Cum de a evita postura incorectă la copii de școală

1. Cum postura afectează o persoană
2. De ce elevii merg prost postura
3. tulburări de postură Etapa
4. măsuri preventive
5. Exercitii pentru corectarea posturii
6. Ajuta medicul

Exerciții pentru a corecta postura la copii ajută să scape de primele probleme cu coloana vertebrala sau pentru a preveni apariția scoliozei în viitor. Astfel de complexe se pot efectua fie la domiciliu, t. Pentru a. Ei nu necesită echipament special și mai mult spațiu, precum și în spitale. Timpul a observat problema va fi rezolvată rapid într-o chestiune de luni, dar ar trebui să înceapă cu determinarea cauza exactă și tipul de tulburări de postură.

Cum postura afectează o persoană

Postura - aceasta este postura pe care o persoană ia în picioare sau așezat. Este important de reținut că acest lucru se întâmplă în mod spontan, adică, chiar dacă femeia în vârstă în timp ce mersul pe jos foarte mult înclină trunchiul înainte - .. Acesta este, de asemenea, postura. Acesta este format de-a lungul anilor, începând cu momentul în care copilul începe să învețe să stea în sus, și poate fi modificată la o vârstă mare. Dar formarea postura corecta la copii ajută la vârsta adultă, pentru a evita dureri de spate și dureri articulare, nu au o presiune suplimentară asupra organelor interne și a mai conduce un stil de viata activ.

Cât de rău postură afectează o persoană:

• Poziția nenaturală a vertebrelor cauzează deformări ale scheletului, curbura a coloanei vertebrale și a scoliozei;
• este povară suplimentară asupra organelor interne, din cauza dificultăților activității lor;
• are loc o presiune suplimentară asupra arterelor și vaselor de sânge, și sângele în organism funcționează mai rău;
• Cu vârsta, o persoană armat dureri de spate, și încărcarea suplimentară cauzează mai multe probleme și comune;
• postura Bad poate afecta natura copilului și comportamentul său - mai cursivă persoana care deține înapoi, cu atât mai încrezător că simte.

De ce elevii merg prost postura

Prima clasă este de doar 7% dintre elevii care se confruntă cu probleme cu postura, iar a cincea - deja jumătate. Corectarea postura la copii ar trebui să înceapă cu identificarea cauzelor, adică. E. De ce această problemă a apărut într-un anumit copil. Din nota cele mai comune:

