Nu tot ce se poate mânca fructe în timpul alăptării?

Sarcina și nașterea sunt în spatele nostru, și se pare că cea mai importantă perioadă este de peste, dar există. Pentru o tânără mamă și copil o perioadă de nu mai puțin important - alăptării. Laptele matern este foarte util, nu are analogii. Aceasta vitamine echilibrate și oligoelemente necesare pentru dezvoltarea normală a copilului. Când hrănirea la sân copilul dumneavoastră femeie trebuie să respecte anumite reguli, pentru a nu dăuna copilului.

Prima regulă de alăptare: stick la o alimentație sănătoasă, care va include utilizarea de produse acceptabile în timp ce alăptează. Cea mai mare cantitate de vitamine și minerale care se găsesc în legume și fructe. Cu toate acestea, nu toate legumele și fructele sunt utile pentru lactație, medicii cred că unele dintre ele nedorite de a utiliza, deoarece acestea nu beneficiază copilul. Chiar și cele mai frumoase și fructe coapte pot afecta negativ sănătatea copilului, așa că am pregătit recomandări cu privire la ce fructe puteți mânca, și care sunt nedorite în timpul alăptării.

fructe de sezon

În ciuda vremii și timpul anului, aproape pot găsi frumoase fructe suculente și fructe de pădure, în orice magazin care nu cresc în acest sezon. Este din utilizarea unui astfel de fructe ar trebui să fie aruncat și o mamă care alăptează. Înainte de a cumpăra un fruct sau fructe de padure nu sunt în sezon, cred că, în cazul în care a făcut aceste piersici coapte, în cazul în care este mijlocul iernii. Este clar că acest fruct a fost adus la noi din alte tari. Nici unul din fructe sau fructe de pădure fără pre-tratament nu va fi capabil să se deplaseze de transport lung. Este firesc ca acele substanțe care sunt prelucrate aceste fructe, dar nimic rău nu se va face, nimeni nu poate ști cât de mult daune corpului poate provoca substanțe chimice.

Produse chimice nu sunt dăunătoare decât organismului, ele, de asemenea, reduce în mod semnificativ nivelul de vitamine din fructe. De la un astfel de produs este mai mult rău decât bine.

Prin urmare, pentru a nu tine și copilul rănit, cumpara fructe doar de sezon și fructe de pădure. Nu risca sănătatea și starea de sănătate a copilului.

Fukty care cresc cu noi

Dacă vom compara efectul benefic al unui simplu măr, cu o grădină privată și fructe exotice din Africa, prima opțiune va fi util pentru tine de mai multe ori. Acesta a fost mult timp dovedit că organismul mai receptiv la acele alimente care cresc în regiunea de reședință. Prin urmare, un fruct exotic nu este doar mai puțin util, dar poate provoca indigestie, precum și reacții alergice. Și pentru a nu suferi o pierdere, puteți avea unul sau celălalt fruct străin sau nu, este mai bine pur și simplu să se abțină de la a mânca și să mănânce numai cele care cresc în regiunea în care locuiți. Aruncați fructe exotice.

Cum se poate evita o reacție alergică?

Orice recomandare specială nr. Există doar o singură regulă care ar trebui să fie urmat: ceas dieta ta, în primul rând, încercați să nu mănânce fructe, care poate provoca alergii la copil. Pentru a face acest lucru, urmăriți reacția copilului prin sân după ce ați mâncat orice fruct. Totul depinde de caracteristicile individuale ale corpului pentru sugari. De exemplu, un copil poate începe stomac deranjat doar pentru că mama a mancat un mar verde, în timp ce celălalt copil poate simți mare, până când mama mănâncă căpșuni, kiwi, pepene verde și cireșe.

Ce fructe pot fi consumate la GW?

Articole recomandate:
• Pot pepene verde alăptarea
• Pot să mănânc banane în timpul alăptării
• Pot mânca prune în timpul alăptării

Pentru a restabili organismul după naștere, o femeie trebuie să fie sigur să mănânce fructe, aproximativ 300 de grame pe zi, sau puteți bea aceeași cantitate de suc de fructe. Este utilizarea sumei minime de fructe de zi cu zi va oferi corpului unei femei cu vitamine esențiale și oligoelemente.

