Discutând mamele care alăptează după naștere meniu (de luni). Rețete pentru prima lună.

În cazul în care starea de sănătate a copilului este stabilit chiar in utero, în timpul primului și al doilea an cu nou-născut laptele matern devine toate substanțele nutritive necesare

Nu planuri de medicina tradițională accidental la multe dintre cele mai importante vaccinările este primii doi ani de viață.

Principiile de bază ale dietei mamei care alapteaza

Pentru a și cantitatea și compoziția laptelui au fost exact așa cum ar trebui să fie în dreptul copilului de a câștiga în greutate, organiza cele mai mari consumatoare de energie dieta propria mâncare - zi la 2500 kcal, care ar trebui să fie însoțită de aproximativ 2 litri de lichid.

Spre deosebire de perioada de hrănire dieta sarcinii este aproape de două ori mai mult conținut și calorii, în același timp, cu mult mai multă rigoare în ceea ce privește produsele care nu sunt interzise.

Deci, mamele care alăptează alimente Ar trebui să se bazeze pe cinci principii importante:

• o respingere completă a tuturor „interzise“;
• maksilmalno separarea puterii (Mai ales în primele trei luni, când fiecare nou produs ar trebui să fie introduse treptat și monitorizate timp de trei zile (reacția alergică copil poate avea loc în a doua sau a treia zi, și chiar și pe a doua sau a treia oară);
• includerea zilnic în dietă produse proteice, în care atât de origine animală și vegetală;
• dieta imbogatit cu legume, fructe, boabe si nuci;
• zilnic aport de lichide de cel puțin 2 litri.

Cu trei luni, atunci când copilul începe obtinerea de alimente solide sub formă de piure, alăptarea nu va pierde valoarea sa, dar mama se pot relaxa un pic în ceea ce privește restricțiile. Cu cât este mai copilul va avea lor fructe proprii, legume, leguminoase, cereale, și chiar și cu atât mai mult cu introducerea de carne și de 7-8 luni de la 9-10 luni, ouă și pește, mai calm și fără a ține cont pot mânca mai mama.

Desigur, interzicerea alcoolului rămâne întotdeauna, precum și fumatul. Același lucru se aplică ascuțite, sărate și afumate produse, marinate, coloranți. Unele de relief este posibilă cu băuturi care conțin cafeină. De la aproximativ șase luni, copilul, mama poate (nu in fiecare zi), permit, uneori, vă o ceașcă de cafea preferat, dar întotdeauna cu lapte.

În acest articol, am pregătit o mamă aspră meniu alăptează timp de o săptămână. Acest meniu este mai versatil și nu se referă la o anumită perioadă de hrănire. Deci, în prima săptămână, de a elimina suflare produse și fructe de culoare roșie și legume, dulciuri cu zahar, miere de albine. Înlocuiți-le cu mai multe cursuri adecvate de la alte zile ale aceluiași meniu.

Introduce noi produse treptat. Dacă utilizați o alimentare formatoare de gaz (fasole, varză), face acest lucru în principal în prima jumătate a zilei, precum și în cantități mici (mai ales la început).

Nu fi prea frică de ei, pentru că multe (de exemplu, linte, patrunjel) sunt mijloace molokotvoryaschimi puternice si sunt extrem de utile pentru activitatea creierului, precum și un sistem cardiovascular sănătos. În plus, copilul ajunge treptat second-hand la „jeep“, mai ales după trei luni.

Oricum, dacă rămânem la acest meniu ca bază, înlocuind unele feluri de mâncare pe alții cu privire la conținutul de proteine, vitamine și minerale, pentru întreaga perioadă a alăptării corpul tau face cu o astfel de sarcină importantă, deoarece hrănirea copilului și, în același timp, se întărească.

Nu renunta la luarea de vitamine și calciu, prescripție medicală, încă nu dieta nu poate compensa pierderea de calciu in mamele care alăptează corpului. Consecințele deficitului de calciu pot afecta imediat, dar în următorii doi ani.

Vom discuta posibilele cauze ale diaree cu sânge și mucus de copil, ce să caute pentru mame?

aici învățăm cât de multe ore de somn ar trebui un copil nou-născut, recomandările medicilor.

Pe primele simptome ale mastitei la mamele care alăptează citit în articolul nostru.

Meniu pentru săptămâna - mânca dreapta și util

prima zi.

6,00.

