mici tăiate. În timp ce ar trebui să evite consumul de rață și de gâscă. În primul rând, este încă mult prea gras, și, în al doilea rând, este dificil de digerat suficient și absorbit lent.

Ocazional, dar vă puteți da copilul cârnați fierte, cârnați de lapte și Carnaciori pentru copii. Dar carnati afumati si carne nu pot fi încă incluse în dieta de zi cu zi.

Este foarte util pentru copil de această vârstă a ficatului. După cum știți, este bogat în diverse substanțe nutritive: de înaltă calitate, ușor de digerat de proteine, amidon de animale, glicogen, săruri minerale și vitamine. Consumul de ficat stimulează formarea de sânge și de digestie. Anterior, ați șters ficatul, iar acum poate fi pus cu legume. masă pentru copii nu le place, dar să-l convingă cât de mult mai bine se va simți corpul puțin după o masă.

În plus, de doi ani, puteți găti carne gătită caserola carne, o varietate de legume, orez sau paste.

Amintiți-vă: în ziua în care copilul ar trebui să mănânce de cel puțin 90 de grame de carne, inclusiv cârnați și feluri de mâncare (aceeași caserola, sarmale), realizate cu acest produs.

pește

Este însă carnea, dar are o rată separată a consumului pe zi - 30 de grame, este prea mic pentru a face o masă. Prin urmare, produsele din pește sau alimente pot da copilul de 2-3 ori pe saptamana, face rata săptămânală - 210 grame.

Copilul este încă prea mic pentru a Kolupaev în pește osos, cum ar fi râu Qarase, deci utilizați malokostistye soiuri, și cel mai bun din toate - file.

Când peștii pregătesc da preferință călire sau preparate folosind o mică cantitate de bulion de grăsime sau de pește, morcovi și ceapă.

Dvuhletki poate fi chiar și sărate hering, deși anterior, bine înmuiat și prelucrate, cu un fel de mâncare, și numai în dimineața.

lactat

Pat, ca și mai înainte, trebuie să mănânce în mod constant brânză crud, dar uneori poate fi preparat și cheesecakes. Pentru a adăuga o dieta deja fiert ouă. În ceea ce privește laptele, este posibil să se reducă rata zilnică de 600 g, 200 din care trebuie consumat sub forma de iaurt. Dar laptele acrit este mai bine să nu pentru a găti acasă, pentru că nu se poate ceva pentru a conta și, astfel, provoca tulburări ale copilului procesului digestiv.

Laptele poate fi uneori înlocuit pentru o varietate de ceai, cacao și cafea chiar nenatural în cantități mici, dar încă rămâne „băutură“.

Pat dieta ar trebui să ia în considerare rata zilnică de ulei - 6 g, și smântână - înainte de '17

Legume, fructe

Cea mai mare parte din dieta de zi cu zi a doi ani copil cu vârsta până legumele sunt bogate în tot felul de vitamine și minerale. copilul lor ar trebui să consume într-o cantitate de 250 de grame pe zi, cartofi - 220 grame, cel mai bine pentru a găti în pielea lor. Utilizați toate legumele de sezon: tomate, castraveți, ridichi, ridichi, vinete, dovlecei, dovlecei, varză. În cazul în care legumele nu sunt în sezon, puteți include, uneori, în dieta de varză acră, murături și conserve de roșii, dar toate acestea - într-o cantitate mică.

leguminoase în ceea ce privește (mazăre, fasole), bogate în proteine ​​decât și diferite de cereale. Copilul lor ar trebui sa consume nu mai mult de două ori pe săptămână, pentru că este de produse grele pentru tractul digestiv.

La prepararea preparate vegetale da călire și coacere preferință, utilizând foaia ca și ierburi de condimente (patrunjel, marar, arpagic, țelină).

Ia felia de doi ani de pepene galben sau pepene verde, nu limitează dieta în termeni de fructe si boabe, cu excepția faptului că - în numărul lor. Dar, de exemplu, fructe de padure, iar el nu va mânca mai mult decât au nevoie.

pâine

Noaptea copilul de doi ani ar trebui să mănânce 100 de grame de pâine, inclusiv produse de patiserie. Cookie-urile nu există în mod necesar în asemenea cantități ca înainte, deoarece corpul copilului sunt la fel de bine absorbite și negru, și pâine albă.

Kashi

Ele pot fi preparate nu sunt la fel de lichid ca pentru copil-la-an. la terci de ovăz era vâscos, ia de trei ori mai multă apă decât cerealele. Adăugați la o varietate de legume crude sau fierte, miere, stafide și alte uscate. Uneori, copiii nu le place terci. Gatiti apoi pe baza de sale caserola, găluște, clătite, brioșe, burgeri - acest lucru este puțin probabil să refuze. Pentru aceleași feluri de mâncare puteți utiliza făină, care se adaugă la dieta de doi ani.

confecție

Indiferent de tipul de dulce - bomboane și prăjituri - acestea ar trebui să dea copilul numai după masa principală. Sau risc ruina apetitul. În cazul în care copilul este foame, iar masa de prânz va fi doar o oră mai târziu, el oferă o bucată de unele fructe neindulcit (mere), o mică parte din salata verde, legume sau fructe. Aceste produse - un conținut caloric scăzut, și un sentiment de sațietate după ei va fi de scurtă durată.

Amintiți-vă pentru a schimba regimul alimentar al copilului de doi ani, precum și utilizarea unor noi metode de gătit, este necesar treptat, pentru a da corpului un pic de timp să se obișnuiască cu ea. Ca o metodă de hrănire, copilul, deja știe cum să folosească o lingură, ar trebui să învețe cum să folosească o furculiță, în timp ce îl va ajuta.

Ca un copil de doi ani:

• El știe cum să se spele pe mâini înainte de a mânca,
• mănâncă ușor
• care deține în mod corespunzător o lingură,
• folosește pânză, el a luat-o și a lua departe,
• nu părăsește masa până la sfârșitul mesei,
• acolo nu împiedică alți membri ai familiei,
• Nu memento mulțumesc pentru produsele alimentare, se ridică de la masă.

În mod constant ajuta copilul să învețe aceste abilități astfel încât au intrat într-un obicei, și ai putea merge la următoarea etapă a educației sale.