1. probleme congenitale cu sistemul musculo-scheletice, precum și dezvoltarea slabă a musculaturii a scheletului copilului la o vârstă fragedă. În acest caz, ajutorul este doar să se consulte un specialist, si exercitii fizice terapeutice, iar în unele cazuri, de asemenea, un masaj.
2. de masă și Incomod nepotrivite dimensiune și scaun. Școlile încearcă să echipeze clase adecvate pentru dimensiunea de mobilier pentru copii, dar primii patru ani, studenții tind să-și petreacă tot timpul în același birou. Ei cresc, și în fiecare an, care au nevoie de noi mese și scaune, și nu fiecare școală este în măsură să le ofere. Deosebit de acută, această problemă afectează de nivel mediu studenți, pentru că în acest moment, ele sunt destul de diferite în creșterea reciproc, iar mobilierul din sala de clasă, toate de aceeași mărime.
3. Poziția greșită a corpului elev în clasă. Aproape nimeni nu ne învață modul în care copilul trebuie să stea pentru a se asigura de încărcare corectă pe spate. Și chiar mai puțini profesori corectat elevii săi în cazul în care nu respectă aceste reguli. Ca urmare, elevul dezvoltă obiceiul de a sta într-o anumită poziție, din care atunci este aproape imposibil de a scăpa de.
4. neuniformă a sarcinii pe partea din spate a rucsacului. copil Postura depinde în mare măsură de ceea ce se întâmplă la școală - un rucsac el a ales, dacă el ambele curele folosește este dacă o schimbare de pantofi în mâinile lor, sau indeparteaza-l in portofoliu, etc clasa intai este mai bine să cumpere un rucsac cu rigid ortopedice spate .. - el este în valoare de mai mult decât colegul său de carpa, dar va asigura o încărcare uniformă pe copil coloanei vertebrale, și va fi foarte incomod de purtat pe un umar.
5. Lipsa unui pat adecvat. Pentru prevenirea postura incorectă la copii deja la o vârstă fragedă copil trebuie sa doarma pe un pat saltea tare, dar nu pe o canapea extensibilă, care este atât de pasionat de părinți din cauza economie de spațiu. Pernă, în acest caz, trebuie să fie, de asemenea, dintr-un material bun - în mod ideal, o ortopedică specială sau cel puțin cu un efect de memorie. Unele grădinițe practica prevenirea scoliozei, și în timpul orelor de somn liniștite fac copii fara perna. După aceste grupuri de copii într-adevăr mai puțin de o problemă cu nivelul coloanei vertebrale și postura, astfel încât să puteți practica la domiciliu, și acest sistem.
6. Complexe de copii private. Copiii pot începe să slouch și să stea la maxim fixat, t. Pentru a. Au fost realizate complexe. Ei pot începe cu urât, în opinia lor, bazându-se pe un pulover și se termină creșterea acesteia, forma sau chiar forma urechilor. Ca urmare, copilul nu vrea să se răspândească și umerii ridicați capul, t. Pentru a. Slouched la un nivel psihologic, se simte în siguranță de la ridiculizare din. Foarte adesea săraci postură au adolescenți mari și adulți, și este conectat nu numai cu birouri de dimensiuni greșite, dar, de asemenea, cu complexe în ceea ce privește creșterea economică.
7. scheletul muscular al copilului nu are timp să crească oase. Formarea unei postură corectă la copii la nivelul memoriei musculare are loc înainte de sfârșitul pubertății, atunci când băieții și fetele sunt deosebit de atras foarte activ în creștere. Mușchii nu au timp să se adapteze atât de repede, și în absența în viața școlăresc sport problemele sale începe cu postura.

Corectarea postura la copii este posibilă doar în cazul în care remediu, în caz contrar toate eforturile vor merge în jos de scurgere. De asemenea, este important să se cunoască stadiul de tulburări posturale, t. Pentru a. Ușoara fix curbură este încă posibilă, dar scoliozei fără intervenție chirurgicală nu mai este posibilă.

tulburări de postură Etapa

Violarea postura la copii este după cum urmează:

• Copilul folosit pentru a păstra spate într-o poziție confortabilă pentru el, dar trebuie amintit că este capabil să se ridice în picioare drept, nu pare a fi orice modificări ale coloanei vertebrale.
• Copilul păstrează întotdeauna înapoi greșit, și într-o poziție de nivel poate fi primele semne de curbură - un umăr mai mare decât celălalt, umerii ușor împins înainte. În cazul în care un copil agățat pe o bară orizontală, sau cineva de la adult ridică subțiori, aceste modificări nu sunt vizibile.
• Copilul păstrează postura proasta, într-o poziție relaxată sau menghină cu privire la modificările de bare sunt vizibile cu ochiul liber.

Tipuri de postură incorectă la copii și adulți:

• hiperlordoză - atunci când partea din spate a cedat foarte puternic în, și proeminențelor de stomac;
• hyperkyphosis - cauzată de deformarea coloanei vertebrale toracice, rezultând într-o postură cocoșat arată;
• înapoi plat - nu există nici curbe clare ale coloanei vertebrale;
• cifoză - o curbă este prezentă în toracice și lombare practic absentă;
• scolioză - coloana vertebrală deplasată ușor, din cauza căreia a coloanei vertebrale spate-lateral are o formă curbă (scolioze dreapta, stânga și în formă de S).

