Cum se poate asigura copilul postura corecta

Video: Seat Simulator - postura Royal

Video: Branțuri tălpile interioare pentru mușchii piciorului și de a restabili postura corectă

Câteva sfaturi despre cum să păstreze o sănătoasă a coloanei vertebrale a copilului tau. Medicii ruși, din nou, recomandăm insistent ca părinții să monitorizeze postura copilului lor pentru a preveni curbarea coloanei vertebrale. În primul rând, este imposibil de a dota locul de muncă a copilului la domiciliu o varietate de filare scaune de calculator, în al doilea rând, rechizite școlare este mai bine să poarte un ghiozdan clasic cu două benzi. Avantajul acestui model este faptul că sarcina este distribuită uniform pe umerii copilului. În al treilea rând, este important să vă asigurați că copilul dumneavoastră efectua exerciții simple, timp de 25 de minute pe zi. Ar trebui să folosiți aceste exerciții pentru a consolida mușchii spatelui, în același timp, iar copilul a fost interesant, experți în caz contrar se va evita zaryadki.Veduschie Institutului de Cercetare a ortopedice pentru copii susțin că formarea postura corectă în copilărie - garanția unui sănătos bunăstarea pe tot parcursul vieții. Din păcate, profesorii și părinții sunt foarte puțin acordând o atenție la postura corectă a copiilor. Rezultatul este o lipsă de control - un sistem muscular slab, o varietate de tulburări ale aparatului locomotor (cifoze, scolioze, lordoza, etc.). Copiii uita de multe ori până la adulți, astfel încât părinții și chiar mai mult, și profesorii pur și simplu trebuie să urmeze postura, dreptul de a păstra spate atunci când mersul pe jos sau așezat la masă. În multe școli din țară au făcut mult timp o regulă să fie întrerupt în mijlocul unei lecții cu privire la taxa de cinci minute, este foarte lăudabil. Medicii cred că fiecare lecție ar trebui să înceapă cu un memento de postura corectă și cum să se așeze la un birou. În lupta pentru sănătatea mușchilor spatelui exercitarea va ajuta foarte mult în lecțiile de educație fizică, dar, din păcate, lecții Phys. Cultura prea puțin, așa că trebuie să practica pe alte lecții și la domiciliu. În formarea de postura va ajuta foarte mult lecții de înot și exerciții de restaurare. De asemenea, este necesar să se aleagă exerciții pentru a consolida brâu umăr și abdomen, ele ajuta pentru a forma un fel de „corset muscular“, care va ajuta să dețină poziția corectă a coloanei vertebrale.

Cum de a dota locul de muncă a copilului? Ce este scaun rotativ periculos?

În primul rând, este foarte important să se aleagă desktop, în conformitate cu creșterea copilului, înălțimea mesei - unul dintre cei mai importanți parametri ai locului de muncă. Scaunul trebuie să fie ales astfel încât copilul a scos picioarele pe podea. Picioarele trebuie să fie îndoit din genunchi și șold articulațiilor cu 90 de grade. Spătarul scaunului trebuie să corespundă cu curbura fiziologică a coloanei vertebrale, de exemplu, în regiunea toracică să fie îndoire spate și lombare - înainte. Scaune pentru calculator nu îndeplinește aceste cerințe. Este pliată înapoi un impact negativ nu numai asupra posturii și o poziție incorectă a corpului, aceasta afectează viziunea. Oamenii de știință susțin că scaunele de filare contribuie la deformarea coloanei vertebrale și încalcă postura. Ar trebui să ia în considerare foarte serios alegerea unui rucsac, precum și controlul conținutului său. Astfel, rucsac se potrivește în cazul în care acesta are două benzi (portofoliu cu un singur mâner promovează coloanei vertebrale nealiniere) și un spate puternic (pentru manuale nu pune presiune asupra coloanei vertebrale). Nu uitați să verificați conținutul rucsac, deoarece de multe ori copii a pus la manuale care nu sunt utile în această zi de școală și fiecare carte crește semnificativ greutatea portofoliului. „De la 3 până la 5 kg - acest lucru ar trebui să fie greutatea rucsac de student,“ - spun expertii. Dragi părinți, amintiți-vă sănătatea copilului într-o măsură mai mare depinde de tine, păstrați-l sănătos de viață și de lungă!