Postura de student

conținut

• Video: școlăresc postura
• Video: poziție bună
• Caracteristici ale formării de postura corectă elevi
• Video: rising birouri postura
• Video: regulile de bună postură pentru student
• Exercitii pentru postura pentru elevi

Video: Poziție bună

Student postura corectă va salva copilul de probleme, cum ar fi dureri de cap, oboseala, scoruri mici. Mai mult decât atât, nu numai în educație fizică! Știm cu toții că o sănătoasă a coloanei vertebrale - o garanție de sănătate bună și activitate mare. Violarea postura la copii de școală este una dintre cele mai comune anomalii fizice, provocând în continuare majoritatea bolilor adulti. De aceea, este important să învețe copilul să păstrați spatele drept în primii ani ai vieții sale.

Caracteristici ale formării de postura corectă elevi

licean postura nu va avea de suferit dacă aveți grijă despre comoditatea de copil:

Video: Rising birouri Postura

1. Cumpara copilul un rucsac ușor cu un solid din spate în loc de saci pe umăr, sau un portofoliu.
2. Va alege biroul de mărimea potrivită și scaun.
3. Cumpara un pat cu un substrat rigid și o saltea tare.
4. Înlocuiți perna perna semirigid mici sub gât.
5. Pune-un birou de fereastră, selectați o lampă de birou puternic.
6. Vei cumpăra haine și pantofi în dimensiune.

Urmand aceste reguli simple, vă va proteja aproape complet copilul lor de la probleme de spate, dar încă mai există câteva puncte care merită atenție. Formarea coloanei vertebrale incepe cu mult timp înainte de ani de școală și afectează în mare măsură următoarele obiceiuri ale copilului. Nu te grăbi să planteze un copil în oală, sau învățați-l să meargă. Dacă începe prea devreme, coloana vertebrala nu se poate ocupa de sarcină și de a schimba poziția normală pe curbe.

Iată principalele tipuri de distorsiune în postura de școlarul mai tineri:

• prin spate;
• nepriceput (frecventa la copii mai înalte, care sunt rușine de creșterea lor, iar motivul este scăzută birou, sau de iluminare insuficientă la citirea);
• spate drept, încălcând astfel curbele naturale ale coloanei vertebrale sunt mai puțin pronunțate (de multe ori o abatere apare la copiii care sunt în mod constant rechemați ca partea din spate ar trebui să fie păstrate drept).

Video: Regulile de bună postură pentru student

Mixt se dezvolta din mai multe motive, combinând tipurile de mai sus de distorsiuni.

Exercitii pentru postura pentru elevi

Formarea postura de student, în orice caz, nu ar trebui să li se permită să alunece. Învățați-vă copilul să păstreze în spate în mod natural și fără exces de zel. Acest lucru va ajuta la exerciții simple:

1. Adresați-vă copilul să meargă la perete și presat-l la gât, umeri, fund și tocuri. Lăsați copilul sta în picioare în această poziție timp de 5-10 minute și apoi este ca camera fără a schimba poziția spatelui.
2. Lean copilul înapoi la perete, întins brațele afară, cu palmele spre exterior. Să-l valuri de arme sale, cum ar fi aripi.
3. exerciții de timp testate - „Birch“, „Zhabko“, „pod“, „înghiți“ - o modalitate foarte bună de a întări mușchii spatelui.

Mai multe sisteme fizice complexe pot fi efectuate numai sub supravegherea unui instructor sau medic.