Un diagnostic precis poate doar chirurg ortoped. El este așa cum ar trebui să examineze copilul și, dacă este necesar, pentru a trimite raze X pentru a obține un diagnostic precis. Cu cât mai devreme problema este identificată, cu atât mai repede va fi posibil să se elimine denaturarea care poartă un copil.

măsuri preventive

tulburări de prevenire postura la copii preșcolari includ:

• Materialul vizual;
• O taxă specială;
• Participa la jocuri în aer liber și lecții de înot;
• Somn la corect saltea cu potrivire pernă.

Copii trebuie să cultive dragostea pentru acest sport și atenție sănătății în copilarie.

Părinții trebuie să-i arate imaginea specială cu regulile de postură bună pentru copii, copilul a învățat să se așeze la masă sau în timpul redării. În viitor, se va aplica aceste abilități la școală. În cazul în care un copil a dus la prima clasa, dar nu ne spune despre postura în timp ce scriu, apoi ca un memento de acasă poate fi agățată un indiciu.

Este, de asemenea, o bună prevenire va fi taxat pentru postura pentru copii și pauze scurte în timp ce studia să se odihnească pe spate și brațe. Acest lucru poate ajuta aici este video:

postură corectă la copii de vârstă preșcolară și școlară timpurie depinde în mare măsură de modul în care a dezvoltat scheletul muscular copil.

Pentru a face acest lucru, el trebuie să-și exercite în mod regulat, sau cel puțin la fel de des ca poti juca jocuri în aer liber. Ca un costum universal, sporturi de iarnă de schi, și pe tot parcursul anului, puteți merge la înot - ea implică toate grupele musculare, dar este deosebit de bine întărește partea din spate.

Și, în sfârșit, nu drămui pe așternutul și trebuie să cumpere un copil un bun saltele spuma de memorie. Violarea postura la copii de vârstă preșcolară sunt adesea observate din cauza poziției incorecte a scheletului in timpul somnului. Alege-l ajuta medicul ortoped, t. Pentru a. Când achiziționați este important să se ia în considerare caracteristicile individuale ale copilului. O astfel de achiziție ar fi o mare investiție în viitorul sănătății sale, deci este mai bine să nu pentru a salva.

Exercitii pentru corectarea posturii

În cazul în care părinții au găsit încă o încălcare a postura, dar pe care doriți să înceapă clase speciale.

Ei decid să doar 3 probleme: dezvoltarea coloanei vertebrale, să consolideze scheletul muscular, crește flexibilitatea vertebrelor și le-a reveni la locul. Mai mult decât atât, pentru fiecare tip de curbură are nevoie de exercitarea acesteia în încălcarea postura la copii. Și totuși, există unele mișcări care sunt considerate universale.

Aici este un alt videoclip util pentru copii cu exerciții de postură:

Terapia Exercitarea pentru copiii cu postura nu acceptă mișcările foarte ascuțite în sala de clasă. Copilul ar trebui să se deplaseze lin pentru a studia fiecare grup de mușchi, vertebre și ar putea cu ușurință și fără durere de cracare în jos și de a reveni în poziția corectă. În acest sens, va fi util și yoga pentru copii, care vizează în mod specific mușchii și scheletul nu sunt încă pe deplin format pentru copii.

Și dacă exercițiile 3-5 minute poate și trebuie să se facă în fiecare zi, setul complet de exerciții în încălcarea postura la copii poate efectua nu mai mult de 3 ori pe săptămână și nu mai mult de 30 de minute. Clasele sunt cel mai bine efectuate în timpul zilei, copilul nu ar trebui să fie în adidași și șosete.

Exercitii pentru postura pentru copiii de la vârsta de 6 ani:

