Ne se luptă cu stresul: mirosurile, antidepresive

Cuvântul „stres“, în traducere literală din limba latină înseamnă „putere“. În terminologia medicală, acest termen descrie reacția catalitică la pericol bruscă. De fapt, stresul este un accesoriu util naturale concepute pentru a proteja și de a salva vieți: într-o situație critică, toate se concentreze organismului, oportunități de a crește multiple.

Video: Masha Trotsko - lupta cu stresul, de îngrijire a pielii de yoga

Problema este că, în lumea modernă, o persoană este sub stres aproape constant: exorbitantă stresul neuro-psihologic la locul de muncă, situație dificilă de familie, un ritm monstruos de viață, nevoia de a face utilizarea frecventă a camerelor creaturi potențial periculoase (cum ar fi vehiculele), nici o posibilitate să se relaxeze . Adăugați la acest obiceiurile proaste și stricat mediul înconjurător, și de a obține un mediu în care stresul poate fi considerat ca fiind un mod de viață. Cu toate acestea, există tot timpul într-o stare de tensiune nu este posibilă. Într-un număr semnificativ de cazuri, există un efect fixat de primăvară: forțele sărăcite ale organismului, care poate avea consecințe foarte neplăcute.

Tipurile de raspunsuri la stres cronic

Experții Organizației Mondiale a Sănătății cred că nu e de mirare stres flagelul epocii noastre. stresul prelungit afecteaza prima constantă oboseala, iritabilitate, anxietate. Există tulburări de somn (somnolenta in timpul zilei, insomnie pe timp de noapte) si pofta de mancare (unii oameni să profite de stres, și de a obține de grăsime și altele - refuză să mănânce). Apoi, începe tulburări somatice: apar boli ale sistemului digestiv, dureri la nivelul mușchilor și articulațiilor, crampe boli cerebrovasculare, pierderea vederii si auzului, erupții cutanate, nevroze, și chiar astm. Pacienții se plâng frecvent de imunitate scădere generală, care se exprimă în reacții alergice sau crescute expunerea la boli virale la rece și de sezon. Gradul extrem de oboseala a corpului se manifestă în stări depresive, care sunt caracterizate prin: apatie, depresie, atacuri de panică fără motiv, incapacitatea de a lua decizii și de a se concentra.

Video: Vyacheslav Dubinin | Cursul cord „Chimie“ | Curs 8 [Serotonina, antidepresive, LSD și t. D.]

De ce aromoterapie ajută pentru a minimiza efectele stresului?

O persoană care a văzut simptomele descrise, are nevoie de ajutorul unui terapeut. Din păcate, specificitatea bolii constă în faptul că indecizia și frica de multe ori nu permit pacientului să vadă un specialist. Mulți pacienți cu tărie protestând împotriva medicației. Cel mai bun dintre toate, desigur, elimina cauza stresului, dar nu este întotdeauna posibil. În această situație, ajutorul vine cel mai vechi mod, la prețuri accesibile și relativ sigure de tratament - aromaterapie.

Video: Yoga antidepresiv turnare depresie, nu! Paul Bagel

Eficacitatea metodei se explică prin faptul că zona de identificare a semnalelor de receptori olfactivi, situat lângă părți ale creierului responsabile de emoții și de gândire asociativă. Acesta este motivul pentru care miroase cauza ne-o anumită stare de spirit sau de memorie. Legătura dintre zonele creierului este foarte stabil, și să obțină astfel un mod strict porțiuni măsurate de arome bine alese, puteți ajusta fundalul emoțional și aduce o persoană într-o stare de echilibru mintal. Aromaterapia are unele contraindicații legate de starea de sănătate a pacienților individuali. În plus, răspunsul la mirosuri este foarte individuală, deci o substanță care este utilizat pentru a trata efectele stresului, trebuie să fie selectate în mod individual.

Parfume pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de stres si depresie

De regulă, sunt utilizate pentru substanțe din plante aromoterapie (plante medicinale, ele însele sau extractele lor, pe bază de ulei). Listă de parfum, calmarea sistemului nervos și stabilizarea fundal emoțională este foarte mare:

• Miros lavanda, maghiran, trandafiri, chiparos, menta, ienupar, busuioc ajută cu iritabilitate, anxietate și insomnie;
• Mușețel, iasomie, portocala si lemn de santal elimina sentimente de tristețe și melancolie;
• Atunci când o teama obsesivă de a folosi arome violete, arbore de ceai si trandafir;
• Lemnul de santal si muscata scuti oboseala si inveseli;
• Valerian, bergamota, paciuli, hamei, roiniță și multe au efecte sedative;
• Parfume de vanilie, tămâie și salvie promova relaxare profunda.

Diferite metode de aplicare a parfumurilor. La domiciliu, puteți face baia, inhalare, inclusiv cu adaos de sare de mare și alge, masaje cu uleiuri esențiale sau frecarea în piele după un duș. Pentru utilizarea birou special lampă volatil adecvat, plic sau lumanari parfumate. Desigur, pentru spațiile de lucru nu sunt arome adecvate cu efect de relaxare sau soporific.

Video: Aromaraschesyvanie | lupta pentru masaj cap cu stres | Ulei din lavandă eteric

Ca orice alte terapii, miroase de tratament necesită o abordare știință de carte. Lucrul potrivit pentru a începe să se consulte un medic-aromoterapist. Se observă mirosuri limită de expunere pe termen lung și uleiuri aromatice de dozare în conformitate cu volumul de spațiu. Ar trebui să fie, de asemenea, familiarizat cu contraindicații, ceea ce este deosebit de important pentru femeile gravide și la pacienții cu boli cronice, și testa porțiuni minime de uleiuri aromatice selectate pentru apariția reacțiilor alergice.

Complet elimina stresul vieții este imposibil, dar fiecare om sub puterea de a crea în casa lui atmosferă (și, uneori, la locul de muncă), ceea ce va ajuta la reducerea oboseala si iritabilitate, reduce emoțiile negative. Acest lucru poate ajuta și aromaterapie. Avem nevoie amintim doar că sănătatea și pacea sufletească în mâinile noastre noastre.