Deci, lista de fructe care pot fi folosite în timpul alăptării:

• Apple a - o excelenta sursa de substante nutritive. Mărul conține o mulțime de fier, iod, magneziu și calciu. Apple a umple corpul cu energie, dar, de asemenea, are un efect laxativ usor. Atunci când alăptarea este de dorit să fi mere coapte decojite, pentru a evita producția de gaze a crescut în copil.
• Pear. Acest fruct este bogat in fibre si acid folic. Pear este, de asemenea, recomandat să mănânce fără piele, astfel încât să nu provoace crampe abdominale în firimiturile.
• Peach. În primul rând, acest fruct este util pentru cele mai multe mame. El are un efect benefic asupra sistemului nervos al femeilor, imbunatateste starea de spirit.
• Caise. Acest fruct este bogat în vitamine, în plus, conține cantități mari de beta-caroten, care ajută la întărirea sistemului imunitar.
• Prune conține multe vitamine și oligoelemente. Nu ar trebui să mănânce fructe în cantități mari, pentru că de scurgere are un efect laxativ bun. Daca un copil are constipație, atunci ai nevoie pentru a da copilului tau un decoct de prune uscate.
• Banana este, probabil, singurul fruct exotic care nu dăunează sănătății mamei și copilului. Faptul că banana conține cantități mari de potasiu. În plus, acest fruct o mulțime de carbohidrati, care sunt principala sursă de energie.
• Fructe de padure. Cherry, cireșe, coacăze, agrișe - surse de vitamine si antioxidanti. Consumul de o cantitate mică de aceste boabe nu provoacă reacții alergice la mama si copil. Toate boabele de mai sus conțin o mulțime de vitamina C, de aceea este de dorit să se folosească pentru a consolida imunitatea și pentru a preveni răceli.

Odată ce ați prima dată în perioada de alăptare, mânca câteva boabe, urmăriți reacția după hrănire a copilului, pentru a înțelege modul de a afecta fructe de pădure, cu condiția lui. Mai bine să nu mănânce fructe înainte de a merge la culcare, nu să-și petreacă o noapte de nesomn, în cazul unei defecțiuni a corpului copilului. Dacă observați orice erupție cutanată sau iritații pe piele a unui nou-născut, cel mai bine este să se debaraseze de fructe de padure, la toate.

Ce fructe este de dorit să se folosească în timpul alăptării

Nu toate fructele sunt bune pentru nou-născuți, unele dintre ele pot fi consumate numai după aproximativ 4 luni după nașterea unui copil. Deci, nu abuzează de următoarele fructe:

Fructe exotice, cum ar fi mango, papaya, etc. în cele mai multe cazuri, provoacă alergii la copil.

• Kiwi. Am vrut o mențiune specială cu privire la utilizarea acestui fruct în timpul alăptării. Kiwi de fructe conține o mulțime de vitamine (A, C, E, B6, PP, B1) și acid folic (ajută la dezvoltarea sistemului nervos copilului), multi medici recomanda chiar să-l folosească în timpul sarcinii. De asemenea, kiwi conține potasiu, fosfor, fier, iod, în general, este de fructe foarte util. Dar, amintiți-vă, kiwi, care a devenit atât de familiar pentru noi, este un fruct exotic care ar putea provoca o reacție alergică, așa că ar trebui să fie consumate cu prudență, mai ales în perioada de alăptare.
• Fructele citrice, cum ar fi mandarine, portocale, grapefruit, pot provoca o reacție alergică la un sugar. Acest fruct este mai bine să se folosească a patra lună de viață pentru copii.
• Pepene verde este util, deoarece conține o cantitate mare de vitamine, pectina si fibre, contribuie la dezvoltarea de lapte matern. Dar, amintiți-vă că cele mai multe dintre pepenii verzi de vânzare conțin o mulțime de substanțe chimice, nitrați, care sunt dăunătoare pentru sănătatea mamei cât și a corpului copilului. Este mai bine să renunțe la pepene verde.
• Strugurii ajuta pentru a obține sistem osos puternic pentru copii, în plus, conține multe elemente utile urme. Cu toate acestea, este mai bine să se abțină de la ingestia de struguri, deoarece poate provoca balonare la sugar.
• Zmeură, căpșuni, căpșuni - fructe de padure sunt foarte alergene. Ele nu trebuie utilizat în timpul alăptării, chiar și în cantități mici.

Aceasta este, probabil, principalele recomandări pentru admiterea de a mânca fructe în timpul alăptării. Desigur, un rol important este jucat de toleranța individuală sau intoleranță unei anumite fructe și fructe de pădure.

Aderarea la aceste sfaturi simple, vă puteți ajuta organismul dumneavoastră sări înapoi repede după naștere, iar copilul - se dezvolta pe deplin.