1. Mersul pe loc și într-un cerc de aproximativ 2 minute, ceea ce va permite copilului să se încălzească;
2. Un copil pe o respirație ridică mâinile deasupra capului, iar apoi expirați ușor lăsat în jos - se repetă de 10 ori;
3. Intins pe stomacul lui, apăsând picioarele împreună și brațele ridicate deasupra capului său, copilul preia partea superioară a corpului și este reținută în această poziție timp de 3 secunde - se repetă de 5-7 ori;
4. În aceeași poziție ca și în exercițiul anterior, doar de data aceasta copilul pune mâinile pe laturile, formând ca și în cazul în care aripile de aeronave - se repetă de 5-7 ori;
5. În aceeași poziție, dar mâinile în timp ce îndoite din coate, și pumnii sunt îndreptate spre umeri - repeta de 5-7 ori;
6. În aceeași poziție, dar mâinile sunt coborâte și sunt paralele cu corpul - se repetă de 5-7 ori;
7. În aceeași poziție, brațele întinse înainte, copilul preia jumătatea superioară a corpului, împinge brațele în lateral, iar apoi se reduce din nou deasupra capului lor si scade - se repetă de 5 ori;
8. Copilul se află pe spate, umerii scazut, iar lamele sunt presate de jumătate această poziție copilului ridică picioarele, îndoirea-le la genunchi, este întârziată cu 3 secunde și scade -, de asemenea, repetat de 5-7 ori;
9. Din aceeași poziție pe partea din spate a copilului ridică picioarele drepte la un unghi de 45 de grade, care le deține timp de 3 secunde în aer - se repetă de 5-7 ori;
10. Aceeași situație, dar copilul ridică picioarele la un unghi și face leagăne orizontale, foarfece imitând - 5 ori mai Mach 5-7;
11. Aceeași situație, dar foarfecele sunt aliniate pe verticală - de 5-7 ori;
12. Aceeași situație, dar copilul efectuează o mișcare similară cu pedalarea biciclete - 5 secunde de 5-7 ori;
13. Copil devine un perete, în care gâtul, umerii, omoplații, fese, gambe și călcâiele presate pe suprafața sa - copilul trebuie să stea într-o poziție exact 1 minut, în timp ce de fiecare dată de ocupare crește cu 15 secunde;
14. Dupa 10 sedinte, acest exercițiu anterior efectuat fără ziduri;
15. Ca un copil cârligele 1-2 minute ar trebui să fie la fel ca pe teren, încetinirea treptat ritmul de pași.

Gimnastica pentru postura pentru copii nu sugerează că alte, bine-cunoscut pentru toate exercițiile. Următoarele „piese“ utile:

• pod;
• coș;
• Birch;
• Blocați în spatele;
• brațe și picioare vâslind, situată pe podea și așa mai departe. d.

Toate acestea ajută să se întindă coloanei vertebrale și să învețe să păstreze spatele drept.

Ajuta medicul

Corectarea postura la copii necesită în mod necesar consultarea cu un specialist. Desigur, „pod“ și „bicicleta“ nu va afecta copilul și va fi util pentru toți, fără excepție, dar în unele cazuri, medicul poate prescrie măsuri suplimentare. De exemplu, atunci când probleme serioase va recomanda studenților să participe la cursuri de grup de terapie Exercitarea (și ei sunt liberi în multe centre de sănătate publică) sau chiar masaj terapeutic.

Dar mijloacele populare sunt, de asemenea, corsete speciale care sunt vândute în farmacii și saloane ortopedice. Call-le „Postura Corector“ ei sunt pentru copii și adulți, și diferă în formă, culoare, și expunerea la anumite părți ale coloanei vertebrale. Potrivit fi capabil să găsească un medic numai. Așa că nu trebuie să ignore sfatul medicului, și până la 14 de ani, este în valoare de cel puțin o dată pe an să-l viziteze în biroul său atunci când școala pentru un motiv oarecare, un podiatrist la inspecție anuală nu este prezent.

Pe scurt, trebuie din nou amintit că un adult sănătos înapoi în mare parte datorită formării de postura corectă la copii de vârstă preșcolară mai mult. Părinții ar trebui să urmărească cu atenție ceea ce postura la copilul lor și să ia măsuri în timp.

Dar, chiar și cu dezvoltarea corespunzătoare a coloanei vertebrale și capacitatea de a menține spatele plat, în timp ce stătea la biroul ei și umbla încă face metode de prevenire nu neglija. Și cel mai bun în această privință - Un set de exercitii pentru postura pentru copii, saltea dreapta și un rucsac școală bună.