• Porție 100-150 g iaurt (fără colorant),
• 1-2 nuci tocate;
• 2-3 cookie-uri acasă fulgi de ovăz;
• suc proaspăt de portocale - un pahar.

8.00.

• terci ușor dulce;
• 1-2 nuci;
• 1-2 felii (15-25 g) durum brânză;
• 2 felii de pâine integrală din grâu;
• Unt pe pâine;
• ceai slab cu lapte, fără zahăr sau cu o cantitate minimă;
• 2 fructe de verde origine locală sau soiuri galbene.

10.00.

• sticlă iaurt de băut fără coloranți;
• 2 orice biscuiți dietetice;
• 1-2 nuci.

12.00. -13.00.

• Supa de linte cu crutoane - 250 g;
• salata Tabbouleh - 2 linguri;.
• 2-3 chifteluțe de pui pentru sos „béchamel“;
• 250 g de faina de hrisca neaderente sau orice alta (constipatia copil, refuza orez);
• Compot de fructe uscate de origine locală;
• Banana.

14.00. - 15.00.

• Un pahar de apă minerală fără gaz.

16.00.

• ceai slab cu lapte;
• budinca grișul cu 1-2 nuci.

18.00.

• file de pui într-o tocană de legume;
• 100 g de orez fiert note lungi clare;
• compoturi de fructe;
• O bucată de pâine din grâu integral;
• Orice fruct de origine locală.

20.00.

• Un pahar de iaurt scăzut de grăsimi cu orice cookie-uri dietetice;
• Sandwich cu o felie de file de pește nesarate varietăți de apă adâncă.

22.00.

• compoturi de fructe;
• budinca de orez cu nuci 1-2.

00.00.

• Iaurt.

Ziua 2.

6,00.

• ceai slab cu lapte;
• 2 felii de pâine integrală din grâu;
• 10 grame de unt;
• O bucată de brânză tare;
• 2 nuci;
• 2 date.

8.00.

• Gris „Visul“;
• O bucată de brânză tare;
• ceai slab cu lapte;
• 3 fulgi de ovăz cookie-uri de casă sau în fabrică;
• Pere sau un măr;

10.00.

• Cheesecakes caș (2-3);
• Compot de fructe uscate.

-12.00. 13.00.

• Supa cu chifteluțe;
• 2 felii de pâine de secară;
• Lasagna cu spanac (250 g);
• Salata cu rosii cherry si salata verde „Iceberg“;
• Morse de orice fructe de padure;
• Apple a, pere sau banane.

15.00.

• zara sau iaurt de băut din sticlă (apă minerală disponibilă fără gaz).

16.00.

• Fructe și salata de nuci cu iaurt;
• ceai slab cu lapte;
• Napolitane (25-40 g).

18.00.

• omletă;
• Salata de paste cu legume proaspete;
• 2 felii de pâine integrală din grâu;
• Banana.

20.00.

• Budinca de orez.

22.00.

• Iaurt sau scăzut de grăsimi iaurt de băut;
• Biscuiti fara zahar;
• Apple.

00.00.

• 2 felii de pahlava est (nuci);
• Compoturilor sau apă minerală.

treia zi
6,00.

• fursecuri de nuc 100 g;
• Un pahar de ceai de plante special pentru mamele care alăptează;
• Apple.

8.00.

• terci de Linte;
• 2 felii de pâine, pâine pita (nesloenogo);
• ceai verde Lumina;
• Paste sau marmeladă.

10.00.

• Bile de brânză cu verdeață;
• lipie sau orice;
• Apple sau pere;
• Ceai cu lapte.

12.00.

• Supa de pui cu spanac în italiană;
• Salata cu sos de nuci;
• Cotlete la domiciliu pentru un cuplu;
• Hrișcă terci fărâmicios (poate fi orez, paste, cuscus, bulgur);
• Compot de fructe uscate.

15.00.

• caserola brânză de vaci;
• Berry budinca sau lapte;
• 2 nuci.

18.00.

• picioare de pui pe o pereche de sos „béchamel“;
• Tocăniță tocană de „shakshouka“ ardei grași;
• Piure de cartofi;
• Felie de pâine integrală.

20.00.

• Clătite cu brânză de vaci, coapte în cuptor;
• ceai slab cu lapte.

22.00.

• Fructe și salata de nuci cu iaurt.

00.00.

• budinca Griș;
• Compot.

ziua 4

6,00.

• Porție 100-150 g iaurt;
• 1-2 nuci;
• 2-3 biscuiți de ovăz;
• suc proaspăt de portocale - un pahar.

8.00.

• Porridge "Mămăligă";
• bucată de brânză durum;
• Unt - 10 g;
• 2 felii de pâine integrală din grâu;
• ceai din plante pentru mamele care alăptează;
• Pahlava (2 felii) cu nuci.

10.00.

• cereale Ovăz cu lapte;
• compoturi de fructe;
• 2 smochine, 2 alune de pădure.

12.00.

• supă de brânză;
• Pui si legume caserolă;
• Cartofi copți în jachete lor;
• Salata "tabbouleh";
• Apă minerală fără gaz;
• Apple, pere.

15.00.

• Iaurt cu fructe și nuci;
• cookie-uri; fulgi de ovăz
• Ceai cu lapte.

18.00.

• Fishcakes abur;
• paste fierte, sos bechamel de coarne;
• vinaigrette;
• mar copt;
• Compot.

20.00.

• budinca de orez cu nuci;
• Ceai cu lapte.

00.00.

• iaurt;
• Borodino felie de pâine;
• O bucată de brânză.

5-a zi

6,00.

• Figurile 6, drogați, migdale umplute;
• un pahar de apă.

8.00.

• Terci mei, dovleac;
• O bucată de brânză tare;
• 2 felii de pâine integrală din grâu;
• ceai slab cu lapte;
• pat de unt pe pâine;
• Lingura de orice gem pe pâine.

10.00.

• Apple a-caș clătite brânză (2-3 bucăți);
• Un amestec de fructe uscate si nuci (migdale, nuci, pin - linguri si jumatate, 2 caise, prune 1, stafide sultana 5), ​​îmbrăcat cu iaurt.

12.00.

• Umbra de supa de linte și suc de fructe;
• Fileul de pește alb, compot cu legume;
• Figura sfărâmicioasă;
• vinaigrette;
• Boabele sunt de origine locală;
• Kissel.

14.00. - 15.00.

• compoturi de fructe;
• cookie-uri; fulgi de ovăz
• Banana.

16.00.

• budinca Griș cu sos de fructe de pădure;
• Ceai cu lapte.

18.00.

• Cartofi și carne gratinat;
• Un pahar de smântână scăzut de grăsime;
• salată proaspătă;
• Fructele de sezon.

20.00.

• iaurt de băut;
• O bucată de tort-cireșe migdale.

22.00.

• ceai slab cu lapte;
• Ieri croasant cu brânză.

00.00.

• Compoturilor sau apă minerală;
• 2 date.

6-a zi
6,00.

• 100 g de iaurt;
• ou fiert;
• O bucată de pâine;
• Ceai cu lapte.

8.00.

• lapte terci de hrișcă;
• O bucată de brânză;
• O bucată de unt pe pâine;
• 2 felii de pâine integrală din grâu;
• Ceai cu lapte;
• Apple.

10.00.

• Un pahar de suc de portocale proaspăt sau portocaliu;
• Napolitane cu umplutură de fructe;
• 2-3 nuc.

12.00.

• Orice supă limpede;
• pui Paella sau pilaf de pui;
• Orice salata proaspata cu adaos de pătrunjel;
• compoturi de fructe;
• 2 felii de baclava.

14.00.

• iaurt de băut;
• cookie-uri; fulgi de ovăz
• Măr copt.

16.00.

• Morcovul și brânză de vaci caserolă;
• jeleu;
• 3-4 nuci;
• Ceai cu lapte;

18.00.

• placinta cu carne (plăcintă);
• Orice salata de legume fierte;
• Ira;
• Compot de fructe uscate.

20.00.

• budincă de orez;
• ceai slab cu lapte;
• Nuci.

22.00.

• Iaurt cu o bucată de pâine Borodino.

00.00.

• compoturi de fructe;
• cookie-uri de nuc.

7-a zi
6,00.

• Ceai cu lapte;
• 2-3 nuci.

8.00.

• muesli ovas cu fructe uscate, nuci, tărâțe;
• O bucată de brânză;
• pat de unt;
• 2 felii de pâine integrală din grâu;
• Ceai cu lapte.

10.00.

• iaurt;
• Apă minerală;
• Apple.

12.00.

• Crema de conopidă;
• Salata de paste cu bucăți de feta-brânză, ardei și ierburi proaspete;
• Piept de pui tocana cu ardei dulce cu sos de smântână de gătit;
• Suc din fructe;
• migdale Date umplute (3-6).

14.00.

• compoturi de fructe;
• cookie-uri; fulgi de ovăz
• Pere sau banane.

16.00.

• caserolă Curd sau cheesecakes;
• Ceai cu lapte;
• Nuci.

18.00.

• carne umplute (sau ardei umpluți);
• Pâine și pita pâine;
• Compot.

20.00.

• Ayran sau iaurt cu biscuiti dulci.

22.00.

• Orice budinca cu nuci;
• Ceai cu lapte.

00.00.

• 2 Tamarind;
• iaurt buvabilă;
• Apă minerală fără gaz.

Rețete - este mai bine să gătească?

cookie-uri fulgi de ovăz de casă

• 200 g de fulgi de ovaz amestecat cu fructe uscate tocate și iaurt;
• amestecul rezultat a fost pus într-un lepeshechek mic pe hârtie de copt, unsă;
• se coace la 180-200 de grade cuptorul preîncălzit timp de 15 minute.

supa de linte.

• Prajiti ceapa într-o tigaie adâncă;
• Se toarnă 2 cani de apa, se aduce la fierbere;
• Se toarnă pahar spălat lentil galben-roșu, se aduce la fierbere, se îndepărtează spuma;
• add tocat doi cartofi medii, 1 morcov, o ceașcă de cafea rundă spălate de orez, se aduce la fierbere din nou și se adaugă sare după gust, se adaugă piper proaspăt măcinat și scorțișoară sol;
• se acoperă și se fierbe la foc mic până când linte fierte și cartofi;
• piure de blender pentru a se pisa;
• Se serveste si garnisiti cu pătrunjel tocat.

Cataloghează (salata mediteraneana).

• 200 g de bust pătrunjel, spălat și tocat porțiunea foaie cât mai fin posibil, îndepărtarea rigid tulpini (1-2 mm) temeinic;
• 1-2 solide de tomate mature dar, de asemenea, fin tocat (cuburi de 5 mm);
• Se taie, de asemenea, fin ceapa (1 cap);
• Adăugați o lingură bulgur, pre-înmuiate în apă clocotită;
• Pentru sos: stoarce sucul de la o lamaie mare, amestecat cu o lingura ulei de măsline, se adaugă o jumătate de linguriță sare;
• Asezonati cu sos și se amestecă bine cu o lingura de lemn (aceasta salata poate fi la frigider până la 3 zile).

chiftele de pui pentru sos „béchamel“.

Despre simptomele și tratamentul adenoviroze la copii spun medicii cu experiență și mame.

Învățăm despre simptomele dermatitei atopice in grudnichov: https://mamavika.com/detsk-zdorov/ bolezni / atopicheskiy-dermatit-u-grudnichka.html, ceea ce trebuie să acorde atenție?

Lasagna cu spanac.

• Placi finite lasagna italiene, fără a necesita precooking (poate înlocui paste convenționale din făină durum) - 500 g;
• Spanac (300 g), se spală, se taie, se fierb ușor (1-2 min), fără sare a debitului de apă;
• 3-4 pentru a găti sos „bechamel“ sticlă (vezi mai sus);
• Se prepară brânză rasă "Mozzarella" (200 g);
• In forma de coacere sau de o formă specială pentru straturi alternative lasagne (lasagna, sos, spanac, sos, brânză și lasagna - până la un 8-10 straturi). Pune într-un preîncălzit 200 cuptor se coace 2 minute, sau până când brunare un strat superior de brânză.

Bile de brânză cu ierburi.

• Se amestecă într-un vas adânc de 200 g brânză rasă și 90 de grame de brânză (brânză feta, orice brânza albă sărată);
• Se adauga jumatate din catei de usturoi o lingura de patrunjel tocat si menta;
• Rulati 20 bile;
• Se răcește în frigider timp de o oră;
• Pe o tigaie se prăjește uscată, se amestecă semințele de susan pana se rumeneste, lasa sa se raceasca;
• Rola de bile din patrunjel si menta, celălalt - în semințele de susan.

Supa de pui cu spanac în italiană.

