Fructe si legume - alimente permise in timpul alaptarii?

1 Ce putem avea în condiții de siguranță o mamă care alăptează?

2 Legume alăptarea

Legumele - o sursă indispensabilă de fibre vegetale și vitamine în dieta femeilor în timpul alăptării. Cel mai important lucru este faptul că consumul de legume în timpul alăptării poate proteja și femeie, și constipație copil.

Legumele crude se recomandă utilizarea, desigur, în timpul verii, atunci când acestea se pot coc într-un mod natural. În timpul iernii, preferința ar trebui să se acorde fructe congelate, care, dacă este depozitat în mod corect, să includă în continuare toate vitaminele necesare. Legume oferite de supermarket-uri în timpul rece al anului este de obicei tratat pentru depozitarea pe termen lung și transportul de produse chimice speciale, și, în plus, sunt cultivate în sere, sere, folosind aceleași substanțe chimice. Astfel de produse sunt, desigur, nici copilul, nici mama, și nu au adus bun, ci mai degrabă rău.

Pentru a evita reacțiile alergice, legumele care alăptează trebuie să intre pe mama mea în pas cu pas meniu. Fiecare fruct nou trebuie să fie supuse unui test de cel puțin două sau trei zile.

În acest moment, trebuie să monitorizeze cu atenție starea copilului, starea lui, scaun. De obicei reacții nedorite la sugari încep să apară după ce mama începe să mănânce produse interzise în timpul alăptării.

Grupul de legume la rezultate nedorite pentru femei în această etapă a vieții lor sunt în primul rând ceapa, usturoi, varză. Mănâncă bine, fără nici o teamă poate fi morcovi, vinete, cartofi, dovlecei, suc de fructe.

Varza de meniu mamele care alăptează la sân

Varza ar trebui să fie excluse din dieta mamelor care alăptează, în special în primele luni după naștere. Ea sincer, se află în fruntea listei de alimente în timpul alăptării, la sugari poate provoca crampe intestinale și flatulență.

Pe parcursul primelor trei luni nu recomanda femeilor sa utilizeze acest produs, la toate, ca sistemul digestiv al copilului este încă foarte slabă, dar din cauza intestine de activitate scăzut de enzime, pur și simplu nu se poate face față cu astfel de alimente.

Cu toate acestea, aceste tipuri de varză, conopidă și broccoli ca, alăptarea permis, deși în număr mic. Pentru aceste soiuri de varză se caracterizează printr-un efect ușoară asupra digestiei, cu toate acestea, și totuși ele nu se implice prea mult.

Sfecla alăptarea

Mamele care alăptează știu că dieta lor nu trebuie sa contina fructe si legume rosii. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică în cazul sfeclei. legume Burgundia la femeile care alăptează au nevoie de un meniu.

Acolo este recomandat in special pentru femeile care suferă de anemie sau pur și simplu pierderea de putere, la fel ca în sfeclă de zahăr conține o mulțime de fier. In plus, sfecla recomandate cu constipatie frecvente, un efect laxativ care se datorează compoziției sale conținută de betaină, celuloză și acizi organici. Aceasta leguma contine, de asemenea, iod, vitaminele B si antioxidanti.

Introducerea sfecla în alimentația femeilor care alăptează ar trebui să fie treptat, începând cu o cantitate mică, iar în primele luni de hrănire să-l folosească, puteți fierbe doar. Mai târziu, dieta poate fi suplimentată cu sfecla compoturi, de exemplu, cu morcovi.

castraveţi alăptarea

Mulți experți castraveți sunt printre alimentele formatoare de gaz în timpul alăptării, din cauza utilizării pe care mama copilului poate experimenta balonare și flatulență. Cu aceasta în minte, la 4-5 luni de la femeile care alăptează pentru a utiliza această legumă nu este deloc necesar. Mai târziu, a introdus treptat în dieta, dar pentru a monitoriza indeaproape copilul.

castraveti murati nu sunt recomandate pentru a utiliza experți pentru femei pe tot parcursul întregii perioade de alăptare.

Este important de remarcat faptul că alegerea acestei legume ar trebui să fie tratate foarte atent, în orice moment al anului. Acest lucru se datorează faptului că castraveți au o capacitate crescută de a acumula o varietate de produse chimice. Deci, dacă nu știi cum și unde se dorește legumele cresc, nu mai bine să-l mănânce, deoarece nitrat poate provoca intoxicații grave și mama, și copilul.

Ginger pentru mamele care alăptează

Ginger a fost mult timp folosit în prepararea multor feluri de mâncare. Ea are multe proprietăți utile - imbunatateste imunitatea, stresul, imbunatateste digestia, normalizeaza metabolismul, reduce oboseala. Conține vitaminele B1, B2, C, aminoacizi esențiali.

Dar dacă el este permis în timpul alăptării? Opiniile medicilor divizat. Unii susțin că, dacă mama în timpul sarcinii a făcut uz de ghimbir, apoi și contraindicații pentru utilizarea în timpul alăptării nu. În acest caz, ghimbir va ajuta organismul sa scape de toxine, și ca urmare, să contribuie la purificarea laptelui. În plus, opinia larg răspândită că acest miracol este rădăcina de mare ajutor atunci când copilul balonare.

Alti experti spun ca efectul tonic al acestei legume, iar în cazul mamei utilizare ar expune hiperactivitatea copilului, excitabilitatea excesivă. Cu aceasta în minte, fiecare femeie trebuie să decidă pentru sine dacă există această legumă ea, sau nu.

Ciuperci alăptează

Ciuperci în timpul alăptării nu este recomandată de majoritatea medicilor pentru consum, pentru că, în plus față de faptul că sunt dificil pentru sistemul digestiv al alimentelor conțin, de asemenea, o parte a unei fungin speciale substanta de proteine. Această componentă face dificilă funcției hepatice și digestia, motiv pentru care ciupercile sunt strict interzise pentru copii sub vârsta de doi ani. Și, mai departe, până când copilul împlinește 6 ani, aceste legume sunt permise numai cu mare precauție și în cantități mici.

În cazul în care alăptarea este continuată, iar după ce copilul împlinește doi ani, intră în dieta cu precauție poate fi soiuri de „culturale“ de ciuperci - ciuperci, ciuperci stridie. Dar este în valoare de ea risca? După toate intoxicații cu ciuperci sunt printre cele mai severe.

3 Fructe alăptarea