• Se fierbe 2 picior de pui, tulpina picior bulion decaleze să se răcească;
• Gatiti în ulei de măsline, cap de ceapa tocata;
• Adăugați cartofi decojite tocate (500 g), se toarna supa de pui și se fierbe la foc mic până la jumătate cartofi fierte;
• Se adaugă 200 g de spanac spălat, tocat și continuă să se fierbe;
• Eliminați de la căldură, pyurirovat blender;
• Piureul rezultat diluat bulion până la consistența de piure de cartofi, supă și pune la foc mic, amestecand, se aduce la fierbere;
• Se toarnă o lingura vermicelli la fierbere si se fierbe, amestecand ocazional, 5 minute;
• Picioarele Ostuzhennoy să taie mâinile în bucăți mici și puse în supă înainte de servire;
• Aceasta supa nu poate sare sau sare este minimă.

Salata cu sos de nuci.

• 150-200 g de frunze de salata complet se spală și se usucă;
• măruntiți și se pune într-un castron;
• Fin tocat ceapa rosie cojit;
• Se amestecă ceapa, 3 ulei st.l.olivkovogo, 2 suc st.l.limonnogo, 50 g de nuci zdrobite, sare, zahăr după gust;
• Se toarnă peste sosul de salată.

Shakshūk.

• Taiat in cuburi (1 cm), 800 de grame de ardei gras verde, în blocuri mai mici - ceapă cap, 400 g rosii suculente și tari;
• ceapa se prăjește în ulei de măsline, se adaugă piper și se fierbe până se înmoaie, apoi se adaugă roșii, sare și se fierbe până înmoaie;
• La sfarsitul jumatate catei de usturoi zdrobit, se adaugă la Shakshūk cu ch.l.koriandra;
• Se serveste rece.

supa de brânză.

• Se fierb 500 g de carne, tulpina bulion;
• Se taie crusta de pâine veche, cu o bucată de pâine și freca pe o răzătoare;
• Faramiteaza galbenusurile cu furculita 4 oua fierte;
• Răzuiesc pentru terke100 g brânză tare;
• Toate se amestecă, se diluează supa, se toarnă amestecul în bulion;
• Se fierbe timp de 30 minute;
• Inainte de servire, se adaugă carnea maruntita.

Supa de linte întuneric și dovlecei.

• Gatiti tocat capul rast.masle de ceapă;
• Umpleți 3 căni de apă, se aduce la fierbere, se adaugă 1 st.promytoy înmuiate și linte (inchisa la culoare) și se fierbe până când linte moi;
• Adăugați 300g tocat cuburi cartofi mari și dovlecei;
• Înainte de ușor albesc lingură supă de cartofi diluat făină, diluat cu apă rece;
• Se condimentează cu sare, se adauga ch.l.s chimen de călărie;
• Chiar înainte de sfârșitul anului se toarnă sucul de lamaie proaspat stors de mare.

placinta cu carne.

• Carnea pentru shawarma se taie în felii pe lungime, tocană cu inele de ceapa tocate, felii de morcov, felii de ardei gras dulce, sare, se adaugă o linguriță piper uscat, crema de gătit;
• Face aluatul de 200 g de unt, 2 cani faina 2 oua, putina sare pentru a face 2 bile și rola;
• Primul strat de aluat pentru a pune în matriță, pune umplutură de carne;
• Close sus al doilea rezervor, cu model de margine zaschepit, pentru o plăcintă închisă;
• Lubrifia partea de sus a cremei culinare sau unt;
• Se dă la cuptor timp de 15-20 minute într-un cuptor la 150-180 grade;
• Inainte de servire, se taie în bucăți triunghiulare, ca o pizza.

Dr. Komarovsky - impactul alimentelor asupra mamei copilului.

Beneficiile alăptării

După cum puteți vedea, natura a avut grijă de sănătatea noastră, chiar înainte de crearea primului vaccin: laptele matern este mult mai mare garanție a imunității nu numai în copilărie, ci și pe tot parcursul vieții.

Aceeași boală transferată de oamenii de știință și biberonul diferit.

Copiii alaptati timp de cel puțin 9 luni, mai puțin predispuse la reacții alergice și alte consecințe nefavorabile asupra mediului.

În general, în epoca noastră de gaura de ozon și bărbați „nailon“, lapte matern - singura modalitate de a menține o genetica sănătoase pentru continuarea rasei umane.

De aceea mama mea, a decis să se dedice în întregime alăptează copilul, comite astfel un feat nu mai puțin de rulment și nașterea sa.
De aceea, a pus încrederea în natură, care este mult mai rezonabil pentru noi, și să se configureze un an și jumătate de accesorii absolute pentru